Ирригатор, нить или обычная щетка: как правильно заботиться о зубах
Преимущества и недостатки разных способов чистки
Золотое правило из детства: зубы нужно чистить щеткой дважды в день. Но достаточно ли этого? Можно ли обойтись без дополнительных приспособлений? Если нет, то как правильно ими пользоваться? Отвечаем на главные вопросы о гигиене полости рта.
Как правильно чистить зубы щеткой
Правильная чистка зубов — не просто ритуал, а настоящая наука.
Выбирайте правильную щетку
Щетина должна быть средней жесткости, если только стоматолог не посоветовал иное: мягкая не справится с налетом, а жесткая может повредить эмаль и десны. Электрическая щетка — хороший вариант, но и обычной достаточно, если использовать ее правильно.
Движения имеют значение
Забудьте про горизонтальные «пилящие» движения — так вы только загоняете налет в промежутки между зубами. Держите щетку под углом 45 градусов к деснам и двигайтесь от десны к краю зуба. Не надо водить щеткой вверх-вниз: верхние зубы чистите сверху вниз, нижние — снизу вверх. Жевательные поверхности чистите круговыми движениями.
Не давите на щетку
Сильный нажим не сделает зубы чище, зато может травмировать десны. Держите щетку как ручку — так проще контролировать давление.
Уделяйте чистке достаточно времени
Две минуты — не просто рекомендация, а минимум, за который можно качественно очистить все поверхности зубов. Если лень считать, поставьте таймер или включите любимую песню. Врачи советуют чистить зубы два раза в день.
О том, когда чистить зубы — до или после завтрака, рассказали здесь.
Не забывайте про язык
На нем скапливаются бактерии, которые могут вызывать неприятный запах изо рта. Проходитесь по языку щеткой или специальным скребком.
Меняйте щетку вовремя
Раз в три месяца — это не маркетинг, а необходимость. Изношенная щетина не справляется с налетом.
И последнее: даже если вы чистите зубы идеально, щетка не достает до всех уголков. Поэтому переходим к следующим этапам — ирригатору и зубной нити.
Зачем нужны ирригатор и флосс
Примерно 40% поверхности зубов остаются недоступными для щетинок — это промежутки между зубами и поддесневые карманы. Именно там скапливаются остатки пищи, налет и бактерии, которые приводят к кариесу, воспалению десен и неприятному запаху изо рта. Решить проблему помогают ирригатор и зубная нить.
Флосс (зубная нить)
Мини-инструмент для точечной чистки, который проникает в узкие промежутки между зубами. Если вы никогда не пользовались нитью, попробуйте провести ею между зубами после чистки — удивитесь, сколько «лишнего» осталось. Исследования подтверждают: чистка зубной нитью в сочетании со щеткой лучше помогает бороться с налетом и воспалением десен. Зубная нить не способна на 100% защитить от кариеса, но это важный инструмент в дополнительной очистке зубов.
Плюсы
Дешево и доступно. Помещается даже в карман.
Эффективно удаляет налет и остатки пищи между зубами.
Подходит для использования в любом месте: дома, на работе, в путешествии.
Минусы
Требует сноровки. Если вы никогда не пользовались нитью, сначала будет неудобно.
Не подходит для людей с брекетами, коронками, мостами.
Ирригатор
Более продвинутый гаджет. Он работает за счет струи воды под давлением, которая вымывает остатки пищи, налет и бактерии из труднодоступных мест. Особенно полезен ирригатор тем, у кого брекеты.
Как и нить, сам по себе он не защищает от налета и кариеса, но помогает лучше поддерживать гигиену в труднодоступных местах.
Плюсы
Струя воды под давлением вычищает даже самые труднодоступные места.
Подходит для людей с брекетами, коронками, мостами и имплантами, глубокими десневыми карманами.
Массирует десны, улучшая кровообращение.
Минусы
Дороже нити. Хороший ирригатор стоит от 2500 рублей, плюс нужно менять насадки.
В сумочку не поместится. Портативные модели есть, но они громоздкие.
При неправильном использовании может травмировать десны, к нему тоже нужно приноровиться.
Ирригатор — не альтернатива зубной щетке и нити, но это важный инструмент в профилактике кариеса и пародонтита.
Нить или ирригатор: что выбрать
Если нет особых проблем с зубами и нужно просто дополнить уход, начните с нити.
