Как выбрать степпер

Степпер — это один из самых компактных кардиотренажеров, он имитирует ходьбу по лестнице. Упражнения на нем дают минимальную нагрузку на суставы. Если вы поставили себе целью делать в день не менее 10 000 шагов без оглядки на погоду, степпер ― ваш вариант.

Тип конструкции

Степперы отличаются по конструкции и бывают классическими, поворотными, эллиптическими и балансировочными:

Классические мини-степперы состоят из двух педалей, движущихся вверх-вниз

Поворотные модели могут быть оснащены стойкой поворотным механизмом, эспандерами для рук. За счет этого добавляются движения влево-вправо и тренируются косые мышцы живота и спина

Балансировочные — тренажеры со смещенным центром тяжести. Педали двигаются вверх-вниз и вправо-влево. Кроме икроножных мышц тренируется пресс и улучшается координация

Тип нагружения

В механических степперах нагрузка создается поршнями в гидравлических цилиндрах A. Такие модели часто оснащены мини-компьютером B для замера базовых параметров: частоты пульса и времени тренировки.

В электромагнитных степперах уровень нагрузки зависит от магнитного сопротивления педалей, которое регулируется электронным управлением. Это более продвинутые модели, позволяющие тренироваться по встроенным или индивидуальным программам, следить за показателями тренировки (пульс, количество шагов, дистанция, скорость, калории).

Внутренняя конструкция степпера

A — степпер с зависимым ходом; B — с независимым ходом педалей

В степперах с зависимым ходом движение педалей взаимосвязано, создается одинаковая нагрузка на ноги.

Тренажеры с независимым ходом педалей позволяют по отдельности настраивать нагрузку для каждой ноги. Такая функция часто используется при восстановлении после травм.

Устанавливайте степпер на ровную нескользкую поверхность, чтобы тренировки были безопасными. Или используйте коврик для тренажера

Выбрать степпер вы можете в нашем онлайн-магазине. Если затрудняетесь с выбором — приходите в магазины Спортмастер PRO за консультацией.