Стили катания на роликовых коньках
Идеальный способ держать себя в форме, у которого есть несколько разновидностей
Фитнес-катание
Фитнес-катание — передвижение на скорости в парке или на стадионе. После того как райдер научится держать баланс, поворачивать и тормозить, можно изучать несложные трюки: слайды, змейку, восьмерку.
Аэробный эффект от езды на роликах сильнее, чем от занятий аэробикой или велосипедным спортом. При катании на роликовых коньках сжигается больше калорий, чем при беге за то же время. Оптимальным вариантом являются интервальные тренировки: чередование неспешной езды с периодами ускорений
Фитнес-катание заменяет утреннюю или вечернюю пробежку при условии, что вы практикуете его 2–3 раза в неделю, минимум по полчаса. Энергичная езда укрепляет сердечно-сосудистую систему и практически все группы мышц, особенно мышцы ног и ягодиц. Спина и пресс испытывают только статическую нагрузку, комплексный эффект даст сочетание роликов с походом в тренажерный зал. В отличие от некоторых видов кардионагрузок катание на роликах не перегружает суставы.
Активный отдых (recreation)
Самый очевидный и наиболее популярный вариант применения роликовых коньков. Он не предусматривает серьезных разгонов, резких торможений, трюков. Направление recreation подразумевает, что вы катаетесь в свое удовольствие, где вам удобно и как: в одиночку, вместе с друзьями или всей семьей. Рекреационное использование роликов можно рассматривать в качестве альтернативы пешим прогулкам.
Для прогулки на роликах и неспешного катания рекомендуется выбирать безопасные места с хорошим дорожным покрытием, где нет больших скоплений людей, например парки и тихие улицы.
Фристайл (фрискейт)
Фристайл (фрискейт) — это экстремальное катание по городу с преодолением препятствий, вобравшее в себя разнообразные элементы из других стилей: ускорения, прыжки, слалом, трюки на лестницах. Зрелищное направление, основное правило которого — максимально свободное катание, без каких-либо ограничений. Сами райдеры иногда называют его «езда по фишечкам».
Ролики для фристайла должны отвечать определенным требованиям:
Стиль агрессив
Экстремальный стиль катания, включающий разнообразные трюки, прыжки, скольжения (слайды). Чаще всего трюки отрабатываются в скейт-парках со специальным покрытием и препятствиями или подходящих уличных местах (спотах) с перилами, лестницами и другими «естественными» препятствиями.
Роллер-спорт
Роллер-спорт как отдельное спортивное направление объединяет несколько десятков дисциплин.
Роллер-фесты регулярно проводятся во многих крупных городах. В Европе ежегодно устраивают мероприятие World Roller Games, на которое собираются профессионалы и любители практически со всего мира.
Спидскейтинг
Скоростной бег на время. В этом направлении существует несколько дисциплин, основные из них:
шорт-трек;
гонка на выбывание;
индивидуальные и групповые гонки на различные дистанции.
Скейт-кросс
Забег на роликах на среднюю дистанцию с препятствиями — аналог кросса по пересеченной местности. На дистанции могут быть резкие смены высоты и направления движения; искусственные и естественные препятствия; горки, спуски и другие фигуры.
Роллер-хоккей, или роллеркей
Аналог привычного хоккея на коньках. Появился несколько десятилетий назад, тогда спортсмены играли на роликах-квадах (с попарным расположением колес). Сейчас в роллер-хоккей играют на инлайн-роликах (один ряд колес), которые обеспечивают большую маневренность и делают игру более динамичной.
Даже на обычную роликовую прогулку лучше надевать комплект защиты (наколенники, налокотники, шлем и т. д.), а в темное время суток — не забывать про светоотражающие элементы на одежде
Новичкам стоит начать с занятия с инструктором либо ознакомиться с базовой техникой, чтобы избежать тех движений, которые могут привести к травмам.