Как научить ребенка кататься на сноуборде
Рекомендации детского инструктора
Лыжи или сноуборд — с дилеммой выбора сталкиваются многие родители, отдыхающие на горнолыжном курорте. О том, в каком возрасте можно осваивать доску, где учить ребенка и каких ошибок стоит избегать в этом процессе, поговорили с инструктором Игорем Варнавским.
С какого возраста можно учиться кататься
Общепринятая практика — ставить детей сначала на горные лыжи, причем с самого раннего возраста, лет с трех. Став подростками, многие просят купить сноуборд. Родители-бордеры часто ждать не хотят: покупают крохотную доску и начинают учить сами.
По словам Игоря Варнавского, лыжи действительно даются детям легче, чем сноуборд, поэтому логично начинать с них: появляется понимание рельефа, подъемников, меньше страха. А вот со сноубордом лучше подождать хотя бы до восьми-десяти лет.
Дело даже не в том, что катание в направленной боковой стойке приводит к неравномерному развитию тела: детей в любом случае стоит научить кататься и правой, и левой ногой вперед — это потом пригодится для трюков в парке. Основная причина — специфика травматизма. Бордеры по неопытности часто падают на копчик, это нежелательно для организма с формирующимся мышечным каркасом и суставами.
Если у ребенка есть особенности здоровья, обязательно сообщите об этом инструктору. В большинстве случаев вам не откажут в занятии — просто скорректируют нагрузку и подход с учетом физических особенностей.
Что нужно для занятий
Качественная спортивная одежда, базовая защита и правильно подобранный сноуборд сделают катание приятным и более безопасным.
Одежда
Одевайте ребенка по погоде, ориентируясь на активное времяпрепровождение: перегрев негативно скажется на самочувствии и настроении. Покупайте технологичную верхнюю одежду с мембраной и кармашками на молнии, чтобы было куда убрать ски-пасс. Важно, чтобы она была максимально яркой: так ребенка видно издалека, а это плюс к безопасности.
Комбинезон удобнее тем, что внутрь не попадает снег.
Комплект из куртки и штанов практичнее при посещении уборной и отдыха в помещении между занятиями.
Термобелье и специальные носки — все как у взрослых.
Варежки предпочтительнее перчаток (детям их удобнее снимать-надевать, плюс в варежках всегда теплее). Лучше взять с мембраной Gore-Tex, чтобы не промокли от контакта со снегом и на размер больше, чтобы внутри было свободное место.
Защита
На лыжах падать проще и безопаснее: заваливаешься на бок — и все. А вот на доске падений больше: чаще всего на пятую точку или вперед, со всей высоты роста. Это всегда больно. Поэтому арсенал защитных средств юного бордера шире, чем у лыжников.
Шлем. На большинстве курортов детям нельзя находиться на склоне без шлема. Если берете напрокат, наденьте под него балаклаву или бафф.
Маска. Солнечные очки при падении легко слетают и могут травмировать. Маска, наоборот, защитит глаза, нос и лоб при фронтальном ударе.
Шорты. Амортизируют удары, спасая копчик от серьезных повреждений, и помогают не замерзнуть на кресельном подъемнике — особенно в мороз, мокрый снег или дождь. В прокате почти не встречаются, лучше иметь свои.
Защита спины. Легкий панцирь сбережет позвоночник при столкновениях с другими людьми. К счастью, пригождается редко, но инструкторы рекомендуют без него не выпускать детей на склон.
Наколенники. Вещь опциональная, но полезная: поначалу падать на колени придется много.
Защита запястий. Не всем в ней удобно (особенно хвататься за бугель), используется редко, хотя успешно предотвращает почти 100% травм кисти.
Страховочные ремни для первых занятий инструкторы обычно не используют. Их покупают родители, которые амбициозно решили поставить на сноуборд малыша.
Снаряжение
Ботинки и детский сноуборд можно взять в аренду, чтобы не покупать новые каждые год-два. Уточните заранее, есть ли в прокате на ГЛК подходящее снаряжение (маленькие доски встречаются реже лыж).
Сноуборд подбирается по росту и весу ребенка. Собственное снаряжение имеет смысл приобрести подростку, который достиг серьезного уровня катания и понимает, что ему интереснее: фрирайд, фристайл или карвинг. Если ребенок весит больше 40 кг (то есть примерно с 12 лет), можно выбирать из женских моделей досок.
Как выбрать склон
Первое занятие начинают с упражнений на плоской поверхности: встегивают одну ногу, привыкают к ощущениям и снаряжению, учатся скользить, толкаясь задней ногой (опыт скейта здесь на пользу), и падать с правильной группировкой.
