Дюгнадсан — скандинавский «ключ к счастью»
От создателей хюгге и люкке
Помните, как недавно все хотели жить по хюгге? Находить радость в повседневных вещах, наслаждаться каждым моментом, создавать вокруг себя уют и красоту. Это скандинавское понятие стало популярным во всем мире благодаря Майку Викингу, он написал несколько международных бестселлеров, а сейчас исследует еще один способ быть здоровым и счастливым — дюгнадсан.
Счастье по-датски
В 2013 году в Дании появился первый в мире Институт исследований счастья. Викинг основал его, чтобы лучше понять, что влияет на благополучие, информировать об этом политиков и в итоге улучшить общее качество жизни людей во всем мире. Он много лет проводил исследования и обнаружил, что у счастливых людей есть общие черты и привычки. С тех пор он написал четыре книги:
«Hygge. Секрет датского счастья»;
«Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей»;
«Hygge дома. Секреты уюта по-датски»;
«Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты».
В своих бестселлерах автор старался давать простые советы, чтобы каждый читатель мог прокачать умение понимать собственные желания и цели и научиться снижать стресс по-датски.
Почему Дания? Эта страна регулярно занимает первое место в рейтинге самых счастливых стран. При этом зима там длинная, а световой день очень короткий. Жители стараются компенсировать не самые благоприятные условия, создавая вокруг себя атмосферу тепла и радуясь повседневным мелочам, чему и учит Викинг с помощью так называемых ключей счастья.
Дух сообщества
Один из новых «ключей» Майка — дюгнадсан (dugnadsånd). С датского слово можно перевести как «дух сообщества» или «дух добровольца». Термин описан как «готовность людей бескорыстно объединяться и сотрудничать для участия в общественных делах».
Викинг объясняет концепцию на примере традиции возведения амбара. Строительство крупного сооружения требовало много рук, поэтому обращение к соседям за бесплатной помощью было обычным делом в Северной Америке в XVIII–XIX вв.
«Взаимовыручка делала людей выносливее и счастливее. Когда соседи собирались, они вместе строили не только амбар, но и дружбу», — пишет Викинг.
По словам автора бестселлеров, традиция продолжает жить, хоть и в меньших масштабах, в Дании и других странах Северной Европы. Семья его подруги каждый год помогает соседям с каким-нибудь проектом: например, построить курятник или загон для овец. Работать в компании намного приятнее: у других можно научиться новым навыкам и просто хорошо провести время вместе.
Субботники в Норвегии
Сегодня мало кто нуждается в собственном амбаре. Но в нашем далеко не идеальном мире до сих пор необходимы коллективные действия и возможность положиться на поддержку единомышленников. В норвежском языке закрепилось слово «дюгнад», которое означает добровольную неоплачиваемую работу на благо обществу. Эта традиция, напоминающая знакомые нам субботники, — отличный пример сути дюгнадсан.
На улицах и витринах магазинов вешают объявления с просьбой помочь сделать что-то общественно полезное. Соседи собираются, чтобы чинить, убирать или красить: кто-то занимается уборкой, другие следят за детьми, а третьи готовят горячий чай и перекусы. «Дюгнад» устраивают везде: целыми кварталами, в многоквартирных домах, на дачных участках, пристанях для яхт, в школах и на рабочих местах.
Как дюгнадсан влияет на здоровье
Не обязательно делать что-то масштабное. Дюгнадсан, как и хюгге, — про искусство маленьких шагов. Достаточно украсить вместе с соседями елку на первом этаже перед Новым годом, чтобы, помимо очевидной пользы для общего пространства, почувствовать и другие преимущества концепции: например, развить умение не бояться просить о помощи и почувствовать себя частью комьюнити.
В 2023 году ученые провели обзор 28 исследований и выяснили, что безвозмездный труд положительно влияет на здоровье и качество жизни. Есть даже данные, что волонтерство снижает уровень смертности. Участие в общественных проектах помогает облегчить отчаяние и осознать собственную ценность. Это напоминание о том, что каждый из нас может сделать мир чуть лучше.
На субботники ходят в удобной спортивной одежде — заглядывайте за такой в наш онлайн-каталог.