Аутсорсинг мышления: как нейросети лишают нас способности думать и что с этим делать

Мы живем в эпоху, когда написание текста или кода, анализ данных или поиск ответа на сложный вопрос перестали быть исключительно человеческой прерогативой. Достаточно сформулировать корректный промпт — и нейросеть за доли секунды выдаст готовый результат. ИИ упрощает жизнь и позволяет сосредоточиться на творчестве, но у медали есть обратная сторона. Пока мы наслаждаемся свободой от рутины, мозг, лишенный привычной нагрузки, начинает деградировать. 

Собрали данные нейробиологов, философов и ИИ-экспертов, чтобы понять, грозит ли человечеству эпидемия цифровой деменции и как выстроить безопасные отношения с искусственным интеллектом.

Нейросети и мозг: что показали исследования

О влиянии технологий на когнитивные способности говорят давно, но только в последние месяцы ученые получили инструменты, чтобы увидеть этот процесс в реальном времени. Результаты оказались пугающе наглядными.

Когнитивные издержки ИИ

Одним из самых громких событий 2025 года стало исследование нейробиологов из Массачусетского технологического института (MIT). Ученые впервые использовали электроэнцефалографию, чтобы в реальном времени увидеть, как меняется активность мозга при использовании нейросетей.

В эксперименте участвовали 54 человека в возрасте от 18 до 39 лет. Их разделили на три группы и попросили написать эссе. Первая группа полагалась исключительно на себя, вторая пользовалась поисковиками, третья — нейросетями. Ниже — результаты эксперимента.

• У группы, которая работала с ИИ, зафиксировали самую низкую когнитивную активность. Приборы показали уменьшение уровня внимания и глубины обработки информации в отделах мозга, которые отвечают за память, творчество и мышление.

• Уже к третьему заданию участники перестали вникать в суть, перейдя к копированию и незначительному редактированию выдачи нейросети.

• Спустя несколько дней испытуемые из «чат-ботной» группы не могли вспомнить содержание собственных эссе: информация не интегрировалась в их долговременную память.

Контрольная группа, которая писала текст без помощи технологий, показала насыщенную нейронную активность и высокую удовлетворенность работой. Группа, использовавшая поисковики, заняла промежуточное положение: поиск требует хотя бы минимального анализа и отбора ссылок. 

Ученые пришли к выводу: нейросети дают быстрый и удобный результат, но их регулярное использование связано с потенциальными когнитивными издержками. Исследователи считают, что прежде чем активно внедрять ИИ в обучение, важно глубже изучить, как он влияет на работу мозга.

Эффект «ленивого мозга»

Российские ученые тоже фиксируют тревожные тенденции. В статье, опубликованной в журнале Института философии РАН, описан феномен «ленивого мозга», когда из-за привычки к готовым решениям мыслительный аппарат утрачивает способность к самостоятельной работе. Более того, подстраиваясь под диалог с чат-ботами, человек стандартизирует формулировки, чтобы они были «понятны» машине — это обедняет когнитивный репертуар.

Пугающий прогноз озвучил и директор Института мозга Российского центра неврологии и нейронаук, академик РАН Сергей Иллариошкин. Он провел прямую аналогию между работой мозга и ездой на велосипеде: 

Пока крутишь педали — едешь, перестал — упал. 

Тотальное упрощение взаимодействия с реальностью при помощи ИИ-ботов ведет к снижению нейропластичности. Это ухудшает способность к обучению, адаптации и формированию новых нейронных связей. Академик предупреждает: в долгосрочной перспективе это может не только снизить IQ у современного поколения, но и повысить риск нейродегенеративных заболеваний у людей будущего, которые с детства привыкнут получать готовые ответы, а не добывать их своим умом.

Фундаментальная ловушка: чем еще могут быть опасны «нейронки»

Если результаты исследований недостаточно вас напугали, читайте дальше: собрали еще несколько вероятных рисков для мозга, связанных с ИИ.

Гибель критического мышления

Когда появились GPS-навигаторы, мы разучились читать карты и ориентироваться на местности — «внутренний компас» атрофировался. То же самое происходит с критическим мышлением. Зачем проверять факты, если ИИ «знает»? Зачем проводить мозговой штурм, если он уже сгенерировал список идей? Эта «когнитивная разгрузка» приводит к тому, что мы теряем способность отличать правду от вымысла, особенно учитывая, что нейросети склонны к «галлюцинациям» — выдаче ложной, но на первый взгляд убедительной информации.

Неуверенность в собственном мнении

Исследование, опубликованное в издании Nature Machine Intelligence, выявило еще одну проблему: современные языковые модели плохо различают факты и личные убеждения человека. Ученые называют это «корректирующим эффектом»: нейросети стремятся «исправить» пользователя, даже когда он делится своим субъективным мнением. В результате пользователь либо привыкает к постоянной коррекции, переставая отстаивать свою точку зрения, либо раздражается. В любом случае диалог, развивающий мышление, не складывается. Это критично в психотерапии и образовании, где важно учитывать индивидуальность и особое мнение, а не только «объективную истину».

Снижение творческого потенциала

Творчество — это процесс преодоления, поиска нестандартных решений, инсайтов. Если слепо следовать рекомендациям ИИ, этот путь пройти не получится. В эксперименте MIT, о котором мы писали выше, тексты, созданные с помощью ChatGPT, преподаватели назвали бездушными и однообразными. Выходит парадокс: стремясь получить креативный ответ от машины, мы сами становимся менее креативными.

Безграничные возможности или интеллектуальный коллапс: что дальше

Мнения экспертов о будущем разделились, но сходятся в одном: просто пользоваться ИИ без последствий не получится.

