Адаптивные единоборства

Боевой спорт по своей природе — широк и многогранен, у него нет рамок, стерты границы. И любой упорный атлет может добиться многого, если он поверит в себя и приложит должные усилия. Абсолютно не важно, имеет желающий заниматься инвалидность или нет, главное, чтобы он твердо решил стать сильным и научиться защищать себя. Расскажем про адаптивную вольную борьбу, самбо, бокс, и как они меняют жизнь детей и подростков с ОВЗ (ограниченными возможностями по здоровью).

Дети с ОВЗ

В категорию ОВЗ входят дети с нарушениями слуха, зрения, речи, опорно-двигательного аппарата, с умственной отсталостью, задержками психического и физического развития. Дети с ОВЗ — особенные, и поэтому условия для тренировок должны иметь индивидуальный подход.

Не каждый вид спорта подойдет, но благодаря своим разноплановым тренировочным возможностям вольная борьба, самбо и бокс могут предоставить перечень подходящих упражнений для детей практически с любыми ограничениями.

Занятия единоборствами в адаптивных группах направлены на улучшение двигательных навыков, физических качеств, на социализацию и коммуникацию в обществе.

Адаптивная вольная борьба

Программа тренировок для борцов строится на широкой базе различных упражнений, многие из которых подходят для детей с ограничениями по здоровью.

Занятия начинаются в паре с тренером, а по мере привыкания переходят к групповому формату. Игровый метод позволяет ребенку постепенно втягиваться в тренеровочный ритм и повышать свои спортивные результаты, при этом всесторонне развиваясь.

Адаптивное самбо

Самбо и боевое самбо — одни из самых популярных единоборств в России, одно из которых обучает борьбе, а второе — как совмещать борьбу с техникой нанесения ударов. Как правильно бороться и бить научит и адаптивное самбо.

Занятия всегда начинаются с разминки и суставной гимнастики. Потом переходят к этапу отработки простейших акробатических элементов: кувырков, перекатов, к выполнению заданий на снарядах, скамейках, турниках, брусьях и кольцах. Далее начинается отработка бросков и ударов. В завершении следуют игровая часть тренировки и заминка.

Адаптивный бокс

С помощью длительной и основательной разминки дети подготавливаются к следующему этапу тренировки — выполнению подготовительных упражнений для правильного нанесения ударов.

Когда урок усвоен, оттачивают приобретенные навыки на лапах и боксерских мешках, учатся защищаться с помощью уклонов и блоков. Потом переходят к подкачке и формированию мышечного корсета через умеренные физические нагрузки и растяжку в игровой форме.

Что дают занятия единоборствами

Физическое состояние

Специальный комплекс упражнений подобранных для индивидуального применения, который со временем позволяет перейти к групповым тренировкам, помогает детям лучше почувствовать свое тело, прокачать и растянуть мышцы, улучшить выносливость и координацию. Занятия укрепляют здоровье, являются лучшей профилактикой для заболеваний, положительно влияют на межполушарное взаимодействие, крупную и мелкую моторику.

Самоорганизованность

Регулярные тренировки делают детей более организованными, способствуют выработке полезных привычек, дисциплинируют и прививают соблюдение необходимого распорядка дня.

Работа в команде

Тренировки проходят в коллективе единомышленников, в котором дети учатся контактировать друг с другом, вместе добиваются поставленных целей, расширяют кругозор, становятся раскрепощенными и активными, развивают свои коммуникативные и личностные качества.

Уверенность

Занятия спортом всегда дают свои положительные результаты, дети начинают чувствовать уверенность, которая проявляется и за пределами зала в решении любых жизненных задач.

Образ будущего чемпиона

Адаптивные единоборства дают уникальную возможность совместить физическую нагрузку, нравственное формирование личности и воспитание силы духа. Тренировки делают детей общительнее и позитивнее в кругу сверстников и взрослых, убирают негативные эмоции, укрепляют здоровье и поднимают настроение.

Самбо, борьба и бокс помогают в критических ситуациях быстро оценивать разные варианты развития событий и принимать верные решения, учат защищать себя и своих близких.

Во время занятий, дети узнают истории паралимпийцев, начинают видеть в своем сознании «образ чемпиона», которым при должном количестве целеустремленности и трудолюбия может стать каждый из них!

Перед началом тренировок необходимо пройти консультацию врача и получить разрешение для занятий адаптивными единоборствами.

Все самое необходимое для занятий единоборствами ищите в специальном разделе на сайте Спортмастера.