Зачем бегает юрист из Москвы
Наш 10-й по счету рассказ о тех, в чью жизнь бег вошел всерьез и надолго
Эльвира Хусаинова: «Я бегаю вторую зиму и прекращать не собираюсь, поскольку поняла, что есть какой-то особый кайф бегать зимой».
В серии статей «Зачем бегает…» мы задаем одни и те же вопросы разным бегунам-любителям, чтобы выслушать их истории, как и зачем они бегают. Возможно, вы узнаете в них себя. Или, наоборот, увидите полного антипода. Ведь бег объединяет самых разных людей, и каждый человек по-своему интересен, у каждого есть своя собственная «фишка», свой мотив для занятий бегом.
Наша сегодняшняя героиня — Эльвира Хусаинова. Начала бегать для восстановления после ковида, а теперь занимается круглый год для здоровья, тонуса и красоты.
— Когда и как ты начала бегать?
— Бегать более-менее регулярно я начала в 2021-ом году. Я и раньше дружила со спортом, скажем так, увлекалась. Просто как любителю нравилось движение, но бегала я нерегулярно. Когда мне нужно было подсушиться, допустим, перед летним сезоном, я просто бегала и добивалась своей цели, потом благополучно забрасывала.
А в 2021-ом я серьезно заболела ковидом. Очень сложно болела — с двухсторонним воспалением легких, потом очень тяжело восстанавливалась летом. Съездила в Кисловодск в санаторий. Меня там реабилитировали, хорошо восстановили. Я тогда подумала и решила, что надо начинать бегать. Чтобы укрепить легкие, иммунитет, подтянуть сопротивляемость болезням, не забрасывать и дальше продолжать восстанавливаться.
Начав летом, пробегала потом всю осень, решила, что останавливаться не буду. Потому что вновь начинался рост сезонных заболеваний, приближались холода. Решила, что пока буду бегать по возможности каждый день или хотя бы через день. В общем, как получалось, но старалась бегать прямо в режиме «день через день». Постепенно я дошла до зимнего сезона и решила, что продолжу бегать и зимой. Так впервые испытала, что такое зимний бег.
Начав летом, пробегала потом всю осень, решила, что останавливаться не буду.
Я, конечно, читала статьи. Поняла, что главное — это экипировка, я ведь даже не знала, что такое бафф, что надо надевать термобелье, купить шипованные кроссовки. В общем, поняла, что надо подготовиться и экипироваться. Страха перед морозами у меня не было, не боялась, что будет холодно, а вот нормальной экипировки тогда не было. Соответственно, я накупила очень много всего: одежды, обуви. Так пробегала первую зиму, а эта беговая зима у меня уже вторая.
— Какие дистанции тебе нравятся больше? Какой личный рекорд, доводилось завоевывать призовые места?
— Больше всего мне нравятся дистанции в десять-двенадцать километров. «Десятка» — моя любимая. Мне кажется, это расстояние, которое я люблю бегать. И мне настолько комфортно, что даже иногда не ставлю изначально цель бегать много, думаю, пробегу пять-шесть километров и хватит, а потом попадаю в поток и так увлекаюсь, что пропускаю время. А когда посмотрю на часы, оказывается, я уже час как бегу и дистанция приближается уже почти к десяти километрам. Даже так бывало: несколько раз у меня просто срабатывал будильник, что пора на работу, и только тогда я прекращала бегать. У меня, видимо, какое-то подобие медитации было.
Вот поэтому мне комфортно бегать «десятку». Но в летний период можно и больше: двенадцать, тринадцать километров. Конкретной цели, сколько я хочу пробежать, у меня обычно нет, но в одно время мне хотелось пробежать почему-то пятнадцать километров. Просто ради цифр, чтобы у меня была такая дистанция позади. Но пока я пятнадцать километров так и не пробежала, мой максимум — это 13 км. При этом я понимаю, что у меня еще был запас сил, и я могла бы, наверное, бежать дальше.
Призовые места я не завоевывала, поскольку и в соревнованиях не участвовала. Хотя мне поступали такие предложения. Я же общаюсь с ребятами, кто бегает, у меня появились беговые друзья. Вот они меня как-то звали поучаствовать, но я не особо люблю массовые старты. И не амбициозна в плане получения медали финишера, не тянет, если честно, к этому.
Иногда ребята меня зовут просто побегать в парке. Скорее всего, я, наверное, рассмотрю такие возможности — просто для общения. Для обмена опытом, получения информации, просто чтобы поддерживать связи. Вот такой формат общения мне нравится больше, чем бегать на соревнованиях и получать медали.
Хотя у меня есть мечта: выбежать «десятку» из часа. Хочется в летнем сезоне попытаться это сделать, немножко улучшить свой темп. Сейчас вряд ли это получится, снег — это дополнительное препятствие. А летом я постараюсь улучшить свои результаты, поставить личный рекорд. Пусть это будет именно мой рекорд, планы пока такие.
Женские беговые кроссовкиОбувь для трейлраннинга
— Ты занимаешься с тренером или самостоятельно?
— Тренируюсь я самостоятельно. Мне поступали предложения от тренеров, но я отказалась, поскольку не очень хочу заниматься с тренером. Я просто бегаю в свое удовольствие и меня это устраивает.
