Чем опасно абдоминальное ожирение

В 2022 году ожирением страдал каждый восьмой человек в мире, и проблема продолжает усугубляться. Это хроническое заболевание считается одним из самых опасных: избыток жировых тканей может спровоцировать множество недугов — от нарушения пищеварения и повышенного давления до сахарного диабета. 

Виды ожирения

На причину ожирения часто указывают места жировых отложений. 

Бедра и ягодицы

Отложения в этих местах говорят о высоком уровне эстрадиола у женщин: именно этот гормон отвечает за распределение жира вокруг малого таза. Считается, что такой тип ожирения в определенных пределах безопасен.

Область талии

Ожирение на животе и боках называется андроидным. Чаще всего оно связано с нарушением обмена вещества в целом и инсулинорезистентностью в частности. Это маркер целого ряда рисков, включая сердечно-сосудистые заболевания. Среди причин его возникновения — высокий уровень кортизола (гормона стресса и выживания). Поэтому изолированное накопление жира на животе не может быть безопасным. И его появление — веская причина провериться на инсулинорезистентность и средний уровень сахара за несколько месяцев. 

Отложение жира в области талии может быть признаком метаболического синдрома. А это риск гипертонии, нарушения липидного обмена и развития сахарного диабета.

Плечи

Отложение жира на плечах чаще возникает при системном ожирении и дефиците тестостерона. Поскольку последний — не только основной половой гормон мужчин, но и один из стимуляторов обмена веществ у женщин.

Туловище и внутренние органы

Этот вид ожирения называется абдоминальным. Основные признаки: окружность талии — более 100 см, силуэт становится похож на яблоко. Часто человек с таким типом ожирения страдает от систематического переедания, тяги к сладкому, усиленной жажды. 

При этом индекс массы тела может оставаться в пределах нормы: в других частях тела жировая прослойка нормальная, а вот мышечная ткань слаборазвитая. 

Почему индекс массы тела — не универсальный показатель здоровья, мы писали в этой статье. 

Абдоминальное ожирение — не просто косметический дефект, а серьезная угроза для здоровья и жизни. Оно вызывает ряд тяжелых заболеваний:

• артериальную гипертензию; 

• диабет;

• синдром апноэ;

• апатию и сонливость; 

• быструю утомляемость; 

• хронические запоры и другие нарушения пищеварения; 

• неприятный запах изо рта. 

Выбрать весы в каталоге

Как бороться с абдоминальным ожирением

Спортивный тренер здесь не поможет: это заболевание, его нужно лечить. Нагрузки при абдоминальном ожирении опасны для сердечно-сосудистой системы: упражнения можно выполнять только под наблюдением врача. Когда лишние килограммы уйдут и специалист разрешит увеличить нагрузку, можно приступать к более интенсивным тренировкам.

Обычно назначают следующие методы лечения.

Изменение образа жизни

Диета

Пациентам рекомендуют ограничить потребление калорий: избегать быстрых углеводов и насыщенных жиров (сала, жирного мяса, сливочного масла). Исключение — рыба жирных сортов. Она полезна для сердца. Следует есть больше овощей, фруктов, белковых продуктов и пищи с высоким содержанием клетчатки. 

Принцип лечебного питания — сокращение калорийности рациона: для женщин до 1200-1500 кКал, для мужчин — до 1400-1800 кКал.

Физическая активность

Регулярная физическая активность — неотъемлемая часть лечения. Но, как написано выше, только по рекомендации врача. Хорошим началом станут неспешные прогулки.

Сокращение стресса

Стресс может способствовать увеличению веса. Поэтому важно научиться им управлять. В этом поможет поддержка психотерапевта, медитация и другие методы релаксации.

Медикаментозное лечение

Если изменение образа жизни недостаточно эффективно и имеются медицинские показания, врач может назначить медикаменты для лечения абдоминального ожирения. Существуют препараты, которые помогают уменьшить всасывание жиров из пищи.

Некоторые лекарства могут воздействовать на аппетит и метаболизм, что способствует потере веса. Но их применение возможно только под наблюдением врача и с учетом побочных эффектов.

Хирургическое лечение

В случаях экстремального абдоминального ожирения, когда другие методы оказываются недостаточно эффективными, может потребоваться хирургическое вмешательство. Такое лечение обычно рассматривают как последний ресурс, и его применение рекомендуется только в тех случаях, когда ожирение представляет угрозу для жизни.

Всемирная организация здравоохранения признала проблему ожирения одной из самых насущных. Специалисты ВОЗ призывают ускорить глобальные действия для решения вопроса неполноценного питания. Но каждый может начать с себя и внести вклад в заботу о собственном самочувствии.

Оставаться здоровым поможет осознанный подход к рациону и активный образ жизни. Если вам нужна мотивация, читайте больше статей о ЗОЖ в нашем медиа. А если понадобится спортивный инвентарь, загляните в онлайн-каталог.