Затем нужен ровный, пологий и широкий склон с небольшой плотностью людей — лучше специальная учебная трасса, на которую не заезжают быстрые райдеры. Идеально, когда она оснащена траволатором: сноубордист встает на движущуюся ленту, держа снаряжение в руках.
Подъемники
Бугель-«тарелка» менее удобен, чем «швабра», держатель в форме перевернутой буквы «Т», но и его лучше осваивать, когда уже умеешь поворачивать.
Все бугели уступают в удобстве кресельному подъемнику и тем более гондоле, но последние редко ведут к трассам для новичков.
А бэби-лифт, несмотря на название, начинающим сноубордерам вообще не подходит — в тех местах, где есть только он, проще подниматься пешком.
Как выбрать инструктора
Ищите горнолыжную базу или курорт, где есть детская школа сноуборда. Инструктор для взрослых, если он профессионал, откажется работать с ребенком — нужна особая методика.
Здорово, если у инструктора не начальная инструкторская категория С, а хотя бы В. Опытный райдер может не только рассказать теорию, но и четко показать движения, мотивировать своим примером. А дети — визуалы, им надо за кем-то повторять движения.
Как лучше заниматься — в группе или индивидуально
Идеальный вариант — группа не более четырех человек сопоставимого уровня. В кругу себе подобных детям не страшно, неудачи воспринимаются проще, есть на кого равняться. Инструктор, который ведет индивидуальное занятие, должен совмещать в себе качества детского психолога, тренера и аниматора, чтобы ученик раскрылся и доверился взрослому. Такой формат занятий хорош, когда ребенок уже катается, а родители хотят что-то точечно подправить в его технике.
Попросите рассказать, какие упражнения были на занятии. Это поможет осмыслить и закрепить полученные знания.
Можно ли учить ребенка самостоятельно
Если родитель — сноубордист, понимает все тонкости процесса поворота, умеет понятно объяснять и не выходить из себя, когда что-то идет не так, можно попробовать. Рекомендуется изучить методику преподавания сноубординга детям.
Но лучше, приехав на курорт, отдыхать отдельно от детей, а их обучение катанию на сноуборде доверить профессионалу — это уменьшит риск травматизма и предотвратит закрепление неправильной техники катания.
Основные ошибки при обучении детей сноуборду
По словам Игоря Варнавского, ошибочно думать, что дети бесстрашные. Ребенку пристегнули ноги к доске, они не шевелятся — это уже страшно. А если еще и склон крутоват, набирается избыточная скорость: ученик ничего не сможет сделать, будет все время падать, и это отобьет желание прогрессировать. Трасса должна быть действительно пологой.
Серьезная ошибка — переоценивать возможности ребенка и давать упражнения, к которым он не готов. Это стресс, прогрессу это не способствует. Нельзя перепрыгивать через ступени обучения, через конкретные базовые упражнения, даже когда кажется, что ученик способный.
Например, научив скользить и останавливаться на заднем канте, нельзя сразу переходить к повороту. Упущена промежуточная фаза — «Падающий лист» — перенос веса тела вперед и возвращение обратно на обе ноги в позицию 50 на 50. Ребенок научится поворачивать, но с трудом, спустя сотню падений, которых можно было бы избежать. И, скорее всего, в повороте будет сидеть на задней ноге, что приведет к неконтролируемому разгону и проблемам с освоением дальнейших навыков: появятся ненужные движения, махи руками, вращение корпусом в попытке перекинуть хвост сноуборда, чтобы он наконец-то повернул. Не исправив этот недочет, ученик не сможет дальше развиваться.
Техника безопасности
Каждый юный сноубордист должен с первого занятия усваивать правила поведения на трассе, а инструктор или родитель — подкреплять эти знания личным примером: отдыхать только на краю склона, оглядываться перед остановкой и перед стартом. Самая опасная привычка среди сноубордистов — сидеть посередине склона. Внушите ребенку, что делать так нельзя ни при каких обстоятельствах, особенно за перегибом или под трамплином.
Правила поведения на склоне и в подъемнике
Когда можно переходить к катанию в парке или за пределами трасс
Ребенок должен уверенно и технично кататься не только по «зеленым» трассам, но и хотя бы по «синим»: это уже другой уклон, другая скорость, другие условия — чем круче трасса, тем более вероятны неровности и бугры. Затем можно добавлять маленькие трамплины, заезжать на обочину (а не сразу в лес) на разбитый склон и сугробы — дети от таких приключений в восторге.
При правильном подходе к занятиям ребенок быстро осваивает катание на доске и начинает гонять, почти как взрослый. Купить детский сноуборд, подобрать одежду и защиту помогут консультанты магазинов Спортмастер.