Фитнес-этикет: как вести себя в спортзале
Нормы поведения в раздевалке и тренажерном зале
Кто должен здороваться первым, почему не стоит ходить голым в раздевалке и делать селфи на тренажерах? Отвечаем вместе с экспертом на эти и другие вопросы о правилах поведения в спортзале.
Общие правила
В спортивном зале действуют нормы светского этикета, поэтому нужно:
здороваться при входе в спортивный комплекс, раздевалку или «тренажерку» — в меру громко произнести нейтральное приветствие (знакомому, который занимается на тренажере, можно легонько кивнуть);
контролировать громкость голоса, не кричать;
не разбрасывать вещи — они могут потеряться, испортиться или мешать другим;
соблюдать личное пространство посетителей — не приближаться слишком близко, не трогать чужие вещи, не делать неприемлемые замечания и не отвлекать долгими разговорами (если встретили знакомого — достаточно обменяться парой фраз);
следовать правилам, которые установлены в фитнес-клубе, и уважительно относиться к сотрудникам;
уходя — попрощаться.
Формула, которая поможет ориентироваться в спорных ситуациях: «Комфортно мне — комфортно со мной».
Как вести себя в раздевалке
Эксперт уверена: чаще всего нормы этикета нарушаются в раздевалке. Вот чего делать не стоит:
использовать парфюм и дезодоранты с резким запахом — интенсивный аромат может вызвать у посетителей головную боль;
разбрасывать вещи на лавочке, в туалете или душе — это может стеснять окружающих;
разглядывать переодевающихся.
Неуместно в раздевалке расхаживать полностью голым — это не баня.
«Отправляясь в душевую — накиньте полотенце, чтобы не смущать других: не все готовы видеть наготу. Запрещено делать фотографии, когда кто-то переодевается и может попасть в кадр. Даже если человек вне кадра — ощущение, что он может оказаться на чужом фото в полураздетом виде — тревожит и смущает».
Правила поведения в тренажерном зале
протирайте оборудование после использования; если вспотели — подложите полотенце, чтобы после вас тренажером было приятно пользоваться;
складывайте инвентарь на место;
соблюдайте очередность при использовании тренажеров;
не блокируйте проходы или доступ к тренажерам;
используйте наушники, если хотите слушать музыку;
отключите звонок на телефоне или уменьшите громкость до минимальной;
убедитесь, что никому не мешаете, если хотите записать видео или сделать селфи;
соглашайтесь подстраховать другого во время упражнения, только когда уверены в своих силах (если нет — вежливо откажитесь).
Если другой человек нарушает правила этикета — можно вежливо и понятно указать на это. Не оскорбляйте, даже если вас не поняли: лучше закончить разговор и продолжить занятие или обратиться за помощью к сотрудникам клуба.
Сделать тренировку приятной поможет позитивный настрой и уважительное отношение к другим. А еще — удобная форма. Большой выбор одежды, обуви и инвентаря для тренировок — в онлайн-каталоге Спортмастера.