Помощь
20.11.2019
1000
Заказ по телефону 24/7
Адреса
магазинов
Каталог товаров
Кабинет
войти на сайт
Корзина
Библиотека знаний
 
Бег
 
Конструкция и основные функции кроссовок для бега
Бег

Конструкция и основные функции кроссовок для бега

СпортМастер
В качественных беговых кроссовках нуждаются не только профессиональные легкоатлеты, но и все любители бега. При выборе беговой обуви необходимо учитывать конструкцию кроссовок, высокотехнологичные материалы, используемые при их изготовлении и параметры обуви для каждого вида бега.
Однако вне зависимости от цели использования для любой беговой обуви характерны:
1
максимальное облегание и фиксация стопы (узкие модели);
2
повышенная износоустойчивость подошвы;
3
наличие хорошей системы вентиляции;
4
гибкость и мягкость в передней части;
5
высокие амортизационные свойства;
6
низкая высота верха обуви;
7
малый вес.
Конструкция беговой обуви
Беговые кроссовки бывают совершенно разными по форме и используемому материалу, но имеют единую конструктивную базу и состоят из следующих основных частей.
Область носка
Передняя часть кроссовка (forefoot) – область носка, которая должна обладать следущими характеристиками:
a
Хорошо сгибаться – благодаря наличию различных желобков (борозд) на подошве кроссовок;
b
Позволять свободно пошевелить пальцами;
СпортМастер
Жесткость носка зависит от того, для какого вида бега предназначены кроссовки, но большинство кроссовок имеют среднюю жесткость мыска. Дополнительная защита мыска от прямого втыкания и ударов важна для бега по пересеченной местности (трейлраннинга), особенно в горах – где велика вероятность ушибиться пальцами ног о камни.
СпортМастер
К данной части кроссовка также относится область пальцев (или «пальцевая коробочка» - the toe box), которая чаще всего закрыта специальной полоской из кожи
d
– для защиты пальцев от ударов и увеличения срока эксплуатации. Верхняя часть должна быть изготовлена из высокотехнологичных материалов, которые обеспечивают хорошую дышимость
e
.
СпортМастер
Средняя часть
Средняя часть кроссовка (midfoot) соответствует арке (дуге) стопы. Для дополнительной фиксации стопы в данную область кроссовка могут быть вмонтированы различные высокотехнологичные детали, например, специальные пластины.
СпортМастер
К средней части кроссовка относятся язычок (tongue) и шнурки (shoelaces).
Шнурки являются важным элементом стабилизации стопы, а также необходимы для подгонки обуви по ноге. Именно высококачественные шнурки, а не липучки или защелки, оптимально фиксируют ногу во время бега.
СпортМастер
Существуют множество различных типов шнуровки – от классических вариантов до самых оригинальных. Однако наиболее распространенный метод – традиционный перекрестный.
СпортМастер
Особого внимания заслуживают модели кроссовок с особой технологией регулируемой шнуровки для максимально удобной индивидуальной посадки и поддержки ноги – например, NETFIT от Puma: верх таких кроссовок покрыт специальным плотным сетчатым материалом, причем каждое из отверстий может быть использовано для шнуровки.
Таким образом, беговые кроссовки могут подстраиваться под конкретные предпочтения спортсмена (минимальная/ плотная/ дополнительная поддержка стопы или пятки) и особенности строения его стопы (широкая/узкая стопа).
СпортМастер
Стоит также отметить, что у некоторых моделей кроссовок есть фиксаторы шнурков или отделения для заправки концов шнуровки, чтобы они не развязывались и не мешали во время бега.
Язычок предназначен для подгонки кроссовок по ноге и защиты стопы от контакта со шнуровкой, попадания грязи, камешков, песка и влаги. В некоторых моделях вместо язычка выступает так называемый «внутренний рукав» («внутренний носок»).
СпортМастер
Задняя часть
Задняя часть кроссовка (rearfoot) включает в себя область пятки
f
и задник, который изготавливается из термопластичного материала
g
, благодаря которому обеспечивается плотная фиксация пятки и снижается риск травм. Специальная выемка
h
на заднике защищает ахиллово сухожилие.
СпортМастер
Область голеностопного сустава
Область голеностопного сустава (ankle)
i
полукругом покрывает голеностопный сустав, обычно снабжена мягкой подкладкой
j
– для повышения комфорта и предотвращения повреждений голеностопного сустава.
СпортМастер
Промежуточная подошва
Промежуточная подошва (midsole)
a
– это средний слой подошвы, в который монтируются различные амортизационные детали для обеспечения безопасности стопы во время бега.
СпортМастер
Обеспечивает выполнение следующих функций:
 
