Защита кожи от солнца

В этом материале мы рассказываем, как правильно выбрать солнцезащитное средство и какую роль оно в принципе играет. Еще у нас есть несколько полезных советов для тех, кто хочет загорать эффективно и безопасно.

Лето — лучшее время для загара, однако чрезмерно увлекаться им не стоит. Чем дольше мы находимся под палящим солнцем, тем больше возрастает вероятность получения целой серии неприятностей: от солнечных ожогов до преждевременного старения кожи и развития онкологии. Даже если вы просто выходите из дома на прогулку, советуем предварительно открыть телефон и посмотреть, какой сейчас УФ-индекс. Его показывают многие предустановленные виджеты на основных операционных системах, но если на вашем телефоне такого нет, скачайте одно из множества погодных приложений. Соответственно, чем выше УФ-индекс, тем больше опасности таят солнечные лучи.

Наконец, чем меньше ваш фототип, тем выше риски. По результатам исследований, у людей с первым и вторым фототипом, проводящих много времени на открытом солнце, кожа теряет эластичность и начинает покрываться морщинами уже к 40 годам.

Как со всем этим бороться? Ответ прост: нужно найти подходящее солнцезащитное средство и не пренебрегать его использованием.

Головные уборы

Как выбрать солнцезащитное средство?

Прежде всего нужно определить фототип своей кожи. Об этом мы подробно писали здесь.

Далее смотрите на параметр SPF (Sun Protection Factor). Это фактор защиты от ультрафиолетового излучения; чем выше его значение, тем лучше защита.

Выделяют пять категорий SPF:

• SPF 10 отфильтровывает до 90% ультрафиолета;
  
• SPF 15 — 93%;
• SPF 30 — 97%;
• SPF 50+ — 98%
• SPF 100 — до 99%.

Единого стандарта использования средств с SPF не существует. Например, у ВОЗ нижняя граница — это SPF 15, а у Американской дерматологической академии — SPF 30. Однако речь идет о первом или втором фототипе кожи, ваш минимум — это средства с SPF 30 для обычных городских прогулок и SPF 50 (+) для отдыха на пляже, если вы, конечно, на него решитесь.

Фактор защиты от солнца показывает уровень фильтрации UV-лучей. Помимо них, есть еще и UVA-лучи, проникающие сквозь препятствия в виде стекла, облаков и так далее. Степень защиты от этих лучей характеризуется при помощи параметров PA или PPD.

В зависимости от страны-производителя средства, маркировки могут быть разными. Наиболее распространенные варианты — это PA+, а именно:

• PA+ — слабый уровень защиты от UVA-лучей;
  
• PA++ — средний уровень защиты;
  
• PA +++ — высокий уровень защиты;
  
• PA ++++ — очень высокий уровень защиты.

PA — это японская маркировка, в Европе принята PPD (Persistent Pigment Darkening). В ней уже используются цифры. Если у вашего средства PPD равняется двум, это значит, что при его использовании коже потребуется в два раза больше времени на то, чтобы загореть (по сравнению с ситуацией, когда оно не нанесено на кожу).

Корреляция между PA и PPD:

• PA+ = PPD между 2 и 4
• PA++ = PPD между 4 и 8
• PA+++ = PPD между 8 и 16
• PA++++ = PPD 16 и выше.

Как и когда наносить солнцезащитное средство?

Если значение УФ-индекса составляет три и выше (кстати, не забудьте, что он может быть высоким и в пасмурную погоду, поэтому вид за окном может оказаться обманчивым), готовьтесь к бою. Наносить средство нужно примерно за 15-20 минут до выхода на улицу — так оно успеет полноценно впитаться.

Средство нужно наносить не только на те части тела, куда придется основной «удар» во время предполагаемой солнечной ванны, но и на все открытые участки кожи в принципе. Не забудьте про стопы (на вас наверняка будут сандалии или босоножки, а на пляже мы чаще всего и вовсе ходим босиком), уши, шею и так далее.

Повторять процедуру нужно каждый раз, когда есть подозрение, что средство «ушло»: после купания, обтирания полотенцем или какой-либо тканью, если вы сильно вспотели, наконец. Даже если ничего из этого не случилось, но прошло два часа, средство придется нанести заново.

Головные уборы

Что делать, если ничего этого нет под рукой?

Спасительную тень еще никто не отменял. Ну, а если попасть в нее нет возможности, вам поможет одежда. В плане материала лучшим выбором станет лен — у него самая высокая теплопроводность, на втором месте — хлопок.