Стараюсь заниматься аккуратно, избегать травм, для этого читала литературу, как правильно бегать. И вот два года, пока я бегаю, я занимаюсь очень осторожно, потому что моя беговая цель — укреплять здоровье, быть в тонусе и не травмироваться.
— У тебя много экипировки? Сколько пар беговых кроссовок?
— Да, здесь я немножко «больная», как все девушки, наверное. Мы любим красивую одежду, в том числе и спортивную. Раньше я никогда не думала, что буду желать иметь много всего спортивного, поскольку работаю в офисе и привыкла одеваться женственно либо ходить в строгих костюмах и на каблуках. Но сейчас мне очень нравится и спортивная одежда, я стараюсь покупать ее.
Теперь я слежу за этим, мне очень нравится, как выглядят спортсмены в хорошей экипировке, просто восхищаюсь ими. Именно внешним видом — как можно красиво себя преподнести. Это же и дополнительная мотивация! Думаешь, как бы классно я смотрелась в этом костюме, если еще немножко поработать. Выйти на пробежку, подтянуть свое тело, «убрать» там и там.
Но на счет обуви я как-то спокойнее. Я знаю, что бегуны обожают кроссовки, и у них обуви обычно очень много. У меня, по-моему, четыре пары кроссовок. Две пары летних, одни Asics с мембраной для межсезонья. И зимние Salomon — комфортные, с мощным протектором и тоже с мембраной, в них я вторую зиму бегаю. Больше пока не планирую ничего покупать, то есть к обуви я спокойнее отношусь, а одежду очень люблю.
— А зимой бегаешь или чем-то заменяешь бег?
— Я бегаю вторую зиму и прекращать не собираюсь, поскольку поняла, что есть какой-то особый кайф бегать зимой. Более того, теперь зимой мне нравится бегать даже больше, чем летом в жару либо в дождь.
Зимой, конечно, у меня есть и занятия другими видами спорта. На лыжах не люблю кататься, но вот коньки просто обожаю, а в последнее время иногда играю в керлинг. Ну и бег зимой не планирую забрасывать.
— Какой забег ты мечтаешь пробежать? И к какой дистанции готовишься?
— Я пока не планирую никаких забегов, у меня даже цели такой нет — принять участие в соревнованиях или забеге. Я спокойно к этому отношусь, для меня бег — это процесс. Мне нравится то, что я его люблю. И хочу продолжать в том же духе. Кроме того, увлекаюсь еще фитнесом. Мне очень нравится работать с железом, сейчас я еще подключила бассейн — в этом году стала ходить на спортивное плавание. Вот оно у меня служит дополнением к бегу.
Есть и другие увлечения. Мы любим с супругом кататься на велосипедах, ходить в горы, увлекаемся горным треккингом, ездим на сплавы, очень любим каякинг и ролики. В общем, я люблю любое движение, стараюсь заниматься разнопланово. И у меня есть план: не менее трех беговых тренировок в неделю, два раза бассейн, в выходные стараюсь куда-нибудь еще пойти позаниматься, это зависит от сезона: велосипед, сплав, ролики или коньки.
— Так зачем ты бегаешь?
— Главная моя мотивация — это укрепление здоровья. Люблю все время быть в тонусе. Люблю, когда у меня много энергии. Только спорт и занятия физкультурой дают именно такой эффект: возможность всегда находиться в тонусе, в хорошем приподнятом настроении, общаться с такими же спортивными ребятами, мотивировать друг друга, знакомиться, делиться впечатлениями и так далее.
Спорт расширяет границы, дает много возможностей. Человек становится более уверенным в себе, старается быть интересным, красивым, выглядеть моложе. На самом деле, это едва ли не основная мотивация, когда ты называешь свой возраст, а некоторые очень удивляются. Даже врачи или какие-то другие профессионалы вроде массажистов, они очень часто удивляются, говорят, не скажешь, что вам пятьдесят лет. Начинают спрашивать, а что вы для этого делаете или это генетика такая, стараются узнать, какой у меня образ жизни. Я думаю, что я и дальше буду продолжать именно в таком духе. Такой я себя вижу, у меня еще много энергии, не собираюсь останавливаться.
А еще я просто люблю двигаться. Мне нравится куда-то ехать, где-то ходить, бегать. В летний период я бываю в разных парках Москвы: в Сокольниках, Измайлово, в Лужниках, могу побегать в Нескучном саду. Это же интересно — бегать в новом месте. В выходные дни приезжаешь побегать в какой-нибудь парк Москвы, в котором ты еще не тренировалась. Потом возвращаешься домой в состоянии подъема, и вся рабочая неделя у тебя просто пролетает.
Я заметила такую вещь: когда по какой-то причине пропускаю тренировку, я чувствую себя гораздо хуже. Мне кажется, что у меня тонус падает или настроение какое-то не такое. А когда потренируешься, ты прямо на подъеме идешь на работу, приходишь весь заряженный. Можно сказать, готовый к подвигам.
Если вы увлекаетесь спортом и вам есть что о нем рассказать — поделитесь своей экспертизой и помогите нам увлечь спортом еще больше людей! Вы можете стать нашим автором!
Воспользуйтесь нашим сервисом «Территория бега», где вам помогут подобрать беговые кроссовки и корректирующие стельки с учетом особенности строения вашей стопы и техники бега.