Как выбрать одежду, обувь и аксессуары для танцев
Чек-лист для эффективных занятий
В танцах важно не только правильно и красиво двигаться, но и чувствовать себя комфортно. Выбор одежды и аксессуаров играет важную роль в том, насколько приятными будут тренировки.
Что взять на первое занятие
Не думайте о стиле, сфокусируйтесь на комфорте. В первую очередь вам понадобится следующий набор.
Сменная обувь. Найдите мягкую обувь: например, кеды или туфли с невысоким каблуком (если решили пойти на классику или латино). Уличная обувь не подходит для танцевального зала.
Удобная одежда. Выбирайте вещи, которые не ограничат движения — специализированную одежду для танцев или удобную футболку с лосинами, велосипедками или шортами.
Бутылка воды. Не забывайте, танцы — занятие энергозатратное. Всегда берите с собой попить, чтобы восполнить потерю жидкости во время тренировок.
Резинка для волос. Волосы не должны отвлекать от процесса, закрывая глаза.
Предметы личной гигиены. Не забудьте дезодорант, расческу и влажные салфетки. Если есть возможность принять душ после занятий, захватите полотенце и мыло.
Какие аксессуары пригодятся для занятий танцами
Есть несколько предметов, которые могут быть полезны.
Коврик для хореографии. Он оснащен антискользящим покрытием и обеспечивает сцепление с полом. Коврик не только помогает исполнять движения четче, но и улучшает амортизацию, защищая суставы от травм.
Балансировочные подушки. Их используют для тренировки равновесия — можно развивать силу ног, улучшать координацию и устойчивость, что важно для точных и плавных движений.
Эспандеры и резиновые ленты. Эти приспособления укрепляют мышцы, улучшают гибкость и силу. Они пригодятся на занятиях спортивными танцами, стрейчингом или зумбой.
Наколенники. Помогают предотвратить травмы и смягчают давление на коленные суставы (особенно на занятиях, где много прыжков, падений или поворотов).
Как выбрать одежду для танцев
Чтобы выбрать подходящую экипировку, опирайтесь на несколько критериев.
Удобство и правильный размер. Одежда не должна сковывать движения и мешать выполнению сложных элементов.
Практичность. Выбирайте прочную и простую в уходе форму, которая выдержит интенсивные тренировки и многократные стирки.
Качество ткани. Отдайте предпочтение дышащим материалам, способным отводить влагу от тела (хлопку или технологичным тканям).
Красота. Не самый важный критерий, скорее, бонус. Стильная одежда для танцев, которую вы будете носить с удовольствием, может стать дополнительной мотивацией, чтобы не пропускать тренировки.
Требования к одежде зависят и от конкретного стиля.
Классические европейские танцы
Костюм или платье должны подчеркивать линии тела. Важное условие — элегантность и изящество.
Цветовая палитра и дизайн должны подчеркивать индивидуальность танцора, сохраняя классическую эстетику.
Понадобятся специализированная обувь для европейских танцев.
Классические латиноамериканские танцы
Для женщин подойдут обтягивающие платья в латинском стиле, а для мужчин — облегающие костюмы.
Обычно женщины предпочитают яркие цвета, а мужчины выбирают классический черный (но бывают и исключения).
Понадобятся специализированные туфли для латинских танцев.
Современные танцы
Подойдут широкие треники, легинсы или свободный топ, позволяющие легко выполнять элементы и экспериментировать с движениями.
Нестандартный дизайн позволит выделиться и эффектнее выразить себя в танце.
Выбирайте танцевальные кеды или балетки с гибкой подошвой, обеспечивающие поддержку стопы и позволяющие чувствовать поверхность.
Стрейчинг
Свободу движений и удобство обеспечат эластичные лосины, спортивные топы и легкие туники.
Выбирайте дышащие материалы: ткани с добавлением полиэстера, эластана и нейлона хорошо пропускают воздух и отводят влагу.
Подойдут удобные кроссовки или балетки, поддерживающие стопу.
Как выбрать обувь для танцев
Балетки
Ищите модели с мягкой подошвой и гибкой структурой. Поддержка стопы и комфорт особенно важны — обращайте внимание на качество материалов и посадку по форме ноги.
Танцевальные кроссовки
Оптимальный вариант — легкие модели с эластичной подошвой, обеспечивающие амортизацию и хорошую фиксацию стопы. Важно, чтобы подошва была плоской и сохраняла устойчивость, а верх был выполнен из дышащих материалов.
Кеды
Для хип-хопа хорошо подходят кеды для баскетбола: они облегают стопу, устойчивы и комфортны на различных поверхностях — от паркета до асфальта. Подошва должна быть плоской, достаточно гибкой и оснащенной качественными протекторами.
Туфли для латиноамериканских танцев
Женщинам подойдут босоножки с закрытой пяткой и несколькими ремешками для фиксации стопы. Мужчинам — туфли с низким каблуком и нескользящей подошвой. Высота каблука может варьироваться в зависимости от предпочтений, но обувь должна обеспечивать устойчивость.
Если вы хотите получать удовольствие и максимальный эффект от занятий танцами, уделяйте внимание экипировке. Правильно подобранные одежда, обувь и аксессуары — ключ к комфорту во время тренировки.
Выбрать стильную форму и удобную обувь для занятий танцами можно в нашем онлайн-каталоге, в магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.