Как подобрать музыку для занятий йогой

Йога способствует физическому, умственному и духовному развитию. Усилить положительные аспекты помогает правильно подобранный плейлист, поэтому все больше инструкторов уделяют внимание музыкальному сопровождению занятий.  

Преимущества занятий йогой под музыку 

Подходящие мелодии создают атмосферу, которая помогает глубже погрузиться в практику и найти контакт с телом. Вот еще несколько положительных факторов сочетания музыки и йоги:  

• гармоничный аккомпанемент благотворно влияет на нервную систему, снижает тревожность и повышает уровень релаксации; 

• правильный плейлист способствует объединению участников групповых занятий йогой, создавая общий ритм и эмоциональный фон; 

• музыка служит чем-то вроде метронома, помогая регулировать дыхание и координировать движения; 

• приятные мелодии способствую состоянию «потока»: полностью погружают в практику без лишних мыслей о бытовых заботах. 

Как подобрать музыку для йоги 

Важно помнить: выбор аккомпанемента – очень субъективный процесс, поэтому лучшая музыка – та, что нравится именно вам. Кто-то предпочитает медитативные и спокойные мелодии, а кому-то подойдет более энергичный саундтрек. Главное, чтобы музыка не отвлекала от основной цели занятия. Вот несколько вариантов, которые помогут определиться: 

Музыка для фитнеса  

К этой категории относятся бодрящие композиции, которые идеально подходят для динамичных видов йоги. Удачным сопровождением для асан с высокой активностью станут треки с быстрыми темпами и мотивирующими текстами. Такая музыка поможет поддерживать энергичный ритм во время занятия. 

Эмбиент и чилаут 

Эти стили электронной музыки – идеальный фон для медитативных практик и релаксации. Такой плейлист поможет создать спокойную атмосферу и сфокусироваться на дыхании и движениях. 

Выбрать аксессуары для йоги в каталоге

Этническая музыка 

Музыка разных культур и стран добавит разнообразия в практику. А звуки таких инструментов, как ситар, флейта или тибетские чаши, позволят быстрее войти в нужное эмоциональное состояние, снять стресс и тревожность. 

Звуки природы 

Отлично подойдут для спокойных видов йоги: пение птиц, шум волн, листвы или дождя создадут умиротворяющую атмосферу и помогут найти контакт с телесными ощущениями.  

Акустические гитарные мелодии 

Инструментальная музыка на гитаре, особенно в стиле релакс, часто сопровождает практики йоги. Мягкие мелодии способствуют глубокому расслаблению и умиротворению. 

На ваш выбор

В качестве аккомпанемента можно выбрать альбом любимого исполнителя в любом стиле. Кто-то предпочитает занятия под олдскульный рок с выразительными балладами, другие выбирают классическую инструментальную музыку – сонаты для скрипки или фортепиано.  

Любая музыка, которая вдохновляет и помогает погрузиться в практику, – отличный выбор для занятия. Не стесняйтесь экспериментировать, выбирайте разные стили в зависимости от настроения. Главное, чтобы плейлист не отвлекал, а способствовал сосредоточению на телесных ощущениях, дыхании и внутреннем умиротворении.

Выбрать удобную форму для занятий можно в нашем онлайн-каталоге, в магазинах Спортмастер и СпортмастерPRO.