Аэройога — йога в гамаках для детей
Что такое аэройога и в чем она полезна и привлекательна для юных спортсменов
Йога — один из самых популярных и доступных видов спорта для людей любого возраста и физической подготовки. Родители всё чаще выбирают именно йогу для занятий своих детей, ведь она идеально адаптирована на развитие гибкости, координации движений, укрепление мышц и общее физическое развитие подрастающего организма.
Но про аэройогу слышали не все, а кто знает — иногда даже побаивается, а зря!
Что такое аэройога
Аэройога — это йога в гамаках. Гамак обычно подвешивается к потолку или к другим надежным креплениям и помогает выполнять различные асаны (позы), которые могут быть сложными или невозможными на полу. Такая разновидность йоги у детей вызывает особый восторг, ведь аэройога — это интересно и весело!
Тренер проведет инструктаж и расскажет, как правильно и безопасно использовать гамак и балансировать в воздухе. Упражнения и асаны подобраны с учетом возраста, физического и психологического развития, а также особенностей детей.
Польза детской йоги в гамаках
Детская йога помогает поддерживать баланс между развитием силы и гибкости тела. А как же здорово при этом полетать и покачаться, снять страхи и научиться «бежать, лететь и не падать»!
У аэройоги множество преимуществ:
формирование ровной осанки,
тренировка вестибулярного аппарата,
усиление защитных функций организма и укрепление иммунитета,
развитие пластики движений,
укрепление мышечного корсета,
улучшении координации,
положительное воздействие на суставы,
развитие фантазии и внимательности,
хорошее настроение и новые знакомства.
Противопоказания для занятий аэройогой
Как и любой вид спорта аэройога также имеет ряд противопоказаний:
смещение позвоночных дисков, протрузии или грыжи в стадии обострения;
повышенная хрупкость кровеносных сосудов;
черепно-мозговые травмы, ушибы и растяжения;
высокое внутричерепное давление;
психические расстройства;
заболевания суставов.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у ребенка есть какие-либо медицинские противопоказания.
Также важно найти квалифицированного инструктора, который сможет правильно обучить детей технике безопасности и выполнению упражнений.
За что дети любят йогу в гамаках
Благодаря природной гибкости и непоседливости детей необычные занятия в гамаках вызовут массу восторга.
Занятия проходят в игровой форме, что делает их увлекательными и интересными. От скуки на обычных занятиях дети часто забрасывают тренировки.
Чуткие дети отказываются посещать занятия, где они испытывают боль и сильное напряжение. Гамак помогает расслаблению мышц и суставов, делая выполнение упражнений более комфортным и приятным.
Йога в гамаке развивает координацию движений и чувство равновесия, что может быть особенно полезно для активных детей.
Упражнения в гамаке могут восприниматься детьми как развлечение, а не как тренировка, что формирует позитивное отношение к физической активности. Нужно прививать полезные привычки с детства.
Детская аэройога помогает расслабиться и снять стресс после активного дня, что важно для гармоничного развития и здорового сна ребенка.
Занятия в неконкурентной среде отлично социализируют даже самых застенчивых ребят.
В онлайн-каталоге Спортмастера вы вместе можете подобрать яркие и удобные образы для комфортных занятий ваших детей.
Обложка: Freepik