Как правильно мыть руки
Раскрываем секреты по-настоящему чистых рук
Что может быть проще, чем помыть руки: после прогулки, перед едой, после уборки с использованием химических средств? Но сколько раз в день мы это забываем сделать?
В период сезонных заболеваний и пандемий специалисты рекомендуют мыть руки с мылом минимум два раза: чтобы во время первого подхода избавиться от 50% патогенной флоры, а во время второго убрать до 90% бактерий.
Но даже при жизни в благоприятной эпидемиологической обстановке не стоит пренебрегать простыми правилами гигиены.
Когда нужно мыть руки
Мытье рук — это не просто ритуал, а необходимость, которая помогает предотвратить множество заболеваний. Вот основные ситуации, когда гигиена нужна обязательно.
1. После посещения туалета. Даже если вы уходили на санитарную паузу у себя дома.
2. После прогулки. Особенно если вы касались дверных ручек, поручней, денежных купюр.
3. После поездок в транспорте. В личном и особенно в общественном.
4. После контакта с животными. Если это ваш домашний питомец, то все равно мытья рук не избежать.
5. Перед едой. Даже если вы просто перекусываете печеньем.
6. После уборки. Особенно если вы использовали химические средства.
7. После контакта с больными. Даже если это обычная простуда.
8. После кашля или чихания. Особенно если вы прикрывали рот рукой.
Три уровня мытья рук
В зависимости от ситуации, можно выделить три уровня мытья рук.
Бытовой уровень
Это стандартная процедура, к которой мы прибегаем в повседневной жизни. Она подходит для большинства ситуаций: после прогулки, перед едой, после туалета. Главное — использовать мыло (а не «пустую» воду) и уделять внимание всем участкам рук.
Гигиенический уровень
Необходим в ситуациях, когда требуется более тщательная очистка поверхности кожи: после контакта с больными, после уборки с химическими средствами или после работы с сырыми продуктами (например, мясом или рыбой на кухне, после прополки грядок в саду). Здесь важно использовать антибактериальное мыло и уделять особое внимание ногтям и межпальцевым промежуткам.
Хирургический уровень
Этот уровень используется работниками медицинских учреждений при проведении мероприятий, требующих стерильности. Мытье длится дольше и затрагивает еще и зону предплечий. Далее руки тщательно обрабатывают антисептиком и затем «одевают» в стерильные перчатки.
Как и зачем мыть руки
Гигиена рук кажется базовым навыком, который должен быть вшит в нас с детства. Но все-таки освежим знания.
Чек-лист по правильному мытью рук
Предлагаем алгоритм из пяти шагов, как правильно мыть руки.
Снимите украшения и намочите руки теплой водой. Температура не имеет значения. Главное, чтобы вам было комфортно.
Возьмите в руки брусковое мыло или выдавите с помощью дозатора необходимое количество жидкого мыла. Вспеньте его между ладонями, не забывая о тыльной стороне.
Помассируйте кожу рук с нанесенным средством в течение 20–30 секунд, не забывая о зонах между пальцами и около ногтей.
Промойте руки под проточной водой.
Повторите шаги 2-4 еще раз.
После завершения процедуры оботрите кожу бумажным полотенцем или воспользуйтесь специальной сушилкой для рук. Если нет возможности вымыть руки с мылом, можно использовать антисептик с содержанием спирта не менее 60%.
Кто страдает от грязных рук больше всего
По данным Роспотребнадзора, в среднем за год из-за «проблемы грязных рук» происходит более 300 вспышек инфекционных заболеваний. И самой уязвимой категорией остаются дети, они составляют до 85% пострадавших в таких вспышках. Поэтому особенно важно, чтобы дети имели навык мытья рук, когда они ходят в детский сад.
Список заболеваний, которые передаются контактно-бытовым путем, обширен: кишечные инфекции (сальмонеллез, гепатит А, энтеровирусная инфекция, ротавирусная инфекция и т. д.), воздушно-капельные заболевания (ОРВИ, грипп), паразитарные болезни (глисты), заразные кожные и грибковые заболевания, а также поражения слизистых —стоматиты, конъюнктивиты.
Советы для тех, кто забывает мыть руки
Сформулировали несколько бытовых лайфхаков, как можно обезопасить всю семью.
1. Поставьте напоминание. Например, в формате пуш-уведомления на телефоне или стикера на холодильнике.
2. Сделайте мытье рук приятным. Используйте мыло с любимым ароматом или купите красивый диспенсер.
3. Добавьте креатив в процесс. Разместите яркие плакаты на зеркале в ванной или на двери в кухню. Может быть это будет любимый герой фильма, который говорит: «Ты помыл руки?» или «Чистые руки — залог здоровья». Для детей, которые только приучаются к этому ритуалу, можно включить короткую песенку, длящуюся до 30 секунд, чтобы обозначить тайминг гигиенического мероприятия.
Обработка рук — это самый простой и эффективный способ защитить себя и своих близких от множества заболеваний. Идет ли речь о сезонной простуде или более серьезных инфекциях — чистые руки точно будут надежными помощниками в обороне от вирусов и бактерий.
Дезинфицирующие салфетки и полотенца вы найдете в нашем онлайн-каталоге.
Фото: Unsplash