Компьютер в тренажере необходимость или шик

Подавляющее большинство домашних кардиотренажеров сегодня оснащены мини-компьютером, который по ходу тренировки выдает полезную информацию: пройденное расстояние, скорость, количество израсходованных калорий и многое другое. А программы, содержащиеся в памяти компьютера, поддерживают параметры тренировки, чтобы избежать негативного влияния на сердце и добиться наилучшего тренировочного эффекта.

Компьютеры в тренажерах очень разнообразны и размер их колеблется от сигаретной пачки до огромного дисплея с клавиатурой. Естественно и возможности у них сильно отличаются.

Что может компьютер? Первое и основное - измерение пульса, поскольку в зависимости от поставленной цели, Вам следует заниматься, не превышая рекомендованный для данного упражнения и Вашей возрастной группы пульс. Данная функция есть практически во всех тренажерах.

Вторая очень популярная функция – измерение израсходованных калорий, т.к. именно это косвенно определяет эффективность тренировки. Но величина эта очень приблизительна, т.к. определяется по скорости вращения маховика, для среднего человека и формуле выведенной экспериментально. И лишь в эргометрах, учитывающих индивидуальные параметры человека, данные довольно близко приближаются к истинным.

Следует добавить, что точный подсчет израсходованных калорий имеет смысл только в случае, если спортсмен придерживается строгой диеты с известной калорийностью и усвояемостью употребляемых продуктов.

Время в самых простых компьютерах отсчитывается с момента начала вращения педалей, в остальных, с момента начала занятия (кнопка "старт") соответственно. Заканчивается отсчет, либо через некоторое время после прекращения вращения педалей, либо после отсчета запрограммированного времени, в этом случае предусматривается звуковая или световая сигнализация.

Текущая скорость отображается либо механическим спидометром (на бюджетных моделях), либо электронным на эргометрах. Обычное отображение на дисплее цифровое или (аналоговое) графическое.

Дистанция - расстояние, которое Вы условно проехали/прошли с начала занятия. В программируемых компьютерах после того, как Вы проехали заданное расстояние, срабатывает звуковая или световая сигнализация. В некоторых компьютерах заложена функция отсчета общего расстояния с момента начала эксплуатации.

Фитнес-оценка – позволяет оценить текущее состояние Вашей сердечно-сосудистой системы путем простейшего кардио-теста. Реализован он следующим образом: В процессе тренировки пульс увеличивается до значения P1. Нажав на кнопку Recovery, Вы запускаете программу "фитнесс-оценки". Компьютер даст Вам 1 минуту на отдых, после чего замеряет пульс еще раз. Это показание P2. Сравнивая значения пульса P1 и P2 (сразу после тренировки и после одной минуты отдыха) он выставляет оценку по 6-бальной шкале. Простая формула позволяет оценить Ваш прогресс в укреплении сердечной мышцы.

Продвинутые модели тренажеров имеют компьютеры со встроенными программами тренировки, среди которых могут быть: пульсозависимые (нагрузка автоматически регулируется в зависимости от заданного значения пульса), целевые (программа выполняется до достижения заданного значения определенного параметра, например, времени тренировки, пройденной дистанции или количества израсходованных калорий), настраиваемые (величина нагрузки может регулироваться пользователем непосредственно во время тренировки). В некоторых моделях предусмотрена возможность создавать и сохранять собственные программы тренировок «с чистого листа» или используя в качестве основы встроенные программы. Кроме того, более сложные тренажеры имеют возможность сохранять персональные данные нескольких пользователей, так называемые профайлы, что позволяет отслеживать индивидуальные результаты в динамике.

Вернуться к списку статей