Как выбрать кроссовки для бега: основные критерии
Кроссовки нужно выбирать не только по удобству, но и по виду бега, которым вы планируете заниматься
8 495 777-777-1
4 мин.

Как собраться в двухдневный поход

Походы с ночевкой в лесу и горах — это особенный вид отдыха

Это материал про то, как подготовиться к двухдневному походу и получить от прогулки удовольствие. Еще у нас есть текст про грамотный уход за спальным мешком.

Автор

ДАВИД КУМАРИТОВ

PRO-эксперт

Походы с ночевкой в лесу и горах — это особенный вид отдыха, не сравнимый ни с чем. Просыпаться под звуки раскачивающихся на ветру деревьев, встречать рассвет на берегу моря или высоко в горах с кружкой горячего напитка. Стоит только попробовать — и желание вернуться в эти места будет постоянно преследовать вас. Но прежде необходимо собраться так, чтобы поход был безопасным и комфортным.

Маршрут

Планируя путь, нужно продумать основные моменты:

  • Протяженность маршрута
  • Места для стоянок
  • Источники питьевой воды
  • Погодные условия
  • Отсутствие диких животных
  • Удаленность от населенных пунктов

Необходимо заранее построить примерную траекторию движения с местами, подходящими для ночлега, и источниками питьевой воды. Важно отслеживать прогноз погоды и подобрать снаряжение в соответствии с ним. Чтобы турист получил удовольствие и не уставал, протяженность одного дня его пути не должна превышать 10-13 километров по лесной или равнинной местности и 7 километров в горах.

Заранее обозначьте на карте точки ночлега: это поможет держать ситуацию под контролем и не надеяться на случай. Необходимо отметить все источники воды, пригодной для питья и готовки — на маршруте их должно быть как можно больше, чтобы жидкость не приходилось подолгу нести на себе в больших объемах.

Залог приятного похода — погода. Лучше воздержаться от прогулки, если намечаются сильные осадки, а у вас нет снаряжения или опыта путешествия в таких условиях. То же — с жарой и температурой +40.

Любой маршрут должен учитывать неожиданности. Стоит заложить запас времени и предусмотреть возможность заранее сойти с намеченного пути в экстренной ситуации. Следует держаться подальше от диких мест, где не проходят туристические маршруты: там большая вероятность встретить не слишком дружелюбную фауну. Поначалу стоит использовать уже готовые, проверенные маршруты, а с опытом можно будет составлять свои.

Инвентарь и еда

Следующий важный пункт — снаряжение:

  • Рюкзак. Новички покупают его в первую очередь, но нужно делать ровно наоборот: выбор инвентаря огромен, отталкиваться нужно от него. Например, объем спальника может гулять от 1.5 до 5 литров
  • Спальный мешок. Не стоит экономить на спальнике и рассчитывать на сон под курткой или одеялом
  • Коврик. Подойдет любой, от пенного до надувного
  • Палатка. Чем меньше вес и лучше материалы — тем комфортнее будет использование
  • Горелка и газ. Горячая пища — важный источник энергии
  • Посуда. Тарелка, кружка, приборы, котелок
  • Аптечка. Базовый набор: бинт, жгут, обезболивающие, антисептики (наружные), влажные и сухие салфетки, ватные диски, обеззараживатель воды, репеллент от насекомых, средства от аллергии, диареи, ожогов
  • Треккинговые палки. Облегчают ходьбу и помогают на сложных участках
  • Мусорные пакеты. После себя ни в коем случае нельзя оставлять мусор
  • Фляга. Не менее литра
  • Походное полотенце
  • Внешний аккумулятор емкостью от 10.000 mAh
  • Фонарь налобный
  • Карта, компас или смартфон с загруженной картой местности

Выбор подходящей пищи очень широк. Натуральные, консервированные и сублимированные продукты, пригодные для походов, сейчас можно найти практически везде. Обязательно сделайте раскладку и рассчитайте, где и когда будете есть, чтобы запасы не закончились на первом же привале. Помимо полноценных приемов пищи стоит учесть легкие перекусы — хорошо подойдут сухофрукты, снеки, орехи и батончики. Еды стоит взять с небольшим запасом.

Одежда

Она согревает, защищает и дарит комфорт. В первую очередь нужно ориентироваться на погоду, хотя не всегда можно рассчитывать на прогноз. С лесами и полями все более-менее предсказуемо, но в горах очень переменчивый климат. Базовый набор экипировки, предметы которого точно должны быть в вашем рюкзаке:

  • Влагонепроницаемая (мембранная) куртка. Защитит от ветра и дождя
  • Флисовая кофта. Пригодится, если температура к вечеру будет опускаться ниже около +17 градусов
  • Легкие эластичные брюки с хорошей вентиляцией и мембраной от непогоды
  • Термобелье, в идеале два комплекта — для маршрута и ночевки. Отводит влагу и сохраняет тепло
  • Майка. Лишней точно не будет
  • Две-три пары носков. Одну пару можно взять потеплее для ночевки
  • Головной убор. Кепку или панаму на маршрут и шапку на ночь
  • Сменная обувь. Шлепки или даже Crocs: вечером ногам нужен отдых

Очень важный пункт — ходовая пара обуви, натертые стопы могут испортить впечатление от всего похода. Ее нужно подбирать в соответствии с маршрутом: для легких походов хорошо подойдут кроссовки, для горных троп нужны ботинки. При примерке стоит обратить внимание на фиксацию пятки, желательно оставить немного пространства в передней части. Стопы имеют свойство отекать и расширяться под нагрузками, а на спуске этот запас не даст травмировать пальцы.

Стоит обратить внимание на специализированные стельки. Например, Sidas Outdoor 3Feet или Sidas Custom.

Общие советы

Не ходите в поход в одиночку, в компании всегда веселее и безопаснее. Зарегистрируйтесь в МЧС и оповестите родных и близких о своих планах и маршруте.

Уединение с природой позволит вам стать продуктивнее по возвращению в город, а все мысли будут только о том, как бы собраться в следующий поход.

Следование этим советам поможет вам сделать двухдневный поход комфортным и безопасным. Подобрать подходящую экипировку и снаряжение можно в наших онлайн-каталогах и в магазинах Спортмастер PRO.

Насколько вам полезен данный материал?