Дружить по-взрослому: можно ли найти друзей после 30-ти и как это сделать?

Фото: Shutterstock

Среди важнейших человеческих отношений дружба занимает почетное второе место, следуя сразу же за любовью. Мы поговорили с психологом Натальей Пархоменко о том, можно ли найти новых друзей во взрослом возрасте и как сохранить отношения с теми, с кем вместе обсуждали первую любовь и пели студенческие песни

Зачем нужны друзья, если есть семья?

По описанию дружба очень похожа на любовь. «Это такие близкие, доверительные и устойчивые отношения между людьми, которых связывают какие-то общие интересы и ценности, — говорит психолог Наталья Пархоменко, — это теплая привязанность друг к другу, взаимопонимание». Иметь друзей — это не просто традиция. По словам специалистов, у всех нас существует социальная потребность в близких и доверительных отношениях.

— Не обязательно много, но они очень нужны, потому что друзья — это люди, которые тебя поддерживают и разделяют с тобой какие-то радости и горести, а это невероятно важно, — считает эксперт. Таких людей у взрослого человека должно быть примерно от двух до пяти. И это, не считая романтических отношений.

— Чем больше у тебя близких людей, тем тебе проще жить, — объясняет психолог. — Конечно, выстроить свою жизнь так, чтобы в нее помещались и семья, и друзья, и работа — это большая и сложная задача. Кто-то с ней справляется, кто-то нет. Есть люди, которым в какой-то момент партнеры заменяют всех остальных. Иногда это работающая схема, и для кого-то она подходит. Но это большая нагрузка на отношения. Я из тех людей, кто предлагает распределять риски. Чем больше у тебя близких людей, тем тебе проще на самом деле. Вся ответственность за твое состояние, усилия во всем поддержать тебя не ложатся на одного человека. Романтические отношения от этого, как правило, только выигрывают.

Чем мы старше, тем меньше у нас друзей

Всем известно, что с возрастом у человека становится меньше друзей. Почему они исчезают? На это влияют как минимум три серьезных фактора.

— Первый фактор — это контекст, — уверяет эксперт. У нас друзья появляются, как правило, в школе, каком-то учебном заведении, а потом на работе. Постепенно среда меняется и не все контакты переживают эти перемены. Мы как будто выходим из какого-то контекста и обычно забираем с собой какое-то количество людей, а какое-то количество людей «отваливается».

Второй фактор — возрастные изменения характера.

— С возрастом люди сложнее идут на компромиссы, сложнее с чем-то уживаются, часто становятся более категоричными, — говорит Наталья. Мы чаще ссоримся с друзьями, обижаемся друг на друга, нам гораздо сложнее, чем в юности, встать на точку зрения близкого человека.

Третий фактор — меняются наши интересы, приоритеты, ориентиры. С этим справляются не все.

— Часть друзей проходит испытание, грубо говоря, а часть не проходит. В какой-то момент мы понимаем, что нас ничто не связывает. То, что было важным, перестало им быть, а новые точки пересечения не сформировались, — делится наблюдениями эксперт

Как сохранить старую дружбу на долгие годы

Очень часто отношения сравнивают с цветами, которые надо вовремя поливать, удобрять, выставлять на солнышко и всячески культивировать. То же самое можно сказать и о старой дружбе.

— Любые отношения укрепляются и расцветают от нашего внимания, вложенного в эти отношения. И, конечно, когда мы создаем какие-то ритуалы с друзьями, скажем, встречи в воскресенье или совместные выезды куда-то, это работает на то, чтобы нас сблизить, — говорит Наталья Пархоменко. Причем, частота встреч не имеет решающего значения. — Можно проводить время вместе раз в месяц или даже раз в полгода, — считает специалист, главное, чтобы эти встречи касались только вас двоих. Форма совместного досуга не важна — можно ходить на рыбалку или просто пить чай — это все будет укреплять отношения и делать их лучше. Иногда для того, чтобы сохранить старую дружбу, нужно уметь уступить и даже в какой-то мере пожертвовать такими модными сегодня личными границами.

— Сложно выстроить какие-то отношения, если все время «стоять на страже» и отстаивать свои границы, — объясняет эксперт. — Надо учиться искать компромиссы. Например, если вы устали после работы, а вашей подруге необходимо поделиться чем-то прямо сейчас, можно предложить ей отправить вам аудиосообщения и найти таким образом компромисс. Если мы будем все время выбирать только себя, это будет, наверное, здорово, но чего-то важного нас лишит.

Где искать друзей во взрослом возрасте?

Завести новые прочные связи после тридцати-сорока-пятидесяти — задача не из легких. Но психологи считают, что она выполнима.

— Человеку нужно ходить куда-то, кроме работы, — уверена Наталья Пархоменко. Особенно сложно тем, кто трудится на популярной сегодня удаленке. Жизнь в больших городах дает море возможностей, надо завести какое-то хобби и пытаться по этой линии искать друзей. Вот моя бабушка, сейчас ей семьдесят лет, пять лет назад приехала в Москву, начала тут заниматься скандинавской ходьбой в группе таких же, как она. У них там бывают соревнования, они ездят на экскурсии, ходят друг к другу в гости, общаются и очень довольны

По мнению экспертов, есть занятия, которые чуть больше способствуют сближению.

— Например, люди ходят в походы и гораздо легче заводят там друзей, потому что идут, скажем, по горам Алтая 10 дней, и это сильно сближает, — приводит пример психолог.

Конечно, женщине в поиске друзей может быть сложнее, чем мужчине. Не каждая способна выкроить время на хобби, когда дома ждут дети, муж и неприготовленный ужин. Поэтому специалисты советуют дамам не отказываться от разных корпоративов и тимбилдингов на работе, даже если первоначально эта идея не вызывает энтузиазма. Это даст возможность по-новому взглянуть на коллег, кто знает, может быть, с кем-то и подружиться.

— Есть еще один необычный способ поиска друзей. Он самый простой и одновременно самый сложный, — рассказывает Наталья Пархоменко. — Если вы видите где-то интересного человека и думаете: «Какой классный человек, как интересно было бы с ним пообщаться», — позовите его выпить с вами кофе. Вы удивитесь: люди, даже если они заняты, часто оказываются не против такого общения. В любом случае стоит пробовать, самое страшное, что может случиться, — вам скажут «нет»

Друзей можно заводить в любом возрасте и в любом месте, убеждены психологи. Это не обязательно должны быть ваши ровесники, самое главное, чтобы ваши интересы совпадали. На первом этапе очень важно личное, очное, общение, поэтому самое главное, что вам нужно сделать — это выйти из дома.

Больше wellness статей вы найдете здесь.