Ски-кросс на Олимпийских играх 2016 года. Фото: Clément Bucco-Lechat/Wikimedia Commons

Если вы когда-нибудь смотрели соревнования по мотокроссу, можете считать, что основы ски-кросса вам уже известны. Если летающих мотоциклистов видеть не приходилось, читайте нашу статью, в которой мы подробнее расскажем об одной из самых зрелищных дисциплин лыжного фристайла. 

В чем суть 

Лыжники на высокой скорости проезжают специально подготовленную трассу с искусственными и естественными препятствиями, среди которых трамплины разных размеров, виражи, волны. В заезде обычно принимают участие четыре спортсмена, стартуют все одновременно. Побеждает тот, кто первым пересечет финишную черту.  

Ски-кросс считается одним из самых сложных видов фристайла. Лыжнику мало обладать хорошей техникой катания и прыжков, не менее важно тактическое мышление. В ски-кроссе каждое неверное движение может привести к потере драгоценных секунд, которых не хватит для победы.  

Как проходят соревнования  

С 2010 года ски-кросс входит в программу зимних Олимпийских игр. Обычно соревнования делятся на две части. Первый этап состоит из квалификационных заездов: лыжники по одному проезжают трассу на время. 32 спортсмена с лучшими показателями допускаются до второго этапа, где их делят на группы из четырех человек. 

Дальше действует система на выбывание. Лучшие лыжники в своих заездах проходят в следующий раунд. Призовые места разыгрываются в финальной гонке, где соревнуются сильнейшие спортсмены по результатам предшествующих стартов.  

Горнолыжная экипировка

Подобрать

Есть ли ограничения 

Умышленный контакт с другим лыжником влечет серьезные последствия, запрет на физическую борьбу – главное правило ски-кросса. Толчки в спину, удары палкой либо лыжей и другие намеренные пакости вне закона. Во время заездов судьи находятся на разных частях трассы, еще используются видеоповторы. 

Если спортсмен считает, что соперник помешал ему по ходу гонки, на финише он поднимает руку и рассказывает о проблеме судье. В этом случае обвиняемый лыжник рискует получить желтую карточку, которая автоматически переместит его на четвертое место в заезде. За слишком грубые проступки спортсмен может получить красную карточку, за которой последует дисквалификация с турнира. 

Как тренироваться 

Специфика ски-кросса предполагает разнообразную подготовку. Прежде чем переходить к этой дисциплине, следует освоить азы горнолыжных спусков. На трассах для ски-кросса спортсмены могут развивать скорость в районе 65 км/ч, поэтому важно уверенно чувствовать себя на снежных склонах.  

Примерно четверть заезда лыжники находятся в воздухе из-за большого количества трамплинов и фигур на трассе. Чтобы оттачивать правильную технику прыжков, любителям ски-кросса нужно заниматься на батуте. Тренировочная программа не обходится без силовой работы в тренажерном зале и упражнений на развитие баланса и координации. 

В какой одежде кататься 

Как и во всех зимних дисциплинах, экипировка для ски-кросса имеет особенности. Костюмы для скоростного спуска и аэродинамические костюмы использовать нельзя. Действует правило: зазор между материалом и кожей в любой точке ноги должен составлять 60 мм.  

Ограничения сводят заезды к их простейшей форме и делают гонку одним из сложнейших соревнований для лыжников. Без высокотехнологичных разработок результат почти полностью зависит от атлетических способностей и мышления спортсменов. 

Если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях, а просто хотите прокатиться по захватывающей трассе, подойдет полукомбинезон и джемпер. Для базового слоя желательно использовать термобелье. Не забывайте про шлем и горнолыжную маску. 

Подбирайте снаряжение и экипировку в нашем каталоге. А если вам ближе офлайн, заходите в магазины Спортмастер и Спортмастер PRO в вашем городе и консультируйтесь с нашими PRO-экспертами.