поголощение ударных нагрузок или, другими словами, амортизацию;
 
защиту от супинации, пронации и скручивания стопы;
 
обеспечивает стопе комфорт.
Подметка
Подметка располагается на внешней стороне промужуточной подошвы и обеспечивает:
1
сцепление с поверхностью за счёт рисунка протектора (самый распространенный – «елочка»);
2
гибкость обуви и дополнительную амортизацию в пяточной части за счёт канавок гибкости (под давлением стопы канавки «разъезжаются» и амортизируют);
3
защиту промежуточной подошвы от износа.
СпортМастер
Подметка изготавливается из смеси износоустойчивых натуральных и синтетических резин. Существует две разновидности подметок:
1
Подметки для уличных покрытий – темного цвета с ярко выраженным рисунком протектора для максимального сцепления с неровными поверхностями;
СпортМастер
2
Подмётки для зала - светлый цвет и неярко выраженный (более гладкий) протектор. Такие подмётки обеспечивают хорошее сцепление с ровными поверхностями, не оставляют чёрных следов на полу, но они непригодны для жёстких уличных покрытий, т.к. быстро сотрутся.
СпортМастер
Стелька
Стелька (insole, sockliner) изготавливается из плотного материала (чаще всего вспененного каучука – EVA) и улучшает амортизационные свойства кроссовок, может быть съемной или несъемной.
СпортМастер
В наиболее технологичных моделях стелька выполняется из специального пористого материала Memory Foam, способного принимать и «запоминать» анатомическую форму стопы.
СпортМастер
В некоторых моделях обуви стельки имеют вентиляционные отверстия и антибактериальную пропитку на основе серебра. Эта пропитка уничтожает бактерии, которые вызывают неприятный запах.
СпортМастер
Стандартные съемные стельки кроссовок можно заменить на более удобные и функциональные, ортопедические (например, с технологией Memory Foam) или сделать на заказ индивидуальные, которые обеспечат максимально правильное положение стопы. Индивидуальные стельки поддерживают и равномерно распределяют нагрузку на голеностопный сустав. При беге с такими стельками часть нагрузки с позвоночника и суставов снимается, выносливость увеличивается, движения становятся легкими и плавными, риск травм снижается. Бегать с индивидуальными стельками намного комфортнее и безопаснее.
СпортМастер
На оборудовании «Территории бега» в магазинах Спортмастер можно пройти анализ стопы и походки на специальном тренажере и заказать индивидуальные беговые стельки.
СпортМастер
Целесообразно сначала изготовить индивидуальные анатомические стельки, а потом приступить к выбору кроссовок.
Дроп
Еще одной важной характеристикой беговой обуви является дроп – перепад высоты от пятки к носку. В кроссовках для бега пятка всегда выше носка.
СпортМастер
СпортМастер
Высокий дроп (до 9 мм) обеспечивает плавный перекат с пятки на носок, поэтому подходит для бега «с пятки».
СпортМастер
Нулевой или минимальный дроп (до 4 мм) подходит для бега с носка и средней части стопы, а также для естественного бега. Однако минимальный дроп не означает, что кроссовки обладают плохими амортизационными характеристиками. Чаще всего данные модели имеют высокую подошву, способную хорошо поглощать ударную нагрузку.
Функции беговой обуви
СпортМастер
Любая обувь для бега должна выполнять следующие функции:
1
Амортизация – максимальное смягчение силы удара, образующегося при столкновении стопы с твердой поверхностью.
2
Поддержка стопы – защита от чрезмерной супинации (вращательных и поворотных движений стопы наружу) и/или пронации (вращательных и поворотных движений стопы внутрь).
3
Надежное сцепление с поверхностью.
4
Системы вентиляции.
5
Защита от грязи, тепло- и влагозащита.
Амортизация
