Как помогают стать счастливее принципы никсен, лагом, хюгге

Представьте себе, что ваша жизнь стала спокойной и размеренной. Вы больше никуда не спешите, все дела выполняете неспешно. При этом вы все успеваете, а чувство счастья не покидает вас.

Для многих современных людей такая картина кажется недостижимой мечтой. Однако жители стран Скандинавии, Финляндии и Нидерландов убеждены, что именно так и должна протекать настоящая жизнь. Они руководствуются особой философией, которая помогает им сохранять гармонию и внутреннее спокойствие.

Что же такое никсен, лагом и хюгге?

Никсен — счастье по-голландски

Не зря Нидерланды сегодня считаются одной из самых счастливых стран в Европе и мире.

Никсен — это голландский термин. Дословно он переводится как «ничегонеделание». И это целое искусство. Попробуйте выделить время для полного расслабления: смотреть в окно, ходить бесцельно по улице, лежать. Просмотр ТВ и медитация, кстати, не совсем соответствуют понятию «никсен», так как они требуют сосредоточения и усилий.

Автор книги Niksen Ольга Меккинг объясняет, как можно понять никсен.

Никсен можно описать как антиосознанность. Он не требует от вас внимания к телу, дыханию, настоящему моменту или мыслям. Напротив, никсен позволяет уйти в свои мысли и потеряться в них на время.

Никсен — не лень и не скука. Если вы прилегли отдохнуть днем, можете почувствовать себя ленивым, но немного никсена совершенно не делает вас лентяем.

Никсен можно использовать в любое время и в любом месте. Например, если вы решили покататься на велосипеде, постарайтесь во время поездки не думать о сожженных калориях или сколько километров вам нужно проехать — просто крутите педали в свое удовольствие. Придя на работу, прежде просто посидите несколько минут ничего не делая.

Те, кто начал практиковать никсен, отмечают, что стали лучше спать, меньше ощущают тревогу и усталость.

Лагом — секрет шведского благополучия

Культура стран Скандинавии давно стала популярной во всем мире. Многих людей привлекает литература и кухня, а теперь даже и обустройство жизни жителей Северной Европы.

Понятие пришло к нам как раз из Швеции. Лагом учит жить с минимальным количеством вещей и не быть к ним привязанным. А также стремиться избавиться от привычки брать на себя множество задач, большая часть которых не является приоритетной.

Жизнь в стиле лагом — это осознанная умеренность во всем. К примеру, в еде, где предпочтение отдается натуральным продуктам, сокращается потребление мяса и избегаются продукты, производство которых негативно влияет на окружающую среду.

Умеренность проявляется также в интерьере, где на виду остаются лишь самые необходимые вещи. Шведы рекомендуют активнее использовать живые растения в оформлении интерьера, они не только фильтруют воздух, удаляя загрязнения, но и формируют небольшие уютные зоны, способствующие расслаблению. Философия лагом подразумевает отказ от лишнего и сохранение лишь тех вещей, которые дарят удовольствие и позитивные эмоции.

Умеренность присутствует и в общении. Все это формирует нашу повседневную жизнь, именно поэтому шведы убеждены, что истинное счастье кроется в деталях: в искренней улыбке, мерцании свечи на столе, теплой компании друзей и легком ужине.

Наконец, шведская философия лагом учит тому, что не стоит гнаться за невозможным идеалом совершенства. Ведь нет ничего более разочаровывающего, чем погоня за недостижимым.

Уютное счастье по-датски

Пять основных правил хюгге.

Будьте настоящими

Позвольте своему истинному «я» проявиться, отпустите контроль. Не провоцируйте конфликты и не ожидайте нападок со стороны других. Прекратите попытки доказать свою значимость. Соревнования, хвастовство и притворство лишь отдаляют.

Избегайте споров

Если тема разговора вызывает напряжение и может привести к спорам, лучше ее избегать. Хюгге — это гармоничное течение беседы в расслабленной атмосфере. Все участники должны остановиться на настоящем моменте. Споры, драма и жалобы остаются за пределами этого уютного пространства.

Чувствуйте себя частью коллектива

Каждый участник понимает, как внести свой вклад, не дожидаясь просьб. Совместное приготовление еды, помощь и теплое общение создают ту самую атмосферу хюгге. Важно осознавать себя неотъемлемой частью этой группы.

Смотрите на хюгге как на укрытие

Время хюгге — временный приют от внешнего мира, социальных сетей, конкуренции и материальных ценностей. Это возможность искреннего общения, где можно расслабиться, раскрыться и принять все таким, как оно есть. Всем нужно время, когда нас принимают такими, какими мы являемся.

Помните о ценности времени

Привыкнуть к принципам хюгге может быть непросто. Здесь нет места хвастовству, жалобам и негативу. Это может оказаться сложным для некоторых семей, однако результаты стоят усилий. Осознавая, что такой момент продлится недолго, проще наслаждаться им без драм. Проблемы подождут за порогом, пока ты погружаешься в нечто большее.

Жители Скандинавии и других стран Северной Европы придерживаются определенных принципов, которые способствуют улучшению качества их жизни. Эти принципы раскрывают секреты истинного счастья, которые могут сделать жизнь гармоничной и полноценной.

Полезные статьи — в велнес-разделе Спортмастера.

Фото: Pexels