Зачем бегает AI-редактор из Москвы
Героиня интервью из нашей серии «Зачем бегает..» через два с половиной месяца тренировок после родов пробежала 5 км в темпе 4:45
Дарья Иванова: «Ты постоянно наряжаешься — как на работу — на тренировки и кроссы. А на старты — словно к празднику готовишься»
В серии статей «Зачем бегает…» мы задаем одни и те же вопросы разным бегунам-любителям, чтобы выслушать их истории, как и зачем они бегают. Возможно, вы узнаете в них себя. Или, наоборот, увидите полного антипода. Ведь бег объединяет самых разных людей, и каждый человек по-своему интересен, у каждого есть своя собственная «фишка», свой мотив для занятий бегом.
Наша сегодняшняя героиня — Дарья Иванова. Бегала до 8-го месяца беременности и сразу после родов вернулась «в строй». А теперь помышляет пробежать «сотку» на ГРУТе.
— Когда и как ты начала бегать?
— Бегать я начала поздно. Уже будучи психологически неустойчивой личностью под воздействием внешних факторов в виде маячащего на горизонте развода и внутренних тараканов, все чаще устраивающих бурные вечеринки в моей буйной головушке.
Бег потребовался скорее в качестве психолога: мозг насыщался кислородом, и все нерешенное разрешалось. Знаете, как любят шутить бегуны-любители: в любой непонятной ситуации — беги! Ну я и побежала.
— Какие дистанции тебе нравятся больше? Какой личный рекорд, доводилось завоевывать призовые места?
— У меня нет любимых дистанций. Мне просто нравится тусовка на соревнованиях. Нравится смотреть, как развивается мой организм, следить, как он реагирует на нагрузки и объемы. И, конечно, одерживать какие-то личные маленькие победы, ставить рекорды.
Я — тот человек, которому нужна цель, чтобы тренироваться. Вряд ли я проявлю слабоумие и отвагу, чтобы побежать марафон «с дивана». Потому что жалею и ценю свой организм, он не раз меня выручил, нельзя его так его подставлять и разрушать.
Женские беговые кроссовкиОбувь для трейлраннинга
— Ты занимаешься с тренером или самостоятельно?
— Я занимаюсь с тренером, потому что только тренер способен оценить проделанную тобой работу и дать соответствующую нагрузку, прописать план.
Тем более, что я не так давно — четыре месяца назад — родила, и сама вообще не понимала, как возвращаться к бегу. Благодаря помощи тренера мы вернули тело в бег, и пульс нормализовался.
Я не так давно — четыре месяца назад — родила, и сама вообще не понимала, как возвращаться к бегу.
И вот, спустя два с половиной месяца стабильных тренировок, я пробежала 5 км в темпе 4:45 на среднем пульсе, что совсем не плохо, если вспомнить, что еще недавно я ходила беременная. Да и в принципе для организма возвращение в спорт — это сильный стресс.
— У тебя много экипировки? Сколько пар беговых кроссовок?
— Экипировки у меня не просто много, а ооочень много🤣 Когда бег становится твоим стилем жизни, ты постоянно наряжаешься — как на работу — на тренировки и кроссы. А на старты — словно к празднику готовишься. Тот же Московский марафон — это ведь праздник для любого бегуна. Люди стоят в стартовом створе и рыдают, не могут поверить, что вот они тоже здесь среди тысячи других бегунов, и что все эти шесть месяцев тренировок до марафона были не зря. Плюс беговая тусовка, конечно, создает свою атмосферу.
Пар кроссовок… ну, может, 13-15🤣 Никогда не считала, надо посчитать. Оно же как: говорили, бег — это самый малозатратный вид спорта.
Пар кроссовок… ну, может, 13-15.
А потом оказалось, что для медленных кроссов нужны мягкие кроссовки с амортизацией, для темпового бега — с большой отдачей, для интервалов — самые быстрые. И в зависимости от дистанции забега тоже нужны соответствующие. А потом еще кроссовки для зимы, непромокаемые c мембраной Gore-Tex, для трейлов, для горного бега… Ты же девочка, тебе постоянно что-то надо!
— А зимой бегаешь или чем-то заменяешь бег?
— Зимой всегда бегаю. При правильно подобранной экипировке это вообще не проблема. Многие говорят, что бегать зимой и после дождя даже полезнее. Ну и, конечно, зимой очень много силовой работы. Тем более, мне сейчас надо возвращать форму после родов. Поэтому в моем тренировочном плане очень много ОФП и силовой. И работы на кор, спину, ноги.
— Какой забег ты мечтаешь пробежать? И к какой дистанции готовишься?
— У меня нет какого-то забега мечты. Но мне бы очень хотелось попасть на Парижский марафон в рамках Олимпиады 2024-го года. Хотя сам Парижский марафон я уже бегала, и не сказала бы, что это прямо марафон мечты. Но этот олимпийский марафон побегут не только профессиональные марафонцы во главе с Кипчоге, дали возможность участвовать и простым любителям. Слоты на него не купить, нужно участвовать в специальных челленджах в приложении марафона, и постараться выиграть слот.
Мне интересно пробежать «сотку» на ГРУТе. Просто потому что интересно узнать, чего все так «прикипают» на заброске, и такие измученные герои прибегают на финиш. Мне интересно посмотреть, как будет вести себя и реагировать мой организм, что же там такого происходит. Больше даже в психологическом, чем в физическом плане.
Сейчас готовлюсь к забегу «Сочи Автодром» на полумарафон, который пройдет 8 апреля. Опять же интересно, на что я буду способна спустя полгода после родов.
— Так зачем ты бегаешь?
— Бег — это уже, наверное, часть жизни. У меня бегают родители, бегает старшая дочь; практически полностью поменялось окружение, когда я начала бегать. И вот это понятие «беговые друзья» — оно же в нашу жизнь вошло не просто так.
Я бегала до 8-го месяца беременности, конечно, с разрешения и под присмотром врачей. И очень благодарна им за принятое решение, что мне не нужно прекращать бегать. Это был непростой период для меня, на втором месяце беременности от нас ушел папа ребенка. И тогда доктора посчитали, что бег в этой ситуации будет для меня той константой, которая поможет справиться психологически со всем происходящим.
Плюс в спортивной медицине есть такое понятие — «дофаминовая наркомания». При беге выделяется гормон дофамин, и наш мозг становится зависим от бега. А при тренировках 5-6 раз в неделю, если их резко свести на нет, у бегунов может начаться нечто подобное ломке.
Так что бег — это не только про бег. Кому-то он помогает справиться с одиночеством, кому-то — с эмоциональным выгоранием, кому-то доказать степень своего превосходства, а для кого-то это просто возможность подышать свежим воздухом перед сном после душного офиса.
Но одно могу сказать точно: я благодарна бегу за людей, которых он принес в мою жизнь☺️
Если вы увлекаетесь спортом и вам есть что о нем рассказать — поделитесь своей экспертизой и помогите нам увлечь спортом еще больше людей! Вы можете стать нашим автором!
Воспользуйтесь нашим сервисом «Территория бега», где вам помогут подобрать беговые кроссовки и корректирующие стельки с учетом особенности строения вашей стопы и техники бега.