Амортизационные характеристики кроссовок выражаются в способности поглощать ударную нагрузку при соприкосновении стопы с поверхностью. Кроме этого, амортизация позволяет лучше отталкиваться и увеличивать скорость бега.
Амортизация обеспечивается за счет:
1
Упругого материала изготовления промежуточной подошвы;
2
Специальных амортизационных систем, встраиваемых в промежуточную подошву (амортизационных вставок).
Амортизационные вставки располагаются в пятке и носке кроссовок, реже – только в пятке. Они обеспечивают:
1
В пяточной части подошвы
a
– гашение ударной нагрузки на ноги и позвоночник при соприкосновении стопы с поверхностью.
2
В носочной части подошвы
b
– гашение ударной нагрузки при соприкосновении носка с поверхностью и придания дополнительной энергии при отрыве стопы от поверхности.
СпортМастер
Каждый производитель использует свои собственные уникальные технологии амортизации. На промежуточной подошве обуви в пяточной и/или носочной частях находятся надписи
c
, которые указывают на наличие амортизационных систем именно в том месте, где расположена маркировка.
СпортМастер
Различают амортизационные системы двух типов:
1
Механические амортизационные системы, которые используют упругость материала. При нагрузке материал сжимается и амортизирует, а затем возвращает первоначальную форму;
2
Динамические амортизационные системы, которые используют динамику или, другими словами, движение газа или воздуха, находящегося внутри них. Например, при контакте пятки с поверхностью молекулы газа амортизируют и перемещаются в носочную часть для придания энергии отталкивания стопы, а затем опять возвращаются в пяточную часть.
Людям с большим весом и высоким ростом рекомендуется выбирать обувь с высокой степенью амортизации и поддержки стопы, так как нагрузка на стопу очень велика.
Поддержка стопы
Обувь, как правило, у людей стаптывается неодинаково: у одних обувь больше снашивается с внутренней части стопы, у других, наоборот, с внешней. Причина тому – индивидуальные особенности строения стопы и, соответственно, разные типы пронации.
СпортМастер
Пронация определяет, на какую часть стопы в первую очередь приходится приземление во время движения. Поэтому от типа пронации напрямую зависит выбор модели кроссовка (тип посадки по ноге и степень фиксации).
Существует несколько типов пронациии:
1
Нейтральная пронация.
2
Гиперпронация (оверпронация) характеризуется низким сводом стопы: стопа чрезмерно поворачивается внутрь, такое положение часто приводит к плоскостопию.
3
Гипопронация (супинация) характеризуется высоким сводом стопы: нога касается поверхности земли меньшей площадью, чем нужно, поэтому нагрузка распределяется неравномерно.
Определить свой тип пронации поможет статья «Как определить тип пронации стопы».
Типам пронации (супинации) соответствуют разные по степени поддержки стопы категории кроссовок:
1
Модели, рассчитанные на нейтральную пронацию
a
― поддерживают естественную амортизацию, обеспечивают дополнительную поддержку стопы и равномерное распределение нагрузки
b
.
СпортМастер
2
Модели, рассчитанные на гиперпронацию (низкий свод стопы)
c
― обеспечивают максимальную поддержку низкого свода стопы, предотвращают заваливание стопы внутрь, усилены супинаторами и фиксирующими вставками
d
, чтобы приблизить положение сустава к естественному, ровному.
СпортМастер
3
Модели, рассчитанные на гипопронацию (высокий свод стопы)
e
― обеспечивают максимальную амортизацию и облегчают ударную нагрузку на голеностопный сустав, имеют толстую подошву (особенно в области пятки). У таких моделей отсутствуют валики и вставки в стельках
f
.
СпортМастер
Степень поддержки стопы в кроссовке определяется следующими характеристиками:
1
Торсионная жесткость (на скручивание). Чем лучше скручивается кроссовок, тем сильнее будет ощущаться рельеф и неровности покрытия. Кроссовки с низкой торсионной жесткостью подходят для бега по пересеченной местности, так как чем хуже скручивается кроссовок, тем выше поддержка и стабильность стопы и, соответственно, безопаснее бег. Модели с высокой торсионной жесткостью хорошо подходят для длинных дистанций.
СпортМастер
2
Поперечная жесткость (на сгибание поперек). Чем лучше сгибается кроссовок, тем более он рассчитан на собственную толчковую силу голеностопа спортсмена. Чем хуже сгибается кроссовок, тем больше вероятность того, что в подошве используются технологии стабилизации и амортизации, которые уменьшают нагрузку на мышечно-связочный аппарат голеностопа.
СпортМастер
3
Жесткость пятки. Пятка стопы должна быть плотно зафиксирована, не болтаться и не съезжать вперед.
СпортМастер
Вопрос с распределением нагрузки решают также «индивидуальные стельки», изготовленные на заказ по отсканированному слепку ноги.
Сцепление
Высокая степень сцепления кроссовок с поверхностью достигается за счет качественных характеристик протектора подошвы:
Высота протектора варьируется от 0 до 10 мм:
1
Высокий протектор (8-9 мм) обеспечивает сцепление с грязной поверхностью и идеально подходит для бега по пересеченной местности.
СпортМастер
2
Протектор средней высоты (4-7 мм) хорошо подходит для твердых грунтов, камней, лесных и горных троп в сухую погоду.
СпортМастер
3
Низкий протектор (1-3 мм) используется в кроссовках для бега по жестким твердым поверхностям, камням и плохо держит сцепление на грязной поверхности.
СпортМастер
4
Нулевой протектор используется в изготовлении шоссейных моделей кроссовок, представляет собой ложбинки между разными секциями подошвы.
СпортМастер
Геометрия протектора – рисунок протектора, от которого зависит, в первую очередь, то, насколько подошва кроссовка будет забиваться грязью и очищаться от нее. Чем грязнее протектор, тем хуже сцепление.
Система вентиляции
Система вентиляции кроссовок решает задачу отвода излишнего тепла от стоп, предотвращения появления сырости, и, следовательно, мозолей. Циркуляцию воздуха внутри кроссовка в основном обеспечивает его верхняя часть, которая изготавливается:
1
из cинтетических материалов;
2
из сетки;
3
из текстильных, пластиковых, реже натуральных кожаных элементов.
Наиболее тонкий материал обычно используется для изготовления верха носка. В наиболее качественных кроссовках сетчатые вставки и вентиляционные отверстия имеются по бокам вдоль всей стопы, а в некоторых моделях – и в подошве.
СпортМастер
Летние кроссовки, как правило, изготовлены из сетчатого материала – для максимальной вентиляции ног
a
. У кроссовок для бездорожья и холодной погоды верх более плотный, усиленный, часто с использованием мембраны
b
.
СпортМастер
СпортМастер
Хорошая система вентиляции работает эффективно при условии использования специальных носков для бега.
Защита от грязи-, тепло- и влагозащита
У большинства моделей кроссовок грязе-, тепло- и влагозащита сводится к толщине материала верха, размеру вентиляционных отверстий, строению язычка или так называемого «внутреннего носка». Так, у кроссовок для бездорожья и холодной погоды верх более плотный, усиленный. Такие модели не промокают и хорошо удерживают тепло.
СпортМастер
В более продвинутых моделях беговых кроссовок функции защиты от воды, грязи, снега, песка и ветра, а также теплозащиты берут на себя мембранные ткани.
Самая распространенная мембранная технология – это GORE-TEX. Микропористая структура не пропускает воду снаружи, в то время как влага свободно выводится изнутри. У каждого производителя обуви имеются свои собственные мембраны, которые отличаются прочностью и долговечностью.
СпортМастер