Что такое ИИ-тревожность
3 способа победить страх перед новыми технологиями
Недавнее исследование показало: почти каждый третий человек испытывает опасения по поводу искусственного интеллекта, а у 18% мысли о развитии нейросетей вызывают настоящий ужас. Если вы боитесь потерять работу из-за новых технологий или думаете о восстании машин, то испытываете ИИ-тревожность. Вместе с психологом Натальей Лаврёновой рассказываем, почему возникает этот страх и как с ним бороться.
Как определить ИИ-тревожность
Тревожные расстройства — наиболее распространенный вид психических заболеваний в большинстве западных стран. Ими страдает примерно 4% мирового населения.
Недуг характеризуется чувством беспокойства, напряжения и неуверенности. Наталья Лаврёнова описала основные симптомы этого нарушения:
частые или повышенные сердцебиение, дрожь и потливость;
утомляемость и слабость;
расстройства сна (например, беспокойные сновидения или бессонница);
повышенная раздражительность и нервозность;
периодические панические атаки, которые сопровождаются внезапным и интенсивным чувством беспокойства, одышкой и дискомфортом.
Если у вас есть один или несколько симптомов тревоги при мысли о технологическом будущем, возможно, вы страдаете ИИ-тревожностью.
Почему технологии вызывают тревожность
Человеку свойственно бояться нового — неофобия естественна и необходима для выживания. Чтобы описать тревожность, которую вызывает стремительное развитие технологий искусственного интеллекта, придумали специальный термин — AI-anxiety.
Самая частая причина тревоги — страх лишиться работы. По данным агентства Pro-Vision Communications, 58% россиян опасаются, что искусственный интеллект может занять их рабочие места. Эти опасения небезосновательны: компании-техногиганты начали увольнять работников, чьи функции могут выполнять нейросети. Например, еще в начале 2023 года компания Google разом уволила 12 тыс. сотрудников.
По данным того же исследования, около 3% россиян опасаются, что искусственный интеллект может восстать и начать войну против человечества. Еще 2,3% населения переживают, что нейросети выйдут из-под контроля человека.
3 способа перестать бояться технологий-ИИ
Делимся простыми приемами, которые помогут воспринимать искусственный интеллект позитивнее.
Повышайте знания об ИИ
Чтобы узнать границы развития искусственного интеллекта и не преувеличивать его возможности, попытайтесь разобраться в принципах работы этих технологий и узнать об их лимитах. Если читать новости о технологических достижениях, не разобравшись в проблеме, может возникнуть нереалистичный образ всемогущего ИИ и до ужаса его бояться.
Если ваш страх нейросетей вызван ограниченный информацией, лучшая стратегия бороться с тревожностью — получать новые знания. Понимание принципов работы и программ ИИ может развеять мифы и снять беспокойство.
Поймите, что ИИ не только забирает работу, но и дает ее
Принцип «учиться раз и на всю жизнь» устарел. Эксперты считают, что в будущем людям придется менять профессию 3-4 раза за жизнь. Нейросети могут в этом помочь: в ближайшее время ИИ позволит создать 170 млн новых рабочих мест, говорится в исследовании Всемирного экономического форума Future of Jobs Report 2025. Этих профессий не было еще несколько лет назад, и они дают уникальные возможности для тех, кто готов адаптироваться и постоянно развиваться.
Не забывайте, что ИИ — всего лишь инструмент
Хотя программы ИИ могут облегчить выполнение некоторых задач, они не смогут полностью заменить человека. Важно не забывать: у нейросетей нет интуиции, способности творить и эмоционального интеллекта. Эти качества позволяют людям справляться со сложными ситуациями, принимать решения, создавать что-то новое и мыслить, на что ИИ пока не способен.
Бонус: 3 совета от ИИ, как перестать его бояться
Мы попросили не только психолога, но и ChatGPT сформулировать несколько советов, как перестать испытывать страх перед искусственным интеллектом. Вот лайфхаки от нейросети:
1. Развивайте критическое мышление. Не принимайте информацию об ИИ за чистую монету, анализируйте разные точки зрения и источники. Это поможет сформировать более сбалансированное мнение.
2. Участвуйте в обсуждениях. Присоединяйтесь к дискуссиям о будущем ИИ в различных сообществах. Общение с другими людьми, которые разделяют ваши опасения или имеют противоположные мнения, поможет лучше понять ситуацию и снизить уровень тревоги.
3. Фокусируйтесь на позитивных аспектах. Сместите акцент с потенциальных угроз на положительные изменения, которые ИИ может принести в различные сферы жизни, такие как медицина, экология и образование.
Лучший способ отвлекаться от тревожных мыслей — регулярные занятия спортом. Спортмастер поможет подобрать все для активных тренировок и хорошего самочувствия.
Фото: Freepik