Пессимистичный сценарий: «информационный пузырь»

Люди принесут в жертву интеллект ради сиюминутного удобства. Академик Иллариошкин прогнозирует рост когнитивных нарушений и деменции среди молодых поколений, если тенденция сохранится. ИИ-эксперт Иван Серов предупреждает о риске сужения кругозора и попадании человечества в «информационный пузырь», где все решения за нас принимают алгоритмы.

Оптимистичный сценарий: симбиоз

Эксперт по ИИ Саид Нигматулин считает: в долгосрочной перспективе (сотни и тысячи лет) люди и роботы станут единым целым. Но ближайшие 10 лет критически важны для того, чтобы грамотно выстроить механизм сосуществования с «нейронками». ИИ останется инструментом, мощной «второй головой» лишь в случае, если «первая голова» (человеческая) продолжает активно работать.

Эта история вдохновляет. Это не про то, что робот что-то делает за тебя, а о том, что он делает что-то такое, после чего тебе хочется творить, придумывать, создавать новое. Я отношусь к ИИ как к тому, что может вдохновлять и двигать вас вперед в работе или творчестве.

Изменения в образовании

Влияние искусственного интеллекта на образование уже становится ощутимым, но в будущем оно может кардинально изменить структуру обучения — от роли учителя до способов оценки знаний. 

Из плюсов: доступность, объективность и снижение нагрузки. В идеале ученики перестанут тратить время на освоение того, что уже знают, и смогут глубже вникать в сложные для себя темы. 

Из минусов: если ИИ будет постоянно исправлять ошибки и подсказывать, у учеников может снизиться способность к самостоятельному поиску решений и даже базовым вычислениям. Чрезмерное увлечение общением с «дружелюбным» ИИ-тьютором может привести к сокращению живой коммуникации с одноклассниками и учителями, а это критично для развития эмоционального интеллекта.

Инструкция по выживанию: 6 способов сохранить разум в эпоху ИИ

«Волшебной таблетки» не существует, при этом все просто: не стоит плыть по течению и использовать чат-боты хаотично. Чтобы избежать деградации, соблюдайте правила работы с ИИ. Ниже — несколько основных.

Меньше запросов

Иван Серов рекомендует ограничить обращения к чат-ботам до 10–15 в день. Прежде чем в очередной раз обратиться к нейросети, спросите себя, действительно ли вопрос настолько сложен, что требует помощи искусственного интеллекта? Может быть, проблему можно решить самостоятельно или посоветовавшись с другом или коллегой?

Для развития критического мышления эксперты советуют участвовать в дискуссиях с людьми, имеющими противоположные точки зрения, — осознанное живое общение стимулирует мозговую активность.

Диалог вместо «копипаста»

Не соглашайтесь на первый ответ. Уточняйте промпты, задавайте встречные вопросы, просите показать альтернативные точки зрения, оспаривайте аргументы (даже если вы с ними согласны, попробуйте найти слабое место). 

Никакой моногамии

Используйте разные модели, а не единственный полюбившийся чат-бот. Сравнивайте ответы: если выводы разнятся, это повод для глубокого самостоятельного анализа. И главное — не отказывайтесь от книг, подкастов, статей экспертов и живого общения.

У нас есть статья о пользе чтения для мозга — обязательно вдохновитесь. А еще собрали познавательные подкасты на любой вкус: от выпусков про ЗОЖ и роботов до трукрайма.

Не слепая вера, а проверка фактов

Запрашивайте ссылки на источники, проходите по ним, перепроверяйте факты и анализируйте их. Подвергайте сомнению любой ответ «нейронки». Загуглите ключевые цифры, даты, имена. Этот процесс не только помогает избежать ошибок, но и активно задействует нейроны. Это и есть та самая интеллектуальная гимнастика, которая спасает мозг от деградации.

Печатать хорошо, а писать — лучше

Пишите тексты от руки: составьте план на бумаге, сформулируйте основные тезисы и только потом напечатайте и попросите ИИ проверить орфографию или стиль. Отдавайте нейросетям рутинную работу: составление таблиц или форматирование кода, но не делегируйте творческий процесс. Пусть создание идей остается вашей вотчиной — ведите дневник (не цифровой, а самый настоящий), чтобы фиксировать интересные мысли. Стихи, планы на жизнь, важные решения — прерогатива мозга.

А пересказать?

Это самый скучный, но и самый важный совет. Возьмите за правило: после того как задача с помощью ИИ решена, попробуйте пересказать себе или коллеге суть решения. Если вы не можете этого сделать, значит, знаний в голове не осталось. Вы просто провели их «транзакцию», но не стали умнее. Практика пересказа своими словами — лучший способ «присвоить» информацию.

Мозг очень рационален: он стремится оптимизировать ресурсы любой ценой. И цена эта может быть высокой — потеря аналитических навыков, критического мышления и творческого подхода к решению проблем. Чтобы избежать деградации и сохранить разум до преклонных лет, придется выходить из зоны комфорта и приучать себя к цифровой гигиене. 

Человечество на распутье: при помощи ИИ мы можем добиться невероятных результатов в любых сферах и процветать или потерять независимость, во всем полагаясь на сгенерированные нейросетью ответы. Выбор, как всегда, за нами. 

Физическая активность так же важна для мозга, как и умственная нагрузка. Спорт вызывает изменения, которые напрямую улучшают память, мышление и защищают от возрастных заболеваний. Прочитали статью? Теперь перескажите ее тренеру в зале: все для занятий есть в нашем каталоге.

Иллюстрации: Спортмастер Медиа / midjourney