5 причин измерить давление
Иногда обзавестись тонометром будет не лишним
Выясняем, чем опасна гипертония и кому стоит держать давление под контролем.
Что такое артериальное давление
Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и выражается в двух показателях:
систолическое, или верхнее (САД) — отображает силу давления крови на стенки кровеносных сосудов в момент сокращения сердца;
диастолическое, или нижнее (ДАД) — показывает силу давления крови на стенки артерий, когда сердечная мышца расслабляется между двумя сокращениями.
Оптимальным давлением считается, если САД менее 120 ммрт. ст. и/или ДАД менее 80 мм рт. ст.
Нормальное — в диапазоне САД 120–129 мм рт. ст. и/или ДАД 80–84 мм рт. ст.
Высокое давление первой стадии — САД от 130 до 139 мм рт. ст. и/или ДАД от 85 до 89 мм рт. ст.
Высокое давление второй стадии — 140/90 мм. рт. ст.
Гипертонический криз — 180/120 мм. рт. ст. и выше.
Гипертония белого халата — повышение АД ≥140 и/или ≥90 мм рт. ст. отмечается только на приеме у врача, а дома оно в норме.
Гипертония
Высокое артериальное давление выводит из строя многие системы организма. Страдает сердце и сосуды, что в итоге может привести к гипертоническому кризу, инфаркту или инсульту. Человеку, склонному к высокому давлению, нужно обратиться к врачу. Специалист назначит лечение и порекомендует меры профилактики. Гипертоникам стоит ежедневно измерять давление и вести дневник наблюдений. Так врач сможет оценить эффективность лечения и скорректировать его при необходимости.
Гипертония может протекать бессимптомно, поэтому ее не всегда получается вовремя выявить. Мы собрали признаки, которые помогут заподозрить такое заболевание. Проверьте себя по списку.
Возраст
Многие полагает, что гипертония свойственна только пожилым людям. С возрастом риски действительно повышаются, но с такой проблемой могут столкнуться и молодые. Будет не лишним регулярно измерять артериальное давление, если вы почувствовали неладное, например головную боль. Если вовремя выявить начальные стадии гипертонии, можно обойтись без лекарств.
Прием лекарственных препаратов
Некоторые средства могут вызывать повышение артериального давления. К ним относятся глюкокортикостероиды. Представители этой группы препаратов назначаются при кожных заболеваниях, астме, ревматоидном артрите и других недугах. Среди побочных эффектов постоянного приема есть гипертония.
Перед началом приема любых препаратов проконсультируйтесь с врачом и внимательно изучите инструкцию.
Плохое самочувствие
Высокое давление может сопровождаться сильной головной болью, головокружением, болью в глазах, значительным упадком сил и ощущением слабости и сонливости. Такие сигналы — повод измерить артериальное давление для людей любого возраста.
Избыточный вес
Он считается одним из пусковых механизмов развития гипертонии и связанных с нею заболеваний сердечно-сосудистой системы. Людям, страдающим ожирением, давление необходимо измерять регулярно и независимо от возраста.
Период беременности
Это физиологическое состояние сопровождается значительными изменениями в женском организме. На каждом приеме в женской консультации будущей матери измеряют артериальное давление. Даже незначительные его изменения могут угрожать здоровью женщины и ребенка.
Чем измерять давление
Для таких целей есть специальный прибор — тонометр. Они бывают разные.
Механические — отличаются невысокой стоимостью, но пользоваться ими может не каждый. После закрепления манжеты на руке нужно установить стетоскоп, нагнетать воздух, сжимая грушу, и следить за стрелкой манометра. Самому себе не очень удобно измерять давление механическим тонометром, к тому же он не подходит для людей со сниженным слухом.
В полуавтоматических нагнетать воздух тоже нужно вручную, но значение самому определять не придется — за вас все сделает прибор.
Автоматические тонометры накачивают манжету воздухом и вычисляют показатели артериального давления. Нужно только правильно закрепить манжету на руке. Автоматические тонометры выигрышно отличаются простотой и удобством, но и стоят дороже.
Приобретая тонометр, учитывайте размер манжеты, который должен соответствовать обхвату плеча. Некоторые приборы также показывают пульс и озвучивают значения, что удобно для людей с нарушениями зрения.
Как правильно измерять давление
Это влияет на достоверность результатов.
Сядьте удобно, стопы расположите на полу. Можно проводить измерения лежа. В обоих вариантах не нужно скрещивать ноги.
Подождите пару минут, расслабьтесь. Не стоит курить, пить кофе и алкоголь — это повлияет на показания.
Наденьте манжету, чтобы ее край был на 1-2 см выше локтевого сгиба, а место ее соединения с трубкой — над ним.
Расслабьте руку и положите ее так, чтобы она была примерно на одном уровне с сердцем.
Дальнейший алгоритм зависит от типа тонометра. В автоматическом нужно только нажать кнопку «пуск», в полуавтоматическом — нагнетать грушей воздух в манжету, а в механическом — еще воспользоваться стетоскопом, приложив его диск к локтевому сгибу.
Не двигайтесь, не задерживайте дыхание и не разговаривайте.
Если есть возможность, измерьте давление на обеих руках и выведите средние значения. Или на одной руке, но с интервалом 2-5 минут, чтобы снизить стрессовую реакцию сосудов на сдавливание.
Что дальше
Оптимальными считаются цифры 120/80 мм рт. ст. Но если они меньше, не стоит бить тревогу. У некоторых людей в норме давление может быть ниже этих значений. А вот высокие показатели — повод для беспокойства.
Помимо визита к врачу вы можете:
наладить режим сна и бодрствования;
отказаться от вредных привычек;
пересмотреть рацион питания, ограничив употребление соленых, сладких и жирных продуктов.
Высокое артериальное давление плюс плохое самочувствие — повод вызвать скорую помощь.
Даже у людей, генетически предрасположенных к повышенному давлению, может не возникнуть такой проблемы. Вам помогут полноценный сон, сбалансированное питание и физическая активность, все для которой есть в онлайн-каталоге Спортмастера.
Обложка: Freepik