Прыжки в фигурном катании
Прыжки — самый эффектный элемент в фигурном катании. Разбираемся, какие они бывают и как их выполнять
Это материал про разновидности прыжков в фигурном катании. Еще у нас есть текст про то, как научить ребенка кататься на коньках.
Сначала внимательно посмотрим на конек. Не на ботинок, с ним-то все понятно (должен быть теплым, удобным, с хорошей амортизацией и того цвета, который вас порадует, ну, в общем, все как везде), а на лезвие. Спереди, на носке, вы обнаружите засечки — так называемые зубцы, а вдоль острого края лезвия, благодаря которому вы и скользите по льду, расположены ребра, внешнее и внутреннее. В зависимости от наклона во время скольжения вы опираетесь на внешнее или на внутреннее ребро.
Все коньки для фигурного катанияВсе чехлы
Чтобы прыгнуть, надо оттолкнуться. От того, как фигуристы отталкиваются, зависит тип прыжка. Можно оттолкнуться свободной ногой — а именно теми самыми зубцами на носке. А можно — опорной ногой, используя ребро конька. Так и выходит, что прыжки бывают зубцовые, а бывают — реберные. Всего их шесть, по три каждого вида.
В воздухе фигурист совершает один или несколько оборотов вокруг своей оси — в зависимости от того, сколько их, любой прыжок может быть одинарным, двойным, тройным или четверным. Не исключено, что совсем скоро кто-то из топовых фигуристов сможет прыгнуть и пятерной — если верить новостям, мечты об историческом прорыве вот-вот станут реальностью.
Важно! Когда в описании техники вы читаете про правую и левую ноги, помните — такой порядок выполнения подходит для правшей! Если вы левша, то порядок выполнения будет зеркален.
Зубцовые прыжки
Начнем с того, что попроще. С тулупа, он же — «петля на носке». Это самый простой прыжок, который вы, скорее всего, выучите одним из первых. Скользим вперед на левой ноге, переступаем на правую и отталкиваемся зубцом левого конька. Приземление — на наружное ребро правого конька.
Дальше идет флип. Это уже сложнее: начинаем с хода назад на внутренней стороне ребра левого конька, затем отталкиваемся ото льда зубцом правого конька и на правую же ногу приземляемся, а точнее — на наружное ребро правого конька.
И, наконец, лутц — самый сложный из зубцовых прыжков и второй по сложности из прыжков вообще. Он уступает только акселю. Начинаем с длинного захода назад на внешнем ребре левого конька, отталкиваемся зубцами правого и одновременно делаем замах корпусом и руками. Затем — вращение против часовой стрелки и приземление на правую ногу.
Важно! Лутц и флип очень похожи по исполнению, так что неудивительно, что иногда недостаточно опытные фигуристы выдают флитцы (случайный лутц вместо флипа) и липы (случайный флип вместо лутца).
Реберные прыжки
Еще один прыжок для новичков — сальхов. Здесь у вас даже появится свобода для творчества: сальхов можно прыгать как с одной ноги, так и с двух. Итак, отталкиваемся опорной левой ногой или сразу обеими, делаем полукруглый мах правой ногой вокруг тела и на правую же ногу приземляемся.
Для выполнения риттерберга скользим на правой ноге назад, затем разворачиваемся против часовой стрелки и одновременно отталкиваемся опорной ногой. Приземляемся на нее же.
Аксель — признанный король среди прыжков. Даже одинарный аксель — достаточно высокая планка, а уж если вы освоите тройной, то окажетесь на одном уровне с олимпийскими чемпионами. Четверной аксель даже для большинства профессионалов — недостижимая высота. В чем же дело? В лишней половине оборота, которая характерна для акселя. Она появляется, потому что аксель выполняется лицом вперед с левой ноги, благодаря чему прыжок становится не только самым сложным, но и самым узнаваемым. Техника выполнения акселя требует предельной сосредоточенности и скоординированных движений рук, ног и корпуса до прыжка, во время вращения и при приземлении.
Каждый из прыжков можно усложнить — не только количеством оборотов, но и особенностями захода на прыжок или изменениями в технике выполнения. Например, прыгать с поднятыми руками может быть сложнее.
Что еще стоит помнить, осваивая азы фигурного катания и мечтая о красивых прыжках? То, что до этих элементов вы дойдете далеко не сразу: дети начинают изучать прыжки через несколько месяцев, а взрослые — через 3–4 года после начала тренировок. Сначала техника прыжка оттачивается без коньков в спортивном зале, и только после того, как все движения дойдут до автоматизма, вы выйдете на лед.
Главное, что начинающему фигуристу нужно знать о прыжках в фигурном катании — даже самый простой элемент невозможно изучить по статьям в интернете. Только занятия с опытным тренером помогут вам освоить прыжки и выполнять их красиво и правильно.