В случае с брекетами, коронками и имплантами, при склонности к образованию кариеса и заболеваниям десен, уход за зубами с ирригатором будет лучшим решением.
Идеальный вариант — использовать оба инструмента.
Как пользоваться зубной нитью
Отрывайте примерно 40–50 см. Нить нужно наматывать на средние пальцы рук, оставляя между ними рабочий участок длиной 2–3 см. После каждого промежутка между зубами сматывайте использованный участок нити с одного пальца и разматывайте чистый с другого.
Двигайтесь плавно. Не дергайте нить резко — это может повредить десны. Аккуратно введите ее между зубами, двигаясь вперед-назад.
Обнимайте зуб. Оберните ее вокруг зуба в форме буквы «С» и двигайтесь вверх-вниз, чтобы удалить налет. Повторите то же с соседним зубом.
Не пропускайте зубы. Даже если кажется, что между ними нить не проходит, попробуйте аккуратно ввести ее.
Не забывайте про задние зубы. Они часто остаются без внимания, но именно там скапливается налет.
Будьте аккуратны с деснами. Если они кровоточат при использовании нити, это может быть признаком воспаления. Продолжайте пользоваться нитью, но делайте это мягко. Если кровоточивость не проходит через несколько дней, обратитесь к стоматологу.
Если вам неудобно пользоваться обычной нитью, попробуйте флоссеры — специальные держатели с натянутой нитью. Они особенно удобны для новичков.
Как правильно чистить зубы ирригатором
Ирригатор — финальный этап ухода: сначала щетка удаляет основной налет и остатки пищи, а потом ирригатор вымывает то, что осталось в труднодоступных местах. Если использовать ирригатор до чистки, он просто размоет налет, но не удалит полностью.
Настройте давление. Если вы новичок, начните с минимального напора и постепенно увеличивайте его. Слишком сильное давление может травмировать чувствительные десны.
Выберите подходящую насадку. Большинство ирригаторов идут с несколькими: стандартными, для брекетов, десневых карманов и даже для чистки языка.
В резервуар можно заливать обычную воду, но для большего эффекта добавьте специальный ополаскиватель. Главное — не использовать средства с пеной, они могут повредить устройство.
Наклонитесь над раковиной. Это поможет избежать разбрызгивания на мебель и зеркало.
Наконечник должен быть направлен под углом 90 градусов к зубам. Не прижимайте его слишком близко к деснам — оптимальное расстояние 1–2 мм.
Начинайте с задних зубов и двигайтесь вперед. Задерживайтесь на каждом зубе 2–3 секунды, уделяя внимание межзубным промежуткам и линии десен.
Не забывайте про десневые карманы. Если у вас есть проблемы с деснами, аккуратно обработайте карманы, чтобы удалить бактерии и остатки пищи.
Многие ирригаторы имеют специальную насадку для языка: она поможет избавиться от бактерий, вызывающих неприятный запах.
Используйте ирригатор хотя бы раз в день. Лучше вечером, чтобы удалить все, что накопилось за день.
Зачем нужен ополаскиватель
Ополаскиватель — завершающий этап. Если у вас нет особых проблем с зубами или деснами, можно обойтись без него. Дополнительное полоскание не нужно и в случае, если вы используете ирригатор с ополаскивателем.
Ниже пять преимуществ ополаскивателя.
Даже после тщательной чистки во рту остаются бактерии. Ополаскиватель с антибактериальными компонентами (например, хлоргексидином или цетилпиридиния хлоридом) помогает снизить их количество.
Некоторые ополаскиватели содержат фтор, который укрепляет зубную эмаль и защищает от кариеса.
Ополаскиватель с мятой или ментолом помогает избавиться от неприятного запаха изо рта.
Выбирайте ополаскиватель с компонентами, которые уменьшают воспаление и снимают повышенную чувствительность — например, нитратом калия.
Ополаскиватели с экстрактами трав (ромашка, шалфей) и антисептиками уменьшают кровоточивость и воспаление.
Отмерьте 20–30 мл ополаскивателя — примерно колпачок. Полощите рот 30 секунд. Не ешьте и не пейте сразу после. Подождите хотя бы 30 минут, чтобы активные ингредиенты успели подействовать.
Больше статей о здоровье ищите в специальной рубрике.
Фото: Pexels