Как выбрать футбольную защиту
На поле важно заботиться о собственной безопасности. Расскажем, как избежать повреждений
В этой статье мы расскажем, как выбрать футбольную защиту, чтобы минимизировать риск травмы на поле. Если вы еще не подобрали удобную форму для тренировок и игр, читайте об этом здесь.
По статистике, профессиональный футболист получает до 200 травм в год. Особенно уязвимы колени и голени: техника удара по мячу предполагает огромную нагрузку на мышцы и связки. Вратари в целом травмируются реже полевых игроков, но чаще получают травмы головы. Больше всего повреждений получают нападающие.
Выбираем футбольные щитки
Чаще всего футболист травмирует нижнюю часть ноги.
Щитки амортизируют внешние удары, но не рассчитаны на сильное воздействие и не страхуют от переломов
Материалы и конструкция щитков
Материалы внешней панели (полипропилена, нейлона, эластина, этилвинилацетата) обладают хорошими амортизационными свойствами, чтобы энергия удара мгновенно и полностью поглощалась.
Высококачественные футбольные щитки известных производителей имеют анатомическую форму и вентиляционные отверстия.
Щитки вставляются под гетры или компрессионный рукав, который надевается на ногу, как обычный носок. Некоторые модели снабжены регулируемыми ремешками.
Стоит отдавать предпочтение синтетическим гетрам: они не потеряют форму даже после длительного и напряженного матча
Есть удлиненные модели для подростков, закрывающие голень спереди и сзади. Они оснащены несколькими креплениями для лучшей фиксации.
Многие футболисты дополнительно оборачивают голень специальными креплениями под щитки поверх гетры, чтобы надежнее закрепить их на ноге.
Правила подбора щитков
При выборе щитка для полевого игрока следует ориентироваться на длину голени и рост футболиста.
Размер указывается в цифрах, соответствующих росту человека, или в буквах: XS, S, M, L, XL. Их соответствие можно уточнить на карточке товара или у продавца.
Выбираем вратарские перчатки
Правильно подобранные вратарские перчатки значительно облегчают вратарю отражение или захват мяча, защищают пальцы и кисти рук.
Хороший вратарь имеет несколько пар перчаток. Для тренировок — недорогие перчатки «на каждый день», а также для дождливой и сухой погоды. Цена перчаток для официальных игр и соревнований выше, вратари предпочитают их беречь.
Материал и крой вратарских перчаток
Тыльная часть недорогих перчаток состоит из однослойной пены, в профессиональных моделях она — из качественного латекса.
Также нужно обращать внимание на строение ладонной зоны перчатки:
Более мягкая ладонь быстро потеряет в качестве и будет хуже защищать руки от ударов. Зато в таких перчатках лучше тактильные ощущения при работе с мячом. Поэтому их стоит выбирать новичкам, которым нужно быстро научиться чувствовать мяч.
Более плотные модели, напротив, прослужат намного дольше и уберегут от травм, но не позволят чувствовать мяч в достаточной мере. Это выбор более опытных игроков.
Оптимальная толщина ладони находится в диапазоне от 3 до 4 мм. Ловить мяч вратарю удобнее, если поверхность перчатки имеет рифленую форму.
Перчатки могут быть сшиты разными способами: швами наружу или вовнутрь, с вентиляционными отверстиями или с тканевыми вставками.
Надежную фиксацию на руке обеспечивают липучки, крючки, специальная манжета, бандажное крепление.
Защита пальцев
Руки голкипера подвергаются критическим нагрузкам при попытке поймать мяч или отразить его. Во время борьбы за мяч около ворот нападающий может даже наступить на руку вратаря.
Для защиты пальцев и кистей рук производители помещают во вратарские перчатки специальные пластиковые вставки.
Подбор перчаток по размеру
Чтобы вратарские перчатки не износились раньше времени, лучше всего, если они будут сидеть на руке не очень плотно. Между кончиками пальцев и перчаткой должно оставаться немного свободного места.
Для детских вратарских перчаток, кроме прочности и удобства, важна легкость. Начинающему вратарю нужно научиться чувствовать мяч. В отличие от взрослых моделей, детские не имеют такой серьезной защиты: сила удара по мячу намного меньше.
Выбираем вратарскую защиту
Во время игры и тренировок вратарь много прыгает и падает. Для защиты бедер и колен от ссадин и царапин используют вратарские штаны со вставками из пеноматериала. В холодное время года такие модели еще и согревают ноги.
Для большего комфорта под брюки или шорты многие вратари надевают подтрусники. Это тонкое спортивное компрессионное термобелье из эластичного материала, которое предохраняет мышцы и связки от растяжений и отводит влагу.
Занимайтесь только в специальных бутсах. Они рассчитаны на те нагрузки, которым будет подвергаться ваш организм во время тренировок, и помогут избежать травм.