Как выбрать питательный крем для рук
Если кожа сохнет после занятий в тренажерном зале
Во время тренировок организм теряет много жидкости. И это сказывается на внешнем виде. Нередко после занятий спортом можно заметить, что кожа на руках стала сухой и стянутой, а иногда она даже в трещинках.
Больше других страдают люди, склонные к экземе, псориазу или атопическому дерматиту. Ситуация усугубляется зимой, когда воздух в помещениях становится суше. Это доставляет сильный дискомфорт и может омрачить положительный эффект от тренировки.
Причины сухости кожи после тренировок
Потеря влаги из-за сильного потоотделения. Пот испаряется с поверхности кожи, вытягивая из нее влагу и липиды, что приводит к сухости.
В поте содержится натрий, который провоцирует стянутость. Если пот вовремя не смыть, можно получить раздражение.
Использование тренажеров. Некоторые материалы, из которых изготовлены ручки тренажеров, могут вызывать раздражение и сухость кожи.
Мытье слишком горячей водой. Горячий душ смывает с тела натуральные масла, которые поддерживают гидролипидную мантию в норме.
Натирание кожи мочалкой или полотенцем. Для мытья стоит выбрать мягкую губку, после душа кожу не тереть, а аккуратно промокнуть полотенцем.
Недостаточное употребление воды. Если во время тренировки пить мало воды, тело будет терять влагу, а это сказывается на состоянии кожи.
Отсутствие ухода за кожей. Если руки не намазать кремом после тренировки, кожа становится более уязвимой к сухости и раздражению.
Как предотвратить сухость кожи после тренировок
Очищать кожу до и после тренировки. Перед тренировкой нужно удалить декоративную косметику, а после — очистить кожу от пота.
Пить воду до, во время и после тренировки. Это поможет предотвратить обезвоживание и будет поддерживать уровень увлажненности кожи изнутри.
Использовать питательный крем. Наносите его сразу после душа, чтобы «запечатать» влагу в коже. Он придаст коже рук мягкость и эластичность. Правильно подобранный питательный крем может стать верным другом в борьбе за здоровье кожи.
Носить перчатки для тренировки. Они защитят кожу рук от трения и контакта с материалами тренажеров. К тому же в перчатках удобнее.
Принимать прохладный душ. Прохладная вода не так сильно высушивает кожу. Старайтесь мыться теплой либо прохладной водой и использовать не мыло, а мягкие средства с нейтральным рН.
Как выбрать питательный крем для рук
Питательный крем отличается большей густотой. В составе такого не больше 25% воды, остальное — полезные компоненты.
Ключевые ингредиенты
Обращайте внимание на состав крема. Вот основные ингредиенты для сухой кожи.
Гиалуроновая кислота. Притягивает влагу и удерживает ее, кожа становится более увлажненной.
Глицерин. Создает защитный барьер и предотвращает потерю влаги.
Масла (кокосовое, аргановое, ши). Питают и смягчают кожу, дают рукам ощущение комфорта.
Церамиды. Восстанавливают защитный барьер кожи и предотвращают потерю влаги.
Сквалан. Имитирует естественный липидный слой кожи и удерживает влагу.
Витамины (A, E, F). Способствуют регенерации и защищают от воздействия внешних факторов.
Пантенол (провитамин B5). Способствует регенерации, залечивает микротрещинки и улучшает эластичность кожи.
Экстракты растений (алоэ вера, ромашка, календула). Обладают успокаивающими и противовоспалительными свойствами, что особенно важно для сухой и поврежденной кожи. Они помогут снизить раздражения и восстановить естественный баланс кожи.
Текстура крема
Текстуру крема выбирайте индивидуально в зависимости от степени сухости рук и времени года. На день подойдут более легкие кремы, которые быстро впитываются, а ночью руки лучше восстановят кремы с более густыми и насыщенными формулами.
Также стоит учитывать сезонные изменения. Зимой кожа рук подвергается воздействию холода и ветра, поэтому стоит выбирать кремы с более насыщенной текстурой, которые создадут защитный барьер.
Легкие текстуры (флюид, гель) подходят для лета и легкой сухости.
Средние текстуры (лосьон, крем-гель) — универсальный вариант для большинства случаев.
Плотные текстуры (бальзам, ночной крем) идеальны для зимы и сильной сухости.
Не забудьте проверить, подходит ли крем для вашего типа кожи. Если она чувствительная, то выбирайте гипоаллергенные продукты без отдушек.
Регулярное использование крема для рук — это залог здоровья кожи. Не забывайте наносить его не только после тренировки или мытья, но и в течение дня.
Большой выбор товаров для здоровья и ухода — в нашем онлайн-каталоге.
Фото: Pexels