Как научиться долго чеканить мяч
Базовый скилл, улучшающий контроль над игровым снарядом
Это текст про то, как научиться круто чеканить. Еще у нас есть материал с мировыми рекордами по набиванию мяча.
В любом дворе самым крутым футболистом считается игрок, способный дольше всех продержать мяч в воздухе, подкидывая его ногами, коленями и головой. В матче этот навык пригодится разве что опосредованно — короли чеканки, как правило, лучше контролируют мяч. Но само по себе умение чеканить игровой снаряд вызывает у окружающих уважение и восторг. Рассказываем, как прокачать этот навык.
Одно касание
Первое, что нужно сделать для чеканки, — бросить мяч на стопу. Несложно, верно? Напрягите ногу в районе лодыжки и потяните пальцы на себя, старайтесь не подкидывать мяч выше пояса.
Начните с мячом в руках
Опустите мяч на ногу
Подбросьте мяч обратно
Поймайте игровой снаряд в руки
Повторяйте раз за разом
Несколько касаний
Когда подбрасывать мяч одним касанием станет слишком скучно, проходите на следующую ступень. Держите колени слегка согнутыми, а верхнюю часть тела расслабленной. Попробуйте несколько раз подбросить мяч одной или двумя ногами. Если поначалу не будет получаться, вернитесь к одному касанию и попрактикуйтесь еще.
Начните с мячом в руках
Опустите мяч на ногу
Подбросьте мяч обратно
Поочередно чеканьте левой и правой ногой
Продвинутые техники чеканки
Когда вы почувствуете уверенность в базовых способностях, бросьте себе вызов и попробуйте один из чуть более сложных способов.
Подбросьте мяч с земли. Используйте подошву, чтобы подкатить мяч к себе, а затем подкиньте игровой снаряд с помощью верхней части стопы. Продолжайте чеканить, пока мяч держится в воздухе.
Попеременное использование коленей и ног — отличный способ испытать себя. Подбрасывайте мяч коленями, а затем опустите его и продолжайте чеканить ногами.
Поймайте мяч на ногу. Это сложная, но полезная и эффектная техника, которая поможет прокачать равновесие. Бросьте мяч на ногу и прочеканьте им несколько раз, а затем поймайте его на верхнюю часть стопы и удерживайте столько, сколько получится. Чтобы усложнить задачу, можно после удержания подбросить мяч и чеканить дальше.
Используйте разные части тела по кругу. Начните чеканить ногами, подбросьте мяч к коленям и жонглируйте ими, затем поднимите игровой снаряд еще выше и чеканьте головой, а после постепенно опустите мяч обратно на ноги.
Как и большинство футбольных скиллов, обучение долгой чеканке требует времени и практики. Чеканка должна приносить удовольствие! Не расстраивайтесь, если поначалу будет получаться не слишком круто: вам потребуется время, чтобы освоиться. Попробуйте чеканить несколько минут перед каждой игрой и тренировкой, практикуйтесь между делом. Чеканка позволит лучше чувствовать мяч, а контроль над игровым снарядом даст вам преимущество на поле.
В каталоге на сайте Спортмастер и в магазинах Спортмастер PRO легко найти экипировку и инвентарь для самых требовательных любителей игры с мячом.
Чтобы одеть команду ярко и уникально, можно воспользоваться выгодным предложением на нашем сайте и создать комплект в конструкторе формы.