Как киберспорт влияет на здоровье: частые травмы профессиональных игроков
Киберспорт стремительно набирает популярность и привлекает новых игроков и зрителей со всего мира. Крупные турниры сопровождаются большими просмотрами и ставками на Доту и CS2. Как и традиционные виды спорта, киберспорт может вредить здоровью: страдают глаза, руки, поясница и другие части тела.
Несмотря на кажущуюся безопасность, киберспортсмены сталкиваются со специфическими болезнями, которые могут серьезно повлиять на карьеру и качество жизни.
Синдром запястного канала
Одна из наиболее распространенных травм в киберспорте. Длительное и интенсивное нажатие на клавиши и манипуляции с мышью приводят к воспалению сухожилий и сдавливанию нервов в запястье, вызывая боль, онемение и слабость в руке.
Проблема усугубляется, когда спортсмены игнорируют ранние симптомы, опираясь на то, что лечение мешает карьере. Если вовремя не обратиться к врачу, синдром запястного канала может привести к серьезным последствиям: потере чувствительности, мышечной атрофии и даже необратимому повреждению нерва.
Для профилактики важно делать регулярные перерывы, выполнять упражнения на растяжку, использовать специальные тренажеры и эргономичные игровые аксессуары.
Зрительное перенапряжение
Многочасовые тренировки за компьютером негативно сказываются на зрении. Сухость глаз, головные боли и размытое зрение — частые побочки для киберспортсменов. Если в игре присутствуют частые мерцания или яркие вспышки, например, как от светошумовой гранаты в CS2, глаза будут в постоянном напряжении.
Рекомендуется соблюдать правило «20-20-20»: каждые 20 минут отрывать взгляд от экрана и 20 секунд смотреть на объект, находящийся в 20 футах (6 метров).
Мышечные и скелетные болезни
Сидячий образ жизни и монотонные движения рук приводят к напряжению мышц спины, шеи и плеч. Длительное сидение за компьютером может спровоцировать развитие проблем с позвоночником. Киберспортсменам необходимо уделять время физическим упражнениям, включая силовые тренировки и кардио.
Важно выполнять профилактические задания для предотвращения мышечных и скелетных травм.
Регулярно делать перерывы с упражнениями на растяжку и укрепление мышц.
Использовать эргономичное оборудование (стул, стол и т.д.).
Следить за правильной осанкой и положением тела во время матчей.
Делать массаж проблемных зон.
Проходить регулярные медицинские обследования не только при болях, но и в качестве профилактического осмотра.
При появлении симптомов незамедлительно обращаться к врачу (физиотерапевту, ортопеду) для своевременного лечения.
Подобные травмы негативно сказываются на карьере и качестве жизни. Важно уделять должное внимание профилактике и лечению, чтобы успешно продолжать профессиональную деятельность.
Психологические проблемы
Киберспорт влияет и на психику: высокий уровень стресса, связанный с напряженными тренировками и соревнованиями, может привести к выгоранию, депрессии и тревожным расстройствам. Важно уделять внимание ментальному здоровью, практикуя медитацию, йогу и регулярно консультируясь с психологами.
Заключение
Киберспорт — это не только увлекательное занятие, но и серьезный вид спорта, требующий особого внимания к здоровью. Соблюдение простых профилактических мер, таких как перерывы, физические упражнения и забота о психическом состоянии, позволит киберспортсменам избежать многих травм и продлить карьеру.
Автор: Егор Чувакин
Обложка: Freepik