Кто такой Дэвид Гоггинс и почему его называют самым суровым человеком на Земле

В мире любительского спорта много атлетов с выдающейся генетикой. Но есть один человек, чей главный актив — не VO2 max, силовые показатели или мышечные объемы, а ярость и дисциплина. Его зовут Дэвид Гоггинс (David Goggins). Он превратил страдание в культ, а собственные слабости — в топливо для рекордов и достижений.

Из 130-килограммового неудачника в элиту спецназа

История Гоггинса — классический американский пример self-made man («человека, который всего добился сам»), доведенный до апогея. В юности Дэвид не был похож на супергероя: тяжелое детство с деспотичным пьющим отцом, плохая успеваемость в школе, проблемы с самооценкой и диагностированная серповидно-клеточная анемия. CDA — наследственное заболевание крови, при котором возникают боли, сокращается продолжительность жизни, требуется пожизненное лечение.

К 24 годам он весил почти 135 килограммов, работал дезинсектором за гроши и проводил вечера за поеданием пончиков перед телевизором.

Переломный момент наступил, когда он увидел документальный фильм о «морских котиках», американском элитном подразделении Navy SEALs, флотском спецназе. Чтобы просто получить право на обучение, ему пришлось сбросить более 45 кг всего за три месяца. Он проходил «Адскую неделю» (фирменный тест подразделения на выживание) из-за травм трижды, в итоге став единственным в истории США человеком, завершившим подготовку в трех элитных подразделениях: «котиках», армейских рейнджерах и тактическом управлении ВВС. В итоге стал бойцом и реально служил в Ираке и Афганистане в начале двухтысячных.

Почему его называют «сверхчеловеком»

Титул «сверхчеловека» Гоггинс заслужил за прохождение испытаний, которые кажутся несовместимыми с выживанием. Вот лишь несколько фактов из его «послужного списка».

Ультрамарафоны без подготовки

Свой первый стомильный забег (160 км) он совершил в 2005 году, чтобы собрать деньги на благотворительность, еще не имея бегового опыта на таких дистанциях. На финише у него отказали почки, были переломы мелких костей стоп и двойной стрессовый перелом голени, но он добежал.

Мировой рекорд по подтягиваниям

В 2013 году он попал в Книгу рекордов Гиннесса, подтянувшись 4030 раз за 17 часов. При этом первые две попытки провалились из-за травм рук. Сейчас этот рекорд побит.

Участие в Badwater 135

Внешне Гоггинс похож не на ультрамарафонца, скорее, на спринтера или даже боксера-тяжеловеса. При росте 185 см весит порядка 90 кг. Но он принимал участие более чем в 50 забегах на сверхдлинные дистанции. Неоднократно финишировал в числе лучших в самом тяжелом забеге мира через Долину Смерти при температуре плюс 50 — сверхмарафоне BADWATER.

Badwater — это семейство очень сложных беговых мероприятий. Например, Badwater 267 VR — это 31-дневная гонка на дистанции 267 миль (430 км). А Badwater 135 Ultramarathon — забег на 217 км в калифорнийской Долине Смерти, котловине ниже уровня моря, самом жарком и засушливом месте на Земле.

Известность и титул сверхчеловека он получил после издания книги Джесси Ицлера Living with a SEAL: 31 Days Training with the Toughest Man on the Planet (в русском переводе —  «Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем»).

Философия «правила 40%»

Главный вклад Гоггинса в современную спортивную психологию — это концепция The 40% Rule. Согласно ей, когда мозг говорит вам, что вы на пределе, вы на самом деле реализовали лишь 40% своих истинных возможностей. Остальные 60% скрыты за барьером боли и страха.

«Я не останавливаюсь, когда устаю. Я останавливаюсь, когда заканчиваю», — эта фраза Гоггинса стала слоганом миллионов его последователей по всему миру.

Дэвид пропагандирует «очерствение» разума (callousing the mind). Он утверждает, что дисциплина важнее мотивации, потому что мотивация — это чувство, которое приходит и уходит, а дисциплина — это то, что заставляет вас выходить на пробежку в три часа утра под ледяным дождем.

Противоречивость и критика

Видимо, его мифический образ отчасти создан намеренно по канонам пиара. Например, его «135-килограммовый» этап жизни  с непрестижной работой был вроде бы в период между увольнением из военно-воздушных сил и переходом в военно-морской флот США. Большой вопрос, как тяжелый диагноз совместим с карьерой боевого спецназовца. Но легенда должна быть красивой, таков закон жанра. И это не умаляет его достижений.

Несмотря на преданность миллионов фанатов, Гоггинса часто критикуют медики и профессиональные тренеры. Его подход «биться до тех пор, пока не сломаешься» противоречит современным научным представлениям о тренировке выносливости и восстановлении. Дэвид не скрывает: он тренируется через травмы и порой игнорирует здравый смысл.

Но в этом и заключается его феномен. Жизнь Гоггинса — не история про ЗОЖ или долголетие. Это череда попыток понять, на что способен человеческий дух, если полностью отключить инстинкт самосохранения.

Книги и челлендж

Сегодня Гоггинс — автор книг-бестселлеров Can’t Hurt Me («Меня не сломить») и Never Finished («Финиша не существует»), популярный блогер-миллионник. Но он не продает курсы по быстрому похудению и не рекламирует кроссовки. Его продукт — это дискомфорт. Он призывает людей не искать «зону комфорта», но ежедневно делать то, что они ненавидят.

Для одних он — безумец, планомерно разрушающий свой организм. Для других — единственный честный мотиватор в мире адептов «успешного успеха», который на собственном примере доказал: кем бы ты ни был в начале пути, твой предел находится гораздо дальше, чем ты привык думать. В его понимании истинное счастье не зависит от внешних обстоятельств, а является результатом внутренней устойчивости и самоконтроля.

Сейчас в свои 50 лет он выглядит уже не как здоровенный американский спецназовец из кинобоевиков, но обладает отличной сухой мускулатурой, гармоничным телосложением. Он продолжает заниматься на истощение целыми днями и остается популярным атлетом и мотиватором для миллионов его поклонников по всему миру.

Авторский челлендж Дэвида Гоггинса — 4×4×48. Это испытание на выносливость: пробегать по четыре мили (около 6.4 км), начиная бег каждые четыре часа на протяжении 48 часов. Не отдыхать четыре часа после пробежки, а начинать следующий забег через четыре часа после старта предыдущего. В общей сложности получится 48 миль (77 км) за двое суток, что заставит почти постоянно бежать, спать короткими промежутками и преодолевать усталость в любую погоду и в любое время, чтобы развить психическую выносливость.

Не призываем вас попробовать себя в этом испытании или, например, купить слот на Valhalla Race 100 miles, не имея большого опыта беговых тренировок. Статья носит ознакомительный характер. Мы — за приоритет здорового образа жизни и максимально безопасные тренировки, каким бы видом спорта вы не увлекались.

Беговая экипировка для ваших легких парковых пробежек или экстремальных ультрамарафонов — в нашем онлайн каталоге и в магазинах Спортмастер PRO.