Что такое ката в карате
Фото: pxhere.com.
В этой статье мы расскажем про одну из важных составляющих занятий и умений в японском виде единоборств — ката. А здесь вы можете почитать, откуда произошло карате.
Кихон, ката…
Вы наверняка видели, как спортсмены в карате в одиночку показывают отточенную технику сменяющихся блоков, ударов и передвижений. Такие комплексы упражнений называются ката, с японского — «форма» или «образ».
Это не имитация поединка в формате боксерского «боя с тенью», а именно четко зафиксированная последовательность движений. Хотя по содержанию это именно бой. Поэтому ката нужно не просто «зубрить» и бездумно повторять, но понимать, что стоит за каждым из этих движений.
Базовая техника — стойки и перемещения, блоки и удары, дыхание — отражена в кихон. Это «основы», азы карате. А ката — это уже использование элементов техники в их сочетании. С определенным ритмом, темпом, направлением взгляда, своевременным акцентом с «киай», дополнительным смыслом в схеме перемещений и т. д. Это эталоны техники, которые передаются от учителя ученикам.
Каждое из направлений карате имеет свой перечень ката, они сохраняются на протяжении десятилетий практически без изменений. И каждому уровню (кю и дан) соответствует определенный перечень ката, которые занимающиеся должны знать и выполнять на экзамене. Ката для «младших» поясов более простые и односложные, ката высокого уровня мастерства имеют гораздо более сложное наполнение. Сложность ката постепенно повышается от начальных к высшим.
Ката — это еще и соревновательная дисциплина. То есть состязания по карате включают не только поединки кумите, но и ката. Выступать можно как в обеих дисциплинах, так и по отдельности. И даже стать чемпионом мира по ката.
Кстати, аналогичные комплексы есть в ушу — там их назвают «таолу», а также в тхэквондо («пумсе» или «пхумсе»)
Как изучать ката
Выучить «текст». То есть саму схему перемещений и последовательность движений. А также понять, что за этими движениями скрыто. Как правило, это зашифрованный поединок с несколькими соперниками, который начинается с приветствия и заканчивается в той точке, с которой начался. В начальной стадии изучения лучше ориентироваться на исполнение ката старшими учениками или обладателями черных поясов, потому что исправлять ошибки сложнее, чем выучить ката «с нуля».
Научится контролировать себя во всех фазах выполнения ката, следить за стойкой, перемещениями, движениями, темпом, дыханием, напряжением и расслаблением. Для этого в спортивных залах (додзе) делают стену с большими зеркалами. Большой ошибкой будет пренебрежение этой стадией и выход на экзамен, когда еле усвоил «текст». Пусть даже сдача экзамена проходит, когда учеников много и они выстроились в ряды, неправильные и несинхронные движения сразу будут заметны экзаменатору и его ассистентам.
Достигнуть филигранного исполнения, когда каждое повторение ката полностью повторяет единственно правильную форму. Такое совершенствование попросту не имеет передела, оттачивать свое мастерство в исполнении ката можно бесконечно.
Снаряжение и экипировку для занятий карате вы найдете в нашем онлайн-каталоге, а также в офлайн-магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.