Фейлвотчинг: почему нас завораживают чужие провалы
Я не злорадствую, просто смотрю
Среди зумеров появился новый тренд — фейлвотчинг (от англ. fail watching). Это наблюдение за ошибками и неудачами коллег: в соцсетях делятся, что в такие моменты снижаются стресс и тревожность, появляется чувство облегчения. Разбираемся, почему современность можно назвать эпохой фейлвотчинга, где проходит граница между любопытством и токсичностью и что стоит за тягой наслаждаться промахами других людей.
Почему чужие ошибки приносят удовольствие
В 1954 году американский психолог Леон Фестингер сформулировал теорию, согласно которой у человека нет внутреннего объективного «измерителя» собственной ценности. Поэтому оценить свой успех без сравнения с окружающими сложно — мы неизбежно ориентируемся на других людей.
Причем сравнивать себя мы склонны с людьми из своего круга: коллегами, ровесниками, знакомыми. Такие сравнения могут быть направлены вверх — на тех, кто успешнее, — и тогда они либо мотивируют, либо вызывают зависть. Или вниз — на тех, кому хуже или кто допустил ошибку. В этом случае возникает ощущение собственного благополучия и подтверждение компетентности — именно поэтому наблюдение за чужими провалами может приносить удовлетворение.
По словам психолога Ольги Латынцевой, фейлвотчинг помогает в том числе отвлечься от собственных проблем: обсуждая чужие ошибки с коллегами или друзьями, легче забыть о том, что происходит в собственной жизни.
Основано на личном опыте
Спросили работающих и не только зумеров.
Надя, 21 год
Год работаю, что называется, «офисной сиреной» и все это время неосознанно соревнуюсь со своей коллегой, устроившейся на ту же должность одновременно со мной. Иногда замечаю, что мне становится физически лучше, когда шеф делает ей замечания или при всех отчитывает за ошибку, — как будто то, что ее ругают, помогает мне справиться с выгоранием от работы и тревожностью. Хочу ли я что-то делать с этим? Нет, не хочу, мне никак это не мешает. Я посмотрела, немного насладилась, успокоилась, что делаю все правильно, и пошла работать дальше.
Катя, 23 года
Я люблю следить в соцсетях за бывшей однокурсницей и иногда радуюсь, когда она говорит на всеобщее обозрение о своих провалах. В такие моменты осознаю, что не бывает у всех всегда “успешного успеха”, который так стараются транслировать в социальных сетях. Главное — постараться сделать так, чтобы фейлвотчинг не стал постоянной частью твоей жизни, а иногда посмотреть и позлорадствовать можно, почему бы и нет?.
Помогает ли фейлвотчинг по-настоящему справиться с тревогой
Скорее он работает как кратковременное отвлечение. Фейлвотчинг можно сравнить с чувством голода: сладкая булочка приносит удовольствие, но насыщает ненадолго. И часто после такого «запретного» наслаждения приходит чувство вины.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2025 году более миллиарда человек по всему миру живут с нарушениями психического здоровья — во многом это связано с урбанизацией и ускорением темпа жизни. Часто людям просто не хватает настоящих, ярких эмоций, а фейлвотчинг дает возможность эти эмоции быстро получить и тем самым на время «закрыть» внутреннее напряжение и проблемы в собственной жизни.
Как и в случае с булочкой, все зависит от меры: единичный эпизод фейлвотчинга не причинит вреда, а вот привычка постоянно искать удовольствие в чужих неудачах может иметь долгосрочные негативные последствия.
Вредной становится не эмоция, а паттерн: когда вы все чаще выбираете чужие провалы вместо реальных опор — сознания собственной ценности, поддержки близких, позитивного общения с друзьями, саморазвития, заботы о теле.
В какой момент фейлвотчинг начинает вредить
Наблюдение за чужими ошибками становится вредным, когда перестает быть эпизодическим и превращается в постоянное мысленное «перемалывание». Это состояние можно описать так: «Я живу все ваши жизни, чтобы не жить свою».
