Как быстро и правильно надевать налокотники для катания на роликах
Роллер-спорт относится к категории весьма опасных видов
Кататься на роликах очень полезно и весело круглый год. В теплое время вы можете собираться с друзьями в любимом парке, а в зимний период проводить время на ролледромах — специальных площадках для катания на роликовых коньках.
Во время езды на роликах работают все группы мышц, что способствует их укреплению. Повышается выносливость, развивается пластичность и гибкость, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы и улучшается настроение. Более того, даже непродолжительные, но регулярные тренировки способствуют комфортному снижению веса.
Риск травм
Однако катание на роликах относится к категории весьма опасных видов спорта, так как роллеры обычно катаются на большой скорости. Риск получения различных травм велик, даже если катается профессионал. Причинами возможных падений может стать что угодно:
неправильная группировка и положение ног,
неровное дорожное покрытие,
слишком большая скорость,
отвлечение внимания на кого-то или что-то,
столкновение.
Полностью избежать падений и повреждений невозможно, даже профессиональные роллеры (особенно спидскейтеры, агрессоры, фрискейтеры) не застрахованы от этого, но свести к минимуму возможность получения серьезных травм может каждый, в этом вам поможет специальная защита.
Защита минимизирует риск получения царапин, ссадин, ушибов, переломов и растяжений. Отсутствие специальной защитной экипировки может привести к серьезным травмам, что не только может испортить впечатление от катания на роликах, но и лишить возможности (иногда и на долгий срок) выполнять повседневные дела. Стоит ли это того? Мы уверены, что нет!
Одна из главных причин (не считая банальной лени) отказа от экипировки — это дискомфорт, который человек испытывает при катании: неправильно подобранная и неудобная защита может сковывать движения, что отражается на качестве катания. Но плюс в том, что защита представлена во множестве разных вариантов, каждый с легкостью найдет удобный комплект именно для себя.
Полный комплект защитной экипировки состоит из
защиты для кистей рук (наладонников),
налокотников,
наколенников,
шлема.
Подробнее остановимся на налокотниках и на том, как правильно их выбирать и надевать.
Налокотники
Это одна из частей защитной экипировки, которая надевается на локти и защищает локтевой сустав от различного вида травм, связанных, в основном, с падениями. Правильно подобранные налокотники не сковывают движения.
Спортивные налокотники изготавливаются из пластика и состоят из нескольких слоев: внешний слой — это жесткая чашка, защищающая от ударов, а нижний — мягкая поролоновая прокладка, обшитая тканью. Большинство моделей также оснащаются ремешками с липучками — так становится более комфортно их надевать.
Травмы локтей считаются одними из самых болезненных, поэтому надевать налокотники очень желательно, даже если вы хорошо и уверенно катаетесь на роликах.
Как надеть налокотники?
Когда вы подобрали удобную для себя модель, нужно правильно научиться надевать налокотники.
Каждый налокотник предназначен именно для правой или левой руки, поэтому перед тем, как его надеть, обратите внимание на буквы R и L, где R — это правый, а L — левый.
Расположите налокотник на локте так, чтобы широкая часть была наверху, затем затяните липучки.
Согните руки в локтях и убедитесь, что налокотники плотно облегают руку и не сковывают движений. Если вы не испытываете дискомфорт, то защитная экипировка была надета правильно.
Надевать защитную экипировку нужно только на одежду, для катания выбирайте кофты (лонгсливы, толстовки, худи) свободного кроя с длинным рукавом.
Найти практически незаметную по ощущениями защитную экипировку в спортивных магазинах или онлайн не составит труда — выбор огромен! Надевайте весь комплект защиты и получайте от катания на роликах только позитивные эмоции!