Искусство уклонения: как спортсмены и тренеры сбегают от проблем
Истории о причудливых видах отрицания происходящего на арене
Рассказываем, как стратегия избегания проявляется в спортивном мире. Тренеры и игроки пытаются скрыться от проблем в буквальном смысле, что приводит к неожиданным последствиям.
Механизм избегания — психологическая стратегия, при которой человек стремится уклоняться от дискомфортных ситуаций. Это защитная реакция мозга при стрессе. Избегание считается неэффективным поведением, потому что в долгосрочной перспективе усугубляет, а не решает проблему. Исследования показывают, что избегание — основной механизм поддержания тревожных расстройств.
Нейробиологические исследования выявили, что определенные области мозга играют ключевую роль в избегающем поведении. Они активируются в ответ на ситуацию социального поражения и заставляют человека уходить от обстоятельств, при которых он чувствовал себя проигравшим или ограниченным в свободе действий. Понимание механизмов помогает в разработке методов лечения неврозов.
Игроки и тренеры временами ведут себя избегающе до, во время или после игры. Поскольку это происходит публично, их действия могут восприниматься как уклонение от ответственности. Для зрителей избегающие стратегии звезд бывают довольно смешными.
Скамейка запасных
В марте 2015-го в матче футбольного чемпионата Мексики между «Тигрес» и «Гвадалахарой» тренер «Тигрес» Рикардо Ферретти был удален на 35-й минуте за споры с арбитром. Ферретти сделал вид, что пошел в раздевалку, а когда судья отвернулся, спрятался за скамейкой запасных. Тренер продолжил давать подопечным советы из укрытия, но вскоре его вычислили и окончательно выдворили с поля. Остаток игры Ферретти наблюдал с трибуны.
На примере мексиканского тренера мы видим, как человек пытается избежать наказания и сопутствующего стресса хотя бы на время. Согласно исследованиям, избегание дает краткосрочное облегчение, но в перспективе усугубляет эмоциональные проблемы и снижает психологическую устойчивость.
Коробка в багажнике
В 1983 году Зиги Шмид, тренер американского футбольного клуба «Сиэтл Саундерс», приехал на матч открытия Молодежного чемпионата мира на стадионе «Ацтека» в Мексике. С ним было четверо товарищей — и только четыре билета на всех. Чтобы попасть на стадион, Шмид спрятался в багажнике автомобиля. Зиги пообещал себе, что в следующий раз окажется на поле, притом легально. Десять лет спустя он стал ассистентом тренера сборной США на ЧМ-1994.
Здесь заметно стремление избежать отказа, возможного стыда или разочарования. Так закрепляется чувство тревоги, ведь человек не встречается с проблемой напрямую. Исследователи считают, что соответствующая стратегия усиливает страхи.
Пенальти и скамейка запасных
Во время матча между «Ингольштадтом» и «Вердером» зрители скучали, а тренер «Ингольштадта» Ральф Хазенхюттль нервничал. Когда в компенсированное время был назначен пенальти в ворота «Вердера», Хазенхюттль не выдержал напряжения и забавно спрятался за скамейку запасных, пропустив, как его команда забивает победный гол.
Есть несколько типов избегания: физическое (покидание стрессовой ситуации), когнитивное (игнорирование неприятных мыслей) или эмоциональное (подавление эмоций). Здесь мы видим, как неспособность справиться с эмоциональным наплывом заставила почтенного тренера по-детски прятаться «в домике», а в результате не заметить свою же победу,
Тележка с бельем
В 2005-м, после дисквалификации на два матча Лиги чемпионов, тренер «Челси» Жозе Моуринью по легенде все же прорвался на игру с «Баварией». Португалец якобы спрятался в специальном контейнере с грязной формой и в нем попал на стадион. Там Моуринью дал установку команде и скорректировал действия «синих» в перерыве. После чего отправился в кафе за углом. Впрочем, по официальной версии Моуринью изначально был в том кафе и поддерживал связь с тренерским штабом дистанционно. Как бы то ни было, «Челси» победил со счетом 4:2.
Действия Моуринью показывают стремление избежать эмоционального дискомфорта из-за потери контроля над ситуацией. В целом, тренеру это удалось, но риск мог оказаться неоправданным.
Чемодан с девушкой
В 2019 году баскетболист китайского клуба «Гуанчжоу Лонг-Лайонс» Чжан Синлян перед матчем против «Циндао» пронес свою девушку в отель в чемодане, нарушив внутренние правила клуба. Правда о происшествии вскрылась, когда девушка опубликовала фотографию в соцсети. На ней она лежала в чемодане с учебниками. Подпись гласила, что Чжан помогал ей с домашней работой всю ночь. Игрока оштрафовали, но он продолжил выступать за «Лонг-Лайонс».
Чжан тоже пытался контролировать ситуацию и собственную личную жизнь, избегая следования спортивным правилам. Для него это обернулось скандалом и административным наказанием — без стресса все же не обошлось.
Истории показывают, как избегание становится временным решением, но не универсальным выходом. А иногда и вовсе превращает человека в посмешище, демонстрируя его упертость или малодушие. Несмотря на комичность, описанные случаи напоминают, что настоящая победа — в умении сражаться с трудностями, а не избегать их.
В психологии много инструментов, поэтому выбирать метод нужно при помощи специалиста, ориентируясь на индивидуальные потребности, особенности восприятия и цели терапии. А выбрать экипировку для физического благополучия, которое влияет и на психологическое состояние, можно в нашем онлайн-каталоге или магазинах Спортмастер.