Что такое аскеза

Начало года — отличное время, чтобы менять что-то в жизни в лучшую сторону. Кто-то покупает абонемент в спортзал, составляет список планов и целей, кто-то обещает расстаться с вредными привычками и т. д. Сейчас большой популярностью пользуется понятие «аскеза». Разберемся, что это такое и почему актуально в начале года.

Аскеза

Само понятие происходит от слова «аскетизм» или «аскетичный». Оно означает самоограничение, самоотречение, строгость к себе и своему образу жизни. Ранее эти смыслы использовали в религиозном или философском аспекте, а в Древней Греции слово обозначало силовые и обучающие упражнения. Но сейчас понятие аскезы получило новое определение.

Принцип остался схожим — это прежде всего глубинная работа со своим внутренним миром и сознанием. Но изменилась сфера применения и мотивация для этого. В современном понимании аскеза — это духовный метод достижения желания или цели через отказ от чего-то важного и значимого. Или способ внедрить в свой образ жизни полезные привычки.

Простой пример: человек обещает не есть сладкое год, но взамен загадывает получить повышение на работе. Это такой номинальный контракт с самим собой. Магии тут нет, скорее, это вера в лучшее и целеполагание. Потому что отказ от сладкого будет одним из элементов самодисциплины, а карьерный рост станет результатом не пассивного ожидания, а целенаправленных действий.

Аскезу можно отнести к психологическим практикам, которые помогают расширить сознание и познать себя.

Как правильно брать аскезу

Это не наука и не строго зафиксированный свод правил. Блогеры, коучи предлагают свои варианты. Но каждый может подойти к процессу так, как посчитает нужным. Можно составить короткую понятную инструкцию для желающих попробовать что-то новое.

1. Выделите время, чтобы остаться наедине с собой, хорошо все обдумать и определить правильные цели и желания. Можно сделать медитацию или дыхательную практику.

2. Мысленно зафиксируйте свою цель.

ВАЖНО Цель должна быть «экологичной» и нести позитивные последствия не только для вас, но и для окружающих людей и мира в целом.

3. Зафиксируйте фактор, от которого вы отказываетесь в пользу исполнения желания, а также обозначьте отрезок времени, на протяжении которого вы будете придерживаться отказа. Начать можно с двадцати одного дня. И если практика вам понравится, можно будет в дальнейшем выбирать более продолжительные периоды: три месяца, полгода, год.

4. Лучше записать все на бумаге. Формат примерно такой: я, (имя и фамилия), беру аскезу и отказываюсь/обещаю и т. д. (указать от чего или что) на (...) срок, чтобы (указать цель или желание). По завершении на этом же листе можно будет написать, что аскеза успешно завершена ради исполнения желания (...). Естественно, если все условия были соблюдены. Считается, что это способ закрыть аскезу правильно.

Понятно, что это не панацея и не волшебная палочка для исполнения желаний. Это про психологию и про желание добиваться поставленных целей. И если есть такой необычный инструмент, который может направить и замотивировать, то почему бы им не воспользоваться?