В этой статье расскажем, как путешествовать налегке, если вы собираетесь не просто в турпоездку, а хотя бы в простой трек. Поговорим, как уменьшить вес снаряжения в походе. Покажем, как минимализм открывает новые горизонты доступности и впечатлений, дадим практические советы и обсудим подводные камни.

Легкоходство (от англ. Lightweight Backpacking или Fast and Light) — это не просто поход с легким рюкзаком. Это философия движения с фокусом на минимализме, скорости и мобильности при весе снаряжения до 10 кг.

Цель легкохода проста, но амбициозна: пройти дальше, увидеть больше. В большинстве случаев используются нахоженные тропы и известные маршруты, поскольку ошибки в навигации и экстремальные погодные условия несут высокие риски для путешественника с минимальным запасом еды и экипировки.

Возможность легкоходства появилась благодаря новым ультралегким материалам. А в эпоху, перегруженную информацией и вещами, легкоходство становится осознанным выбором против засилья всего лишнего — как в рюкзаке, так и в голове.

Как появилось легкоходство

Все началось в условиях, где выживание зависело от мобильности. Легкое снаряжение требовалось для военного спецназа, особенно в альпийских регионах, для скоростных восхождений в альпинизме или спортивного ориентирования, где на счету каждый лишний грамм и минута.

Идея легкоходства эволюционировала на рубеже XX–XXI веков. Появление революционных ультралегких (UL) и сверхлегких (SUL) материалов — Cuben Fiber/Dyneema Composite Fabric (DCF), высококачественных нейлоновых тканей, пуха с fill power 800+ — изменило представления о весе походной экипировки. Энтузиасты-походники начали активно экспериментировать, методично убирая все лишнее, что выделило легкоходство в самостоятельную, но не очень популярную дисциплину.

Среди современных последователей и вдохновителей этого движения можно отметить двух человек. Во-первых, Рэя Джардина (Ray Jardine) — «крестного отца» UL-движения, автора знаковой книги «Beyond Backpacking». Во-вторых, Эндрю Скурку (Andrew Skurka), американского туриста, начавшего одним из первых преодолевать экстремально длинные маршруты по 10–12 тысяч километров с минимальным весом. Впоследствии Скурка написал книгу «The Ultimate Hiker’s Gear Guide: Tools & Techniques to Hit the Trail».

Стиль популярен в США, знания и опыт активно передаются в специализированных сообществах (раз, два, три), где энтузиасты обмениваются опытом, тестируют снаряжение и постоянно оптимизируют свой базовый вес. Большинство брендов UL-экипировки тоже родом из Северной Америки. Лишь последние несколько лет инициативу перехватывают китайские производители.

В России полноценного сообщества легкоходов нет. Зато есть энтузиасты, которые самостоятельно изготавливают экипировку и делятся опытом.

Основные принципы легкоходства

Краеугольный камень легкоходства — минимизация веса снаряжения. Здесь действует правило: «Каждый грамм на счету». Цель — достичь базового веса не более 10 кг.

Ультралегкие комплекты (5 кг и меньше) — это категория для опытных туристов, требующая глубоких знаний и готовности к серьезным компромиссам с комфортом. В 2025 году новичку можно стартовать и с комфортных 7-9 кг.

Универсальность и многофункциональность каждого предмета — второй ключевой принцип. Идеал легкохода: один предмет — несколько функций. Треккинговые палки становятся не только опорой, но и каркасом для палатки-тента. Посуда служит и кастрюлей, и миской, и чашкой. Спальник может использоваться как утепляющая куртка в лагере. Тент-палатка выполняет роль основного укрытия и дополнительной защиты для рюкзака или самого легкохода.

Фокус делается на маршруте, а не на комфорте в лагере, приоритет отдается движению и впечатлениям от пути. Легкоход сознательно жертвует креслами, складными столиками, экипировкой «на всякий случай». Такой аскетизм позволяет пройти и увидеть больше, чем при классической походной модели.

Экологическая осознанность неразрывно связана с философией легкоходства. Легче рюкзак — легче шаг, меньше эрозия тропы. Активно работает принцип «Leave No Trace» («Не оставляй следов»), что проявляется в минимизации упаковки, ответственном выборе мест для лагеря и бережном отношении к природе в целом. Как следствие, в большинстве случаев легкоходство — это соло-путешествия.

Легкоходство

Преимущества легкоходства

Физические плюсы очевидны. Значительно меньшая нагрузка ложится на суставы, спину и мышцы. Это напрямую ведет к снижению риска травм, вызванных переутомлением или неудачно поставленной ногой. Главное, фундаментальное преимущество — возможность пройти гораздо больше километров за день, покорить сложные перевалы и достичь мест, куда трудно добраться с увесистым снаряжением.

Не менее важны психологические аспекты. Легкий рюкзак дарит ощущение невесомости и свободы, он перестает быть тяжкой ношей. Это способствует большей концентрации на самом путешествии, окружающей природе и своих внутренних ощущениях. А успешное преодоление маршрута с минимальным набором снаряжения рождает сильное чувство самодостаточности и уверенности в собственных силах.

