Как понять, хороший ли тонус у мышц
Что считается нормой здорового человека и как определить нарушения
Здоровый организм — всегда сохраняет нормальный мышечный тонус. Не должно быть ощущения слабости или гипернапряжения. Если возникают неприятные ощущения в теле, которые могут быть связаны с состоянием мышц, лучше оценить его.
Нормальный тонус
Считается нормой, когда при нажатии на тело человек не испытывает болевых ощущений. Под пальцами при нажатии заметно небольшое напряжение, которое человек не замечает.
К другим признакам нормы относятся следующие.
Гладкость и однородность каждой связки. На них не должно быть уплотнений или неоднородной структуры.
В спокойном положении человек не испытывает боль из-за напряжения мускулов.
Кожа по всему телу ровная, без покраснений, сыпи или бледных участков
Нет гиперчувствительных зон на теле.
Нет местного повышения температуры в какой-либо части тела.
Отсутствуют судороги или тремор.
Все эти пункты можно проверить при осмотре и пальпации. Особенно важно оценивать состояние мышц после интенсивной физической нагрузки.
Если человек регулярно занимается спортом и ведет активный образ жизни, его мускулы будут оставаться эластичными и упругими.
Состояние гипотонуса
Слабость мышц бывает врожденной, если есть генетическая патология. В этом случае она будет сохраняться всегда, задача человека — предотвратить ухудшение и не допустить атрофии мускульной ткани.
Приобретенный сниженный тонус возникает по разным причинам.
Простудные заболевания — наиболее безобидная причина слабости. Причиной плохого самочувствия становится подъем температуры. Как только организм начинает идти на поправку, к мышцам возвращается их нормальная упругость.
Инфекционные заболевания ЦНС — полиомиелит, энцефалит, менингит.
Переизбыток витаминов — если пациент сам «назначает» себе витамины без анализов и принимает большие дозировки, чем это указано в инструкции. Это может сказаться на состоянии тонуса всего тела.
Индивидуальная реакция на вакцинацию — в этом случае самочувствие вскоре быстро улучшится, как и во время простудных заболеваний.
Проявляется гипотонус по-разному, поэтому важно научиться его определять. Это особенно актуально при осмотре детей младенческого возраста, когда ребенок еще не может словами описать, что его беспокоит.
Проявления низкого тонуса помимо мышечной реакции.
Боль в голове и за грудиной.
Увеличенное потоотделение.
Тахикардия.
Снижены или отсутствуют некоторые рефлексы.
Заторможенность реакций.
Прерывистое дыхание.
Если не лечить причину сниженного тонуса и не пытаться поддерживать нормальное состояние организма, тело не сможет нормально функционировать. Будет нарушена осанка, велика вероятность, что человек начнет накапливать лишний вес.
Если слабость выявлена в детском возрасте, отсутствие лечения приведет к отставанию в развитии и нарушениям речи. Позвоночник не будет нормально поддерживаться мускульным корсетом и в процессе роста будет искривляться, а это приведет к постоянной боли в спине во взрослом возрасте.
Состояние гипертонуса
Как и в случае слабости мышц, их чрезмерное напряжение будет негативно влиять на самочувствие и функции организма. Понять, что это перенапряжение можно ряду симптомов.
Скованность в теле.
При нажатии на напряженную область возникает боль.
Во время обычного движения человек быстро устает.
Появляются судороги в местах напряжения.
Если тревожные симптомы возникли после интенсивной физической нагрузки, скорее всего, она и стала их причиной. В этом случае можно дать организму время на отдых и восстановление, принять расслабляющую ванну и оценить свое состояние после отдыха. Если это не помогло, стоит искать причину в каком-то заболевании. Часто напряжение вызвано заболеваниями.
Травмой или растяжением.
Инфекцией в самих мышцах.
Нарушением кровоснабжения в мозгу.
Опухолью в спинном мозгу.
Межпозвоночной грыжей.
Когда напряжение не спадает после отдыха или в анамнезе есть заболевания опорно-двигательного аппарата, стоит обратиться к врачу.
Врач сможет при осмотре прощупать проблемную зону и оценить ее состояние. Некоторые зажимы и спазмы заметны даже визуально. Проверка рефлексов поможет оценить тонус мышц. В сложных случаях проводится электронейромиография – исследование скорости проведения нервных импульсов к мускулам.
Любые ощущения в мышцах кроме нормальной упругости требуют лечения. Оставлять все как есть и надеяться, что симптомы пройдут самостоятельно, нельзя. Это может привести к развитию более серьезных проблем со здоровьем.
Если же вы хотите заниматься дома для поднятия тонуса, заходите в раздел с тренировками.