Стили спортивного плавания

Фото: Pxhere

В этом материале мы рассказываем об одном из самых универсальных и популярных способов физической активности. А если вы заинтересовались этой темой, поскольку хотите отдать в бассейн своего ребенка, рекомендуем почитать наш гид по выбору детских очков для плавания.

Плавание входит в число главных спортивных аксакалов: оно было представлено как отдельная дисциплина уже на первых Олимпийских играх современного формата в 1896 году. Сегодня соревнования по спортивному плаванию включают в себя множество разновидностей. Основное разделение идет по дистанциям, которые могут варьироваться от 50 метров в бассейне до 10 километров на открытой воде.

Все для плаванияШапочки для плавания

Во время проведения соревнований на разных дистанциях используются четыре разных стиля плавания:

• вольный стиль

• брасс

• баттерфляй

• кроль на спине

Вольный стиль

Теоретически пловец, использующий этот стиль, может плыть как угодно, однако в современном формате данного вида спорта речь идет исключительно о кроле на груди. Он самый быстрый из всех, о чем мы подробно писали в материале о рекордах скорости плавания. Впервые кроль на груди был применен в начале ХХ века, а к 1920-м стал абсолютной доминантой.

При плавании вольным стилем важную роль играет техника дыхания. Вдох делается во время поворота головы вбок, а выдох — в воду.

Современные соревнования по плаванию вольным стилем включают в себя восемь дистанций: 50, 100, 200, 400, 800, 1500, 4×100 и 4×200 метров.

Брасс

Самый древний и при этом самый медленный стиль плавания. Его главным достоинством является невысокая (по сравнению с другими стилями) трудоемкость. На Олимпийских играх появился как отдельная дисциплина в 1904 году.

Вдох при плавании брассом осуществляется в тот момент, когда голова и плечи подняты над водой. Выдох, соответственно, идет в воду.

Традиционные соревнования по плаванию брассом включают в себя дистанции на 500, 100 и 200 метров. Это касается как бассейна, так и открытой воды. Исключение составляет турнир Masters Swimming Australia, где представлены дистанции 400, 800 и 500 метров.

Все очки для плаванияВсе купальники

Баттерфляй

Самый энергозатратный и технически сложный стиль, по скорости чуть уступающий кролю на груди. Он появился в 1930-х в США, откуда распространился по всему миру.

На соревнованиях представлены три дистанции: 50, 100 и 200 метров, две последних являются олимпийскими.

Кроль на спине

Как правило, этому стилю учат после того, как начинающий пловец освоит кроль на груди, поскольку техника здесь очень похожа. Кроль на спине не позволяет развивать высокую скорость — медленнее него только брасс, зато с его помощью пловец тратит меньше усилий и может немного перевести дух.

Очевидной особенностью этого стиля является техника дыхания: поскольку плавание осуществляется на спине и голова находится на поверхности, выдох идет не в воду, а в воздух.

Кроль на спине представлен на соревнованиях дистанциями 100 и 200 метров.