Экономия ресурсов — приятный бонус. Хотя UL-экипировка по цене в пределах «выше среднего», зато вам не нужно иметь несколько наборов для разных маршрутов. Акцент смещается на качество, а не количество: лучше одна легкая, но функциональная и надежная вещь, чем три тяжелых и специализированных. А еще легкий комплект проще и дешевле транспортировать до точки старта.

Доступность направления — ключевой фактор его популярности. Легкоходство — это не спорт избранных или сверхбогатых. Начать можно буквально сегодня, модифицируя свое текущее снаряжение или выбирая доступные UL-альтернативы. Этот подход подходит для самых разных дистанций и уровней подготовки, от неспешных прогулок по паркам до многодневных походов по горной местности.

Необходимое легкоходное снаряжение для похода (базовый комплект ~10 кг)

Три ключевых вещи для легкохода: рюкзак, укрытие/палатка, спальник. Они составляют до 80% базового веса. Заменив эти вещи на более легкие или альтернативные аналоги, можно хорошо облегчить вес.

Рюкзак легкохода

Рюкзак — это основа. Для похода продолжительностью 3–5 дней выбирайте объем 30–50 литров. Для 2–3 дней укладываются в 25-35 литров.

Важен вес (500–900 г) и материалы рюкзака — они должны быть прочными и легкими (Dyneema Composite Fabric / DCF, X-Pac, Ultra). Конструкция у таких рюкзаков минималистична: одно отделение, часто с ролтопом (скрутка, фиксирующаяся фастексами), минимум карманов, упрощенная подвесная система, мягкая спина без поддержки.

Спальный комплект и укрытие

В качестве укрытия отдается предпочтение ультралегким (500–1000 г) моделям, часто требующим треккинговых палок для установки (тенты, тарпы).

Суперлегкие тарпы подходят для походов в условиях минимальных осадков. Используются опытными легкоходами, так как представляют собой простой навес или тент, устанавливаемый на шест или палку в середине. Минус тарпов — комфорт отдыха будет зависеть от места и погоды.

  • Zpacks Pocket Tarp: Легендарное минималистичное укрытие. Весит меньше смартфона — всего ~170 г (DCF). Быстро устанавливается, есть дверь для ветрозащиты. Требует навыка для организации пола или настила.

  • Six Moons Designs Gatewood Cape (пончо-тарп). Вес ~290 г (силикон/нейлон). Решение «2 в 1»: тент + дождевик! Компактный, с быстрой установкой. Идеален для быстрых одиночных выходов с риском дождя. Опционально комплектуется полом и сеткой.

  • Hyperlite Mountain Gear MID 1 / ULTAMID 1: одноместные тенты из Composite Fabric 0.96 Dyneema, созданные одной из старейших компаний по производству UL-экипировки. Версия MID 1 с москитной сеткой весит 454 г, ULTAMID 1 без сетки — 235 г.

Палатки-бивуаки — более щадящий вариант, чем тарпы. Они весят до килограмма, лучше защищают от дождя и насекомых, но требуют очень бережного обращения. Как и тарпы, бивуаки не рассчитаны на суровые условия: сильный ветер, высокую влажность и осадки.

  • Tarptent Notch Li (силикон/нейлон/Dyneema). Вес ~550 г / ~900 г. Икона UL: двухслойная палатка с хорошей вентиляцией и защитой от дождя и насекомых. Устанавливается на две треккинговые палки.

  • Zpacks Plexamid / Altaplex (Bio-Based Dyneema). Вес ~450 г / ~510 г. Сверхлегкие и просторные одноместные палатки. Версия Altaplex предназначена для высоких туристов.

  • Six Moons Designs Lunar Solo (силикон/нейлон): Вес ~740 г. Просторная одноместная палатка. Отличное соотношение цена/вес/пространство. Популярный выбор для начала UL-пути. Устанавливается с использованием одной треккинговой палки.

UL-палатки весят в пределах 1000–1500 г, но более комфортны для новичка. Это классические палатки, выполненные из ультралегких материалов. Имеют высокие характеристики водостойкости и могут использоваться в походах с высоким риском плохой погоды.

  • Mountain Hardwear Strato UL 2: вес от 1000 г. Двухслойная нейлоновая палатка с каркасом из DAC Featherlight™ NFL. В своем весовом классе обеспечивает наибольшую жилую площадь для двоих.

  • Big Agnes Tiger Wall / Platinum Series (UL2): вес от ~1100 г (двухместная). Двухслойная ультралегкая палатка от известного американского производителя. Классическая установка, тент из запатентованной ткани HyperBead™. Хороший выбор для начинающих легкоходов.

  • Nemo Hornet / Kailas Dragonfly / Naturehike Cloud UP: вес от ~800–1200 г (одноместная). Популярные бренды в массовом туризме предлагают и облегченные варианты палаток. Могут конкурировать с Big Agnes и Mountain Hardwear, поскольку имеют схожие преимущества: комфорт размещения, вентиляция, умеренный вес. Хороший вариант для тестирования легкоходного стиля.

Выбор спальника сильно зависит от условий ваших путешествий. Для летних походов оптимальным выбором будут пуховые с набивкой FP 700+ или синтетические (Primaloft Gold и аналоги) модