Если раньше можно было позволить себе лечь спать с несмытым макияжем или забыть утром о креме, то уход за кожей после 30 должен стать более осознанным. Рассказываем, что изменить в бьюти-рутине, чтобы надолго сохранить естественную красоту.

Особенности кожи после 30 лет

С начала пубертатного периода организм в среднем теряет примерно 1% коллагена ежегодно. Прибавьте к этому окислительные процессы, и в итоге к 30 годам:   

  • кожа становится менее плотной и эластичной;

  • процессы регенерации замедляются;

  • носогубные складки становятся выраженными;

  • проявляется носо-слезная борозда.

Этапы ухода за лицом 

Возрастные изменения поможет отсрочить правильный уход за кожей. Важно научиться регулярно, дважды в день выполнять процедуры очищения, тонизирования и увлажнения.

Демакияж

Деликатность — первый шаг к успеху. Удалять макияж следует молочком или мицеллярной водой. Главное — без трения и чтобы в составе не было спирта. С декоративной косметикой хорошо справляется гидрофильное масло, а для водостойкой лучше выбрать специальное двухфазное средство для демакияжа. И никакого мыла. 

Очищение

Кожа после 30 становится более ранимой и хрупкой из-за естественной потери влаги. Отставьте привычный гель,  вместо него используйте более мягкий мусс или пенку.

Пару раз в неделю можно (и даже нужно) использовать скраб, пилинг-скатку или очищающую маску с фруктовыми кислотами. Деликатная эксфолиация помогает очистить поры, выровнять тон кожи и позволяет активным компонентам последующего ухода действовать более эффективно.

Тонизирование

Ежедневный уход за кожей после 30 невозможен без этого этапа. Найдите для себя комфортный вариант: бесспиртовой тоник, цветочную воду или спрей с витаминами в составе. Тоник не только восстанавливает pH кожи, но и готовит ее к следующему этапу.

Увлажнение

Уходовая косметика после 30 — это не только увлажняющий крем. К нему в компанию стоит добавить сыворотку. Состав с пептидами, витаминами и гиалуроновой кислотой станет отличной поддержкой для сохранения молодости. 

Защита от ультрафиолета

Солнце — источник витамина Д, но одновременно и причина фотостарения, из-за которого появляются морщины и пигментные пятна. Обезопасить кожу от этих неприятностей поможет крем с солнцезащитными фильтрами. Пользоваться им рекомендуют даже в городе, особенно в солнечные дни (и даже зимой). Фактор защиты зависит от того, где вы живете. В солнечных регионах он должен быть высоким (SPF50), в средней полосе в холодное время года — SPF30, а летом — SPF50.

После 30 стоит обратиться к косметологу, чтобы вместе разработать план не только домашнего, но и салонного ухода.

Специальный уход

Правильный уход за кожей после 30 лет должен включать область вокруг глаз, шею и декольте. Эти зоны острее других выдают возраст, а еще тяжело поддаются косметологической коррекции.

Зона вокруг глаз

Нежная и деликатная кожа вокруг век страдает от дефицита сальных желез, а значит, стареет раньше. Гусиные лапки, мешки под глазами, синяки — коже в этой области катастрофически не хватает липидов (жировых клеток, которые обеспечивают тургор). В домашних условиях минимум, что можно сделать, — регулярно использовать крем для ухода за кожей вокруг глаз.  

Шея и декольте

До 30 лет мало кто уделяет внимание шее и зоне декольте. А ведь кожа в этих участках такая же нежная, как и вокруг глаз. Нанося на лицо крем, не забудьте и про шею. А для зоны декольте лучше выбрать специальное средство.

Уход по типу кожи

Важный пункт, который нельзя игнорировать. Косметику следует подбирать с учетом типа кожи и ее особенностей.

  • Правила ухода за жирной и проблемной кожей предполагают, что очищение должно стать более мягким и с эффектом увлажнения.

  • Сухая кожа к 30-летнему рубежу, скорее всего, потребует больше питания.

  • Для комбинированной следует освоить мультимаскинг, когда на Т-зону наносятся очищающие маски, а увлажняющие — на те участки, которые нуждаются в этом.

  • Уход за проблемной кожей лица после 30 должен быть построен на основе успокаивающих и увлажняющих средств.

  • Для чувствительной лучше исключить кремы на основе витаминов А и С, заменив средствами с витамином Е, пептидами и коллагеном.

Как выбрать уходовую косметику для лица после 30

Главная задача — обеспечить не просто увлажнение или питание, но и способствовать синтезу коллагена и эластина, ответственных за тургор. Вот ингредиенты, которые следует искать в составе:

  • коллаген;

  • пептиды (белковые молекулы, которые повышают выработку коллагена и эластина);

  • фитоэстрогены (вещества растительного происхождения, которые улучшают выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты);

  • гидрофиксаторы (гиалуроновая кислота, глицерин, пропиленгликоль, пантенол и другие вещества, способные притягивать и удерживать влагу);

  • церамиды (разновидность липидов, составляющих защитный барьер кожи);

  • ценные масла.

Для усиления микроциркуляции, отшелушивания и обновления клеток полезны фруктовые кислоты и ретиноиды (производные витамина А). Но с их применением следует быть осторожными. Они не подходят для чувствительной кожи. 

При регулярном использовании кислот и ретиноидов обязательно включите в уход солнцезащитный крем.

Что еще важно

Советы по поддержанию молодости кожи могут показаться банальными, но они действительно эффективны.

  1. Обратите внимание на витамины. 

  2. Меньше мучного и сладкого. Больше сырых овощей и фруктов.

  3. Попробуйте БАДы на основе коллагена. Исследование немецких ученых, в котором 69 женщин в возрасте от 35 до 55 лет принимали гидролизат коллагена, показало: кожа становится более гладкой, а эффект сохраняется в течение месяца.

Перед приемом БАДов и витаминов рекомендуется сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

  1. Не забывайте пить воду. Рассчитывайте норму, исходя из формулы 30 г на 1 кг веса. Помните: гидрофиксаторы в составе кремов работают, только если вы употребляете достаточно жидкости.

  2. Меньше гаджетов и больше сна. Как наладить режим, рассказали здесь.

  3. Запишитесь на прием к косметологу, чтобы вместе разработать план ухода за кожей.

  4. Увеличьте физическую активность: прогулки, бег, занятия в зале улучшают микроциркуляцию и метаболизм, в том числе и кожи. 

А чтобы тренировки были комфортными, загляните в онлайн-каталог Спортмастера за качественной одеждой и обувью для занятий спортом.

Обложка: Pexels