Как выбрать обувь для кроссфита

В кроссфите пересекаются тяжелая атлетика, бег, прыжки, гимнастика, работа с гирями и десятки других упражнений. Нагрузка всегда разная, поэтому потребуется максимально универсальная экипировка. И главная ее часть — обувь.

Что такое кроссфит

Это система высокоинтенсивных тренировок, направленная на развитие силы и выносливости. Кроссфит (с английского Crossfit — интенсивный или смешанный фитнес) состоит из упражнений на разные группы мышц, которые выполняют в быстром темпе за ограниченное количество времени с минимальными интервалами.

Суть кроссфита заключается в постоянной смене нагрузок и высокой интенсивности. Компоновка упражнений отличается в каждой программе, но ассортимент впечатляет: в зависимости от уровня подготовки спортсмена, задействуют кардио, гимнастические и силовые упражнения.

Интересно, что кроссфит — это брендированная система. Ее в 2000 году запустили Грег Глассман с женой Лорен Дженай и специально под нее открывали профильные залы со всем необходимым инвентарем. Сейчас в мире насчитывается более 13 000 залов для кроссфита, а сколько им занимаются в частном порядке — подсчитать невозможно.

При этом система имеет управление, которое осуществляет зарегистрированная Глассманом фирма СrossFit Inc.: она отвечает за подготовку тренеров, открытие залов и выдачу лицензий. А еще проводит Игры Кроссфита и развивает коммьюнити.

Сочетание аэробных и анаэробных нагрузок обеспечивает всестороннее физическое развитие. Но важно помнить, что это и плюс, и минус — для занятий кроссфитом есть противопоказания. При проблемах с сердечно-сосудистой системой или опорно-двигательным аппаратом необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировками.

Почему в кроссфите важна обувь

Главная особенность кроссфита — резкий переход между разными типами нагрузки. Если обувь не подходит под конкретный элемент тренировки, риск ошибок или травм увеличивается.

«Отличительная черта кроссфита — микс всевозможных активностей. Спортсмен может бежать, потом делать тяжелоатлетический рывок, а следом залезть на канат. Без специализированной обуви это будет проблематично. Обувь для кроссфита — это универсальный инструмент для решения таких специфических задач», — говорит эксперт по обуви категории «фитнес» и «кроссфит» компании TYR Алексей Артемкин.

Как развивалась обувь для кроссфита

Кроссфит — молодая дисциплина, а индустрия обуви для него еще моложе. Первым спортсменам приходилось заниматься в обычных кроссовках или кедах. Это было неудобно: беговая обувь не подходила для тяжелой атлетики, и наоборот. Эффективность тренировок снижалась.

Все изменилось в 2010 году, когда компания Crossfit Inc. заключила соглашение с Reebok. Американский гигант получил право эксклюзивно использовать бренд Глассмана и тут же воспользовался этим, выпустив линейку специально для кроссфита. В нее вошла и первая в мире профильная обувь — Reebok Nano, выпущенная в 2011 году. Модель считается классической среди кроссфитеров, пережила больше десяти переизданий и до сих пор остается в строю.

Позднее подключились конкуренты: вышли очень успешные Nike Metcon и уважаемые среди экспертов adidas Dropset. Постепенно стали появляться локальные бренды: специализирующийся на беговой экипировке Inov-8, тесно связанная с кроссфитом американская Nobull, а также одна из старейших компаний мира по производству экипировки для плавания — TYR.

В 2025 году рынок обуви для кроссфита можно назвать устоявшимся и развитым: здесь есть свои легенды, хиты и перспективные новички, готовые бросить вызов лидерам.

Как правильно выбрать обувь для кроссфита

Хотя производители стремятся сделать кроссовки для этого вида спорта универсальными, разделение под цели и задачи остается. «Обычно есть три вида обуви. Трейнеры — самые универсальные и необходимые для любого кроссфитера. Штангетки — это обувь для решения специфических силовых задач. Еще есть беговые кроссовки — они используются для специфических аэробных задач», — утверждает Артемкин. 

Разберем каждый из видов отдельно.

Кроссовки для силовых тренировок

Обувь для силовых — не только ключевой функциональный элемент, но и вопрос безопасности. Надежная фиксация важна при выполнении некоторых упражнений, поэтому обувь должна быть прочной и плотно фиксировать стопу — гибкость здесь не подходит.

«​​Особенность обуви для силовых базовых упражнений, таких как тяжелоатлетический толчок или различные виды приседаний — жесткая подошва, полное отсутствие амортизации и повышенный перепад между носочной и пяточной частью. Все это сделано для снижения нагрузки на позвоночник и большей устойчивости при подъеме свободных весов. Есть мнение, что использование специализированной обуви улучшает технику и значительно снижает травматизм», — говорит Артемкин.

Всеми соответствующими характеристиками обладает модель TYR L-2 Lifter. В этих штангетках каждая деталь направлена на обеспечение безопасности при работе со свободным весом, от сверхпрочных боковых частей и укрепленной пятки до безопасной системы шнуровки.

Кроссовки для функционального тренинга

Функциональный тренинг подразумевает большой объем разнообразных движений, от базовых отжиманий и приседаний до лазания по канату. Соответственно, обувь потребуется прочная, но при этом гибкая и удобная.

Эксперт подтверждает: «Кроссовки для функционального кроссфита должны быть устойчивыми, гибкими в носочной части, плотно держать голеностоп. Также должен быть низкий профиль подошвы — для хорошего контакта с поверхностью. Продвинутые производители делают специальные вставки на обуви для помощи в лазании по канату или вставки в пяточной части для снижения трения при отжиманиях у стены».

Отличной моделью для функционального тренинга считается TYR CXT-2. Их платформа обеспечивает стабильность почти при любых движениях, передняя часть намеренно сделана гибкой, при этом вся обувь остается прочной и износоустойчивой.

Кроссфит уже много лет остается одним из самых популярных направлений в фитнес-индустрии. Сочетание разных спортивных дисциплин делает его эффективным и полезным, но также и требовательным к экипировке. Важно не забывать об этом и тренироваться безопасно и с комфортом.

Если вы планируете начать заниматься кроссфитом или уже делаете это — обувь от TYR для любых фитнес-задач можно найти в онлайн-каталоге Спортмастера.

Реклама. ООО «СПОРТИКО», г. Москва. ОГРН: 5147746233223