Что нужно знать о русских народных танцах
Какие есть виды пляса, и как он укрепляет здоровье
Николай Прокошев. Деревенская кадриль, 1931 г. Фото: Public Domain
Праздники на Руси трудно представить без хороводов и присядок. Сегодня их танцуют дети на новогодних елках и профессиональные ансамбли на конкурсах. Рассказываем об истории и видах русских народных танцев и почему заниматься ими полезно.
История танца
Народные танцы возникли в V–VII веках под влиянием язычества. Из обрядового действия танец постепенно превратился в развлечение — выступления скоморохов. Вплоть до XVIII века пляски были распространены среди низших слоев населения, а светский характер приобрели в эпоху Петра I. Европейские стили, которые танцевали при дворе, — кадриль, полька, полонез, лансье — позднее ушли в народ, переняв типично русский характер исполнения.
Народные танцы на мировой сцене
С 1930-х годов русский танец приобрел массовый характер: стали появляться профессиональные ансамбли («Балет Игоря Моисеева»), заведения по подготовке преподавателей в народном хореографическом искусстве. Русские народные танцы вышли на большую сцену и стали одной из главных визитных карточек СССР на официальных мероприятиях на Западе.
Виды русского народного танца
В каждом регионе танец отличается свойственными только ему манерами и приемами. Но есть несколько основных стилей, которые на протяжении веков были широко распространены по всей России.
Хоровод
Самый древний танец, который когда-то был и частью языческого обряда (так можно было задобрить бога Солнца), и одним из способов для девушек себя показать и мужа приглядеть. Танец, известный всему миру, по выступлениям ансамбля «Березка», на самом деле намного разнообразнее.
На Руси водили два вида хороводов: орнаментальные и игровые. В первом девушки, держась за руки или за ленту, ходят кругом, выполняют замысловатые перестроения, проходки и повороты, формируют плавно меняющиеся узоры, сопровождая их пением (хороводные припевки). В той самой «Березке» хоровод грациозный: танцовщицы будто плывут по сцене.
В игровом хороводе разыгрывается определенный сюжет. Популярна и его разновидность — ручеек: танцующие парами пробегают по коридору из двух рядов людей, держащихся сверху за руки.
Русская пляска
Импровизационный жанр. Пляска бывает одиночной, парной, групповой. Участники свободно используют основные танцевальные приемы: хлопушки, шаг, присядки, коленца.
Пляска обычно начиналась с «выхода», когда танцор торжественно занимал место в центре круга, выпрямлялся, откидывал голову и упирал руки в бока. Затем он попеременно приседал, делая «выкрутасы»: выставлял вперед то одну ногу, то другую, то на носок, то на каблук.
Перепляс
Это соревнование в ловкости, силе, выносливости и виртуозности среди мужчин и женщин, а бывает, и целых групп. Перепляс исполняется под народные мелодии или частушки. Один из танцоров показывает движение или комбинацию, а соперник должен в точности повторить и показать свои. Проигрывает тот, у кого заканчивается набор «выкрутасов» или тот, кто первый «упадет» от усталости.
Тройка
Традиционно танец исполняют мужчина и две женщины. Ритм и шаги — словно в русской тройке скачущих лошадей. Танцуют тройку не только коллективы народного танца, но и на классической сцене, например, в балете «Щелкунчик» на музыку Петра Ильича Чайковского.
Калинка
Задорный танец под песню русского композитора и фольклориста Ивана Ларионова, написанную в 1860 году. В народе мелодия стала популярна после выступлений Саратовского любительского театра. Калинка строится на импровизации. В ней есть движения с наклонами и высокими прыжками. Танцовщики обычно выступают в обуви на низком каблуке, которая не ограничивает движения.
Барыня
Танец возник в Орловской губернии. Исполняется «Барыня» сольно, парами или ансамблем под звуки балалайки и гармошки. Иногда танец сопровождают частушки, которые включают припев «Барыня, барыня, сударыня-барыня» — отсюда и пошло название. Традиционные приседания и энергичные притоптывания перекликаются с плясовой интерпретацией.
Чем полезны русские народные танцы
Народный танец приносит радость как исполнителю, так и зрителю — он воспитывает художественный вкус и любовь к прекрасному. Но за красочным выступлением скрывается и тяжелый физический труд.
Продолжительные занятия хореографией, включающие освоение сложных прыжков, поворотов и упражнения на равновесие, положительно влияют на здоровье.
Помогают избавиться от лишних килограммов: за час занятий можно сжечь 250–400 ккал.
Улучшают подвижность в суставах, гибкость, силу, выносливость.
Тренируют мышцы спины и помогают сформировать красивую осанку.
Тренируют дыхательную систему.
Усиливают кровообращение — увеличивается поступление кислорода в организм.
Оказывают закаливающее и общеукрепляющее действие — снижается частота простудных заболеваний.
Снижают напряжение, помогают развить эмоциональное самовыражение, повышают самооценку.
Русский народный танец требует постоянного контроля над телом и идеальной точности движений. А еще тренирует умение работать в команде и синхронно танцевать с другими участниками ансамбля.
Какая одежда подойдет для занятий
народными танцами
Одежда должна хорошо пропускать воздух и не стеснять движений. Для новичков лучше, чтобы она была из натуральных тканей. Легинсы, майка (топ) или купальник — для девушек и велосипедки и облегающая майка для юношей. На ногах — специальная обувь: чешки, танцевальные тапочки, джазовки, сапоги, народные туфли.
Выбрать стильную форму и удобную обувь для занятий танцами можно в нашем онлайн-каталоге.