Ты не мечтаешь, не планируешь свое будущее. А постоянно пропускаешь через себя то, что происходит у других людей. Нормально чувствовать некоторое удовлетворение от ошибок других, нормально сплетничать — мы все живые люди. Но если ты думаешь об этом на работе, по дороге домой, вечером и перед сном — стоит обратить внимание на проблему.
В таком случае речь уже не о безобидном наблюдении за чужими промахами. По словам специалиста, фейлвотчинг может превращаться в скрытый механизм саморазрушения: погружение в негативные сценарии постепенно влияет на восприятие мира и самого себя. А если это становится регулярным способом отвлечься от собственной реальности, последствия могут быть глубже: снижается мотивация что-то менять, появляется ложное чувство безопасности («со мной такого не случится»), а внимание к своим целям и планам уходит на второй план.
Это как трещины на стене — одна, вторая, третья – и вот стена уже не подлежит ремонту.
Как справляться с желанием фейлвотчить в соцсетях
Фейлвотчингом можно назвать не только наблюдение за коллегами в офисе. В социальных сетях он часто становится реакцией на выгорание и усталость от постоянно транслируемой «идеальной» картинки жизни. «Мне 19 лет, и я уже купила машину и квартиру в центре», «Я живу на Мальдивах и не нуждаюсь в деньгах» — в ответ на эту «стерильную идеальность» возникает раздражение, которое перерастает в злорадство, когда у других что-то не получается.
Негативный контент в целом вызывает больший отклик и распространяется активнее, поэтому медиа и блогеры нередко делают на него ставку. В результате человек начинает потреблять такие истории почти как детектив — сначала из любопытства, затем с болезненным азартом.
Чтобы не втягиваться в этот цикл, важно осознанно управлять информационной средой. По словам Ольги Латынцевой, начать можно с двух шагов: отписаться от источников, которые преимущественно транслируют негатив, и подписаться на авторов, публикующих поддерживающий и развивающий контент.
Да, это будет сложно. Но постепенно человек сможет привыкнуть к тому, что он живет в мире, где успех достижим и ошибаться не страшно, перестроится на другой лад и поверит, что у него тоже все получится.
При этом отказываться сразу от всего нельзя — идея заведомо провальная. Вместо этого можно начать вводить осознанные ограничения: выделить в день 10–20 минут на просмотр подобного контента.
Не менее важно предложить самому себе альтернативу: вместо скроллинга и обсуждения чужих историй включить образовательные блоги и подкасты. Параллельно можно делать что-то руками: мыть посуду, убирать в квартире или рисовать — это поможет не только снизить уровень беспокойства, но и провести время с пользой.
Если возникает желание насладиться чужим провалом, спросите себя, какую эмоцию вы хотите испытать при помощи фейлвотчинга: уверенность в себе, безопасность? Возможно, это попытка приглушить зависть или преодолеть скуку? Это ключ: если понять потребность, ее можно закрыть иначе.
Если речь о том, что при помощи фейлвотчинга вы хотите повысить самооценку, попробуйте другой способ: составьте список своих достижений или план на ближайшее будущее — освоить какой-то навык, внедрить полезную рутину (например, ежедневную «тихую прогулку» или утренние аффирмации).
А если речь о тревоге, которую помогает приглушить фейлвотчинг, попробуйте понять, какие ритуалы помогают вам почувствовать себя в безопасности. Может, достаточно зажечь свечу с любимым ароматом, заварить травяной чай и открыть подходящую книгу? После такого времяпрепровождения чувства вины не будет, а психологическое восстановление обеспечено.
Любопытство к чужим историям — естественно. Важно лишь замечать момент, когда интерес начинает уступать негативу, и сохранять пространство для эмпатии и веры в собственные силы.
Иногда лучший способ выйти из бесконечного наблюдения за чужими историями — переключиться на собственное тело. Простая тренировка или прогулка в этом помогут. А одежду и аксессуары для занятий легко найти в Спортмастере.