Как не отморозить руки
8 советов, как защитить свои руки от холода
Прогулки и занятия спортом на свежем воздухе полезны в любую погоду, но в холодную пору наш организм более уязвим. Особенно это касается рук, которые часто страдают от воздействия ветра и мороза.
И даже легкое раздражение может принести неприятные последствия и болезненность кожи рук. А как этого избежать, расскажем в статье.
Подготовка к выходу на улицу
Всегда важно одеваться по погоде и с учетом запланированных активностей. Будет это спокойная прогулка, игра в снежки с детьми, катание на лыжах или сноуборде — одежда должна быть теплой и свободной, не сковывать движения.
Лучше надеть несколько слоев: это поможет сохранить тепло и создать воздушную прослойку между телом и одеждой. Обувь выбирайте по размеру, предпочтите ту, которая не сдавливает ноги и не нарушает кровообращение. Не забудьте про шапку, шарф и варежки или перчатки.
Сухие руки
Минимум за полчаса до выхода постарайтесь не умываться и даже не мочить руки. Даже после испарения влаги организму требуется время, чтобы нормализовать теплообмен. А оставшаяся на коже вода может замерзнуть при контакте с холодным воздухом, что приведет к трещинам, обветриванию и даже обморожению (в зависимости от температуры на улице).
Жирный крем
Для естественной защиты кожи лучше за час до выхода нанести жирный крем для рук. За это время он хорошенько впитается, создаст защитную оболочку, и лишняя влага успеет испариться с поверхности кожи.
Обработка ран и трещин
Если на коже рук есть какие-то повреждения (порезы, раны, ожоги), то их нужно обработать обеззараживающим средством и нанести регенерирующую мазь. Это защитит от дальнейших раздражений.
Варежки или перчатки
Варежки лучше сохраняют тепло. Но если вы предпочитаете перчатки, то выбирайте модели с утеплением и защитой от ветра. Утеплять руки лучше в помещении непосредственно перед выходом на улицу.
Не всякие перчатки защитят руки от холода: кожаные модели без подкладки созданы для завершения образа и соблюдения стиля, легкие спортивные модели рассчитаны на разогретое тело, в мороз все это не поможет. Как выбрать зимние варежки и перчатки для детей и взрослых, читайте здесь.
На улице
Организм в условиях холода стремится направлять кровь к тем участкам тела, где она наиболее необходима. В первую очередь это внутренние органы, сердце и мозг. Из-за этого руки и ноги получают меньше крови, сосуды сужаются, температура в конечностях снижается.
Больше движений
Даже во время спокойной прогулки по городу нужно иногда увеличивать темп и разминать кисти и пальцы рук. Особенно если начинается легкое покалывание, попробуйте согреть руки дыханием или потрите их друг о друга. Такие движения улучшают циркуляцию крови и разносят тепло по всему телу.
Термос в дорогу
Нет ничего лучше глотка ароматного чая. Термос с горячим напитком — отличный универсальный способ согреться. Учитывайте, что термокружка рассчитана на вертикальное положение, иначе жидкость может пролиться. Никогда не кладите ее в сумку с документами и ценными вещами. Лучше выбрать надежный компактный термос и даже его помещать в специальный боковой карман городского рюкзака или сумки.
Что пить — выбор за вами, это может быть чай на травах и с имбирем, горячий ягодный морс или безалкогольный глинтвейн. А вот от кофеина лучше отказаться, он сужает сосуды, от этого руки еще сильнее замерзнут.
Руки в тепле
Банально, но старайтесь как можно реже снимать варежки или перчатки на улице, даже если нужно воспользоваться телефоном. Сейчас появился выбор перчаток, позволяющих пользоваться тачскрином. Если не скользко, руки можно держать в карманах пуховика или парки.
Отправляясь в мороз в супермаркет, возьмите удобную сумку или рюкзак, тонкие ручки тяжелых пакетов будут передавливать кожу на пальцах, кисти рук моментально замерзнут. И будьте осторожны с холодными предметами, особенно металлическими. Вспотевшие мокрые ладони с легкостью примерзают на морозе.
Термоаксессуары
Запаситесь специальными туристическими грелками. Они сохраняют тепло до восьми часов и не дадут рукам замерзнуть во время долгой прогулки.
Следуя этим простым правилам, вы сможете избежать проблем с руками в холодную погоду и наслаждаться осенне-зимними прогулками без риска для здоровья.
В нашем онлайн-каталоге и в розничных магазинах Спортмастер вы найдете огромный выбор аксессуаров для холодной погоды.
Обложка: Unsplash