Как провести новогодние праздники с пользой для здоровья
К Новому году принято готовиться заранее. Даже улицы городов в начале декабря меняют облик: повсюду искрятся гирлянды, появляются первые елки, а жители спешат завершить дела, подвести итоги, купить подарков и украсить дом к новогодней ночи. Рассказываем, как распланировать и провести праздники, чтобы не пожалеть о потраченных силах, времени и средствах.
Как подготовиться к Новому году
Последние две недели до Нового года лучше тщательно распланировать, чтобы не метаться в разгар всеобщего ажиотажа по городу в поисках елки, подарков и прочей праздничной атрибутики.
Еще в начале декабря определите:
дела, которые нужно завершить до конца года — это могут быть рабочие или личные планы, бытовые вопросы (не забудьте о подарках коллегам, если это принято в коллективе);
где, как и с кем хотите провести новогоднюю ночь.
Важные дела постарайтесь завершить до двадцатых чисел декабря, чтобы ничего не мешало предпраздничному настроению и подготовке.
После того как определились с форматом праздника, приступайте непосредственно к подготовке. Если это традиционный домашний Новый год в кругу близких:
составьте список гостей и подарков;
определитесь с меню и списком продуктов, если готовить будете самостоятельно;
подумайте об оформлении вечера (елка, украшения для нее, гирлянды и прочий декор);
рассчитайте бюджет;
распределите время на уборку и подготовку.
И не забудьте найти помощников. Вместе вы заранее создадите позитивную атмосферу, подготовитесь к празднику и не так устанете, как если бы делали все в одиночку. Можно договориться, что каждый из гостей принесет по блюду/закуске, чтобы не тратить много времени на готовку.
Как провести новогоднюю ночь
Если традиционные новогодние посиделки за столом, обильно уставленным салатами, мандаринами, бутербродами с икрой, шампанским и прочими угощениями, вас давно не прельщают, выбирайте активный отдых. Это может быть как заранее подготовленная поездка в другой город (например, в Кострому на родину Снегурочки, Великий Устюг на родину Деда Мороза или в эскимосские иглу на Камчатку) или в уютный глэмпинг в лесу, так и в другую страну поближе к теплу и экзотике.
В рамках своего города тоже можно провести новогоднюю ночь вне дома весело и активно. На центральных площадях всегда проходят концерты. Можно отправиться на каток. У жителей столицы широкий выбор — ВДНХ, ГУМ, Парк имени Горького, Сокольники. Но и в других регионах есть подобные активности, о них администрации городов сообщают заранее. Одевайтесь теплее, запасайтесь коньками (или приведите в порядок уже имеющиеся) и проведите по-настоящему самую сказочную ночь года.
Если катание на коньках не вызывает восторг, то рассмотрите вариант скатиться на тюбинге или ватрушке с ледяной или снежной горки.
Тем, кто скучает по теплу, но вырваться в экзотические страны не сумел, может понравиться идея сходить на праздниках в аквапарк или в спа.
Плюсы активной встречи Нового года налицо:
не придется тратиться на обильный праздничный стол;
не нужно потом худеть;
яркие впечатления;
активности для взрослых и детей;
польза для здоровья (нет переедания и злоупотребления алкоголем, зато есть физическая активность);
новые увлечения и знакомства.
И еще один бонус — все, что приобретено для активной встречи Нового года (коньки, тюбинг, теплый комбинезон, купальник и прочее), можно использовать еще не один раз.
Что делать после новогодней ночи
Если новогодняя ночь была бурной и с застольем, то лучшее, что вы можете сделать для своего организма — как можно скорее вернуть его к привычному образу жизни.
Проснувшись, выпейте стакан теплой воды (можно с лимоном). Завтрак должен быть легким (идеальна каша). Не стоит доедать вчерашние салаты — они слишком жирные и сильно нагружают поджелудочную железу, два дня подряд есть в таком режиме очень вредно. Не забывайте и о том, что салаты могли испортиться, если остались стоять на столе до утра. Не нужно употреблять алкоголь, откажитесь и от сладких газированных напитков и энергетиков. Лучше пейте больше чистой воды или травяных чаев. Если случилось отравление — выпейте абсорбент и по возможности обратитесь к врачу.
Не нужно начинать с 1 января новую жизнь и садиться на жесткую диету, проводить чистки и голодание — так вы только навредите организму. Чрезмерные тренировки после бурной ночи и сытного застолья тоже не лучший вариант. Замените их на умеренную физическую активность, прогуляйтесь по парку, покатайтесь на коньках или с горки, поиграйте в снежки, слепите снеговика. Ведь важно не только правильно встретить Новый год, но и провести его с пользой для здоровья.
В Спортмастере большой выбор спортивной одежды и обуви. Все необходимое вы можете найти на сайте или в оффлайн-магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.