Что такое йога-ретрит?
И для чего нужна эта практика
В ритме мегаполиса мы частенько забываем расслабиться, замедлиться, побыть наедине с собой и своими мыслями. Иногда это крайне необходимо для каждого из нас, ведь постоянные переработки, стресс, критично маленькое количество сна очень сильно влияет не только на наше настроение, но и на общее состояние организма и здоровье.
Есть много способов расслабиться, но один из самых приятных, действенных и полезных — это практика уединения от общества и насущных проблем. Такой вид духовной практики называют «йога-ретрит».
Что такое ретрит
Это время, в которое человек может привести в порядок свое физическое и ментальное здоровье путем глубокого расслабления и уединения с собой и своими мыслями на протяжение некоторого времени (от 2 дней до нескольких недель или даже месяцев). Вдали от новостного шума и ежедневной суеты вы сможете найти ответы на самые волнующие и важные для себя вопросы. Это подходящая практика для людей, работа которых связана с постоянным общением с другими людьми, регулярными стрессами и переработками.
После практики станет возможным вернуться в ваш привычный мир обновленным человеком, который четко знает то, чего он хочет от работы, семьи, друзей и своей жизни.
Почему стоит отдать предпочтение именно этой технике?
Йога-ретрит подходит даже новичкам.
Йога-ретрит помогает сменить обстановку.
Йога-ретрит — это старт для перемен в вашей жизни.
Йога-ретрит поможет привести в порядок физическое и эмоциональное состояние.
Йога-ретрит поможет избавиться от вредных привычек и нормализовать питание.
Для йога-ретрит будет достаточно недельного отпуска.
Йога-ретрит — это способ найти новые знакомства и подружиться с единомышленниками.
Йога-ретрит поможет осознать то, о чем раньше вы даже не могли подумать.
Йога-ретрит поможет отключиться от стресса и привести в порядок мысли.
Йога-ретрит поможет восстановить режим.
Йога-ретрит подходит для людей любых верований.
Как проходят практики?
Есть множество вариантов провести время с пользой для себя, своего тела и разума. Каждый человек сам может выбрать длительность такого «йога-тура», а также место и время. Но как и в любой практике, у йога-ретрит есть ряд правил, которым стоит следовать для достижения эффекта от практики.
В первую очередь стоит убрать телефон, планшет и любые другие гаджеты, чтобы у вас не было соблазна проверить рабочую почту или почитать новости. Очень важно на время проведения практики забыть про ежедневную рутину и насущные проблемы. Во-вторых, стоит следовать расписанию и режиму питания, составленному профессионалами в области таких практик, ведь режим — основа здорового образа жизни. Обычно на йога-ретритах день расписан по минутам и включает в себя ранний подъем, полезные приемы пищи, медитации, занятия спортом (плавание, медленный бег или ходьба, прогулки в лесу), отдых и ранний отбой.
Не забудьте сказать своим близким людям, друзьям и коллегам о том, что какое-то время вы будете вне зоны доступа.
Сейчас мы живем в такое время, когда вы можете подобрать для себя ту самую идеальную программу, которая не только поможет полностью перезагрузить ваше тело и разум, но и позволит найти друзей с похожими взглядами на жизнь. Не зря говорят, что йога-ретрит объединяет!