! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.
02.12.2020
1000
Заказ по телефону 24/7
Адреса
магазинов
Каталог товаров
Кабинет
войти на сайт
Корзина
Беговые лыжи

Как подобрать одежду для беговых лыж

Правило первое. Не одевайтесь слишком тепло
У бегунов есть правило: собираешься на пробежку, узнай температуру на улице и оденься так, словно там на 10 градусов больше. С поправкой на морозную погоду в лыжном спорте действует похожая логика. Когда человек двигается, пульс растет, кровь разгоняется и тело выделяет тепло.
СпортМастер
Если вы чересчур закутаны, то вспотеете буквально через 100 метров и остаток прогулки проведете в мокрой одежде, а это первый способ разболеться. Конечно, собираясь в лес или парк на лыжах, нужно иметь в виду предполагаемую нагрузку. Если в плане тренировка, то одевайтесь полегче.
Поначалу будет прохладно и это нормально, но вы очень быстро согреетесь и будете чувствовать себя комфортно. Только не забудьте надеть поверх экипировки теплую куртку, если до места катания придется добираться пешком.
СпортМастер
Собрались на лыжах всей семьей, с остановками, перекусами, снежками и катанием с горок?
Тогда стоит утеплиться. И даже в этом случае не забывайте, что ходьба на лыжах более интенсивное занятие, чем просто ходьба.
Правило второе. Термобелье
Термобелье из современных материалов, которые отводят влагу от тела и сохраняют его температуру, – основа, первый слой экипировки для любого зимнего вида спорта.
Лыжникам лучше выбрать джемпер с удлиненными, до середины ладони, рукавами
a
, с высоким воротом
b
, который можно натянуть до носа, и удлиненной спинкой
c
. Движения на лыжах заставляют много нагибаться – есть риск застудить поясницу.
СпортМастер
Плюс длинные обтягивающие кальсоны с усиленными вставками на коленях.
СпортМастер
Правило третье. Не надевайте повседневную одежду
Если вы отправитесь кататься на лыжах в джинсах и пуховике, вам вряд ли это понравится. Ноги ниже колен замерзнут, а выше пояса будет ощущение парилки. Обычная одежда не предназначена для серьезной двигательной активности, она не учитывает анатомических особенностей тела.
А производители спортивной экипировки знают, где нужно сделать вставку из эластичного материала
a
, где – из сетчатого, где разместить кармашек или сделать вентиляционное
отверстие
b
.
СпортМастер
СпортМастер
СпортМастер
Лыжнику любителю вовсе не обязательно покупать гоночный комбинезон, как у олимпийского чемпиона Легкова, так как такие модели рассчитаны на соревновательный, то есть очень быстрый, темп.
Для тренировок придуманы специальные костюмы: спереди ветрозащитные
c
, а сзади (на спине, ногах и руках) из дышащей
ткани
d
, так как вырабатываемое в процессе движения тепло должно выходить.
СпортМастер
СпортМастер
Дополнить комплект можно жилеткой
e
. И лучше не пуховой, а также комбинированной из ветрозащитного материала спереди и дышащего сзади.
СпортМастер
Горнолыжная экипировка может пригодиться только в том случае, если вы собрались долго долго ходить, именно ходить, без спешки на лыжах. Во всех остальных случаях оставляйте ее в шкафу. Плотный, объемный и достаточно тяжелый горнолыжный костюм, придуманный для ветреных гор, будет сковывать движения и не позволит достичь нужной амплитуды, к тому же в нем будет очень жарко.
Правило четвертое. Держите ноги, руки и голову в тепле
Во время движения происходит отток крови от конечностей, а это ведет к тому, что в холодную погоду руки и ноги могут быстро замерзнуть. Если вы выбрали ботинки без утеплителя, то обязательно наденьте теплые носки.
Специальные лыжные модели сделаны из смесовой ткани, иногда с добавлением шерсти, которая отводит влагу наружу и сохраняет ноги в тепле. Зоны стопы и лодыжки более плотные, что защищает от мозолей
a
.
СпортМастер
Да, еще совет, не затягивайте слишком сильно застежки на ботинках, кровь в стопе должна циркулировать нормально.
В ассортименте лыжных перчаток есть те, что рассчитаны на более холодную погоду и невысокий темп тренировок – это, так называемые крабы
b
с более широкими отделениями для пальцев.
Другие более плотно сидят на ладони
c
, обеспечивая контроль за движением палок.
Делают лыжные перчатки из технологичных материалов, которые и от ветра защищают, и сохраняют микроклимат внутри.
Лыжная шапочка тоже имеет свои особенности:
1
она обязательно закрывает уши и плотно сидит на голове;
2
ее не нужно поправлять во время движения;
3
выполнена из функционального материала (обычно смесь акрила и шерсти), который отводит лишнюю влагу и в то же время согревает; ветрозащитная мембрана как дополнительный плюс.
СпортМастер СпортМастер
Правило пятое. Возьмите сменную одежду
Как бы правильно вы не оделись, к концу активной лыжной тренировки вы все равно вспотеете.
Если ваш дом через дорогу от леса или парка, то можно пробежаться с лыжами наперевес, чтобы не остыть. В том случае, если добираться чуть дольше, настоятельно рекомендуется сменить самые мокрые детали одежды на месте – носки, шапку, нательную кофту и переодеть ботинки.
СпортМастер
СпортМастер
Этот комплект не утяжелит рюкзак, зато в сухой одежде можно не бояться простудиться.