Чем опасны БАДы
Особенности их производства, подбора, сочетания и необходимости прием
Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала, чем может обернуться желание предотвратить авитаминоз, улучшить самочувствие, почистить организм, похудеть, отрастить волосы или улучшить потенцию с помощью специальных добавок.
Когда назначаются БАДы
Биологически активные добавки (БАДы) и их сочетания — нелекарственные средства, применяемые в качестве дополнительного источника витаминов, минералов, аминокислот, антиоксидантов и пищевых волокон. БАДы нужны, чтобы восполнить их нехватку в организме, только дефицит вещества должен быть клинически или лабораторно подтвержден.
Это могут быть натуральные травы и другие растительные вещества, минеральные добавки, экстракты, концентраты, ферменты, метаболиты и прочее. Перед приемом подобных средств необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом, который:
соберет анамнез — сведения об общем состоянии здоровья пациента, наличии хронических заболеваний;
выяснит особенности его питания и образа жизни;
уточнит симптомы и жалобы;
назначит дополнительное лабораторное исследование.
Например, чтобы начать прием витамина D и определить правильную дозировку, врач может также назначить анализ на общий и ионизированный кальций, фосфор, альбумин и паратиреоидный гормон.
После этого специалист решит, нужно ли принимать БАДы вообще и какие будут лучше. Он подберет наиболее подходящее средство или комплекс и его форму — таблетки, капсулы, порошок, гели, чаи. При наличии хронических заболеваний и нарушениях работы внутренних органов они должны подбираться особенно тщательно, а иногда от БАДов лучше вовсе отказаться.
Чем опасны БАДы
БАДы не относятся к лекарствам, это безрецептурные препараты, хотя могут быть не менее опасными. Если продукт некачественный, а такое встречается довольно часто из-за отсутствия жесткого контроля, — в лучшем случае желаемый результат будет отсутствовать. Или его обеспечит эффект плацебо (самоубеждения).
Что находится в средстве — не всегда доподлинно известно и указано в составе на упаковке. Но даже если все указано верно, сработает ли оно вообще и как подействует в каждом индивидуальном случае, предугадать без обследования и участия врача невозможно.
Некоторые природные компоненты БАДов используются и в лекарствах, но последние проходят доклинические и клинические испытания, обязательную сертификацию. Недобросовестные производители «серого рынка», чтобы сделать добавки более эффективными, могут включать в них рецептурные лекарственные средства. В том числе синтетические и даже наркотические вещества, что опасно не только для здоровья, но и для жизни. Нередко в их состав попадают не те компоненты или нарушается технология производства.
Главная опасность бесконтрольного приема и самоназначения любых БАДов (даже качественных) — токсическое поражение печени, лекарственный гепатит. Чем их больше «в рационе», тем выше риск его получить.
Из более, чем 80 тысяч средств на мировом рынке порядка тысячи могут влиять на развитие медикаментозного повреждения печени, этот список постоянно пополняется. На вопрос, какие БАДы вредны, Алевтина Скупченко ответила так.
«Одни из самых опасных — экстракт зеленого чая, дегидроэпиандростерон (ДГЭА), окопник, аконит, лобелия, кава, чистотел, древесный мох».
Остерегаться стоит взаимодействия веществ, которые:
усиливают друг друга (например, Омега-3, куркума, кверцетин и витамин С разжижают кровь, их одновременный прием может стать причиной внутреннего кровотечения);
имеют противоположные свойства, например, витамин К снижает кроворазжижающие свойства антикоагулянтов;
сочетание некоторых БАДов способно создавать токсичный или просто опасный эффект, например, витамин С, повышает кислотность желудочного сока и уровень мочевой кислоты, что чревато обострением гастрита или язвенной болезни желудка и мочекаменной болезнью.
Осторожность нужно проявлять при одновременном приеме добавок и лекарственных препаратов. К примеру, зверобой нивелирует воздействие оральных контрацептивов и антидепрессантов.
Самостоятельно сложно определить правильную дозировку и длительность приема БАДов. Например, если переборщить с витамином А — могут появиться головные боли, сыпь, начать выпадать волосы. Снизится плотность костей, ухудшится состояние печени. Избыток железа чреват тошнотой, рвотой, циррозом, сердечной недостаточностью и нарушениями углеводного обмена, а витамина D — снижением плотности костей, переломами и аритмией
Можно ли принимать БАДы
Подобные средства не лечат болезни, а служат их профилактике и укреплению организма. Но применять БАДы можно только после обследования и рекомендации врача. Самостоятельное и бесконтрольное употребление опасно. Особенно осторожными нужно быть беременным и кормящим женщинам.
«Употребление БАДов даже для профилактики должно начинаться с обследования и выяснения, каких именно витаминов и микроэлементов организму не хватает. Это исключит возможность передозировки. При приеме БАДов важна умеренность, не нужно их пить горстями. Максимум пять препаратов, которые распределены по времени и не смешиваются друг с другом».
Использование БАДов не заменят правильного питания, качественного сна и физической активности. Чтобы избежать авитаминоза, вместо бесконтрольного приема различных добавок эксперт порекомендовала пересмотреть свой рацион, сделать его более сбалансированным, включив
мясо,
рыбу,
печень,
яйца,
сезонные овощи (особенно свежую и квашеную капусту),
зелень,
чеснок,
пряные травы,
лук,
имбирь,
фрукты (в частности цитрусовые),
семечки,
пророщенные зерна,
орехи и сухофрукты.
БАДы — не чудо-средства, они имеют показания, противопоказания и побочные эффекты, по-разному взаимодействуют между собой и с лекарствами. Их безопасность и необходимость приема нужно обсуждать с лечащим врачом.
Если он сочтет это целесообразным — качественные проверенные средства можете найти в онлайн-каталоге Спортмастера.
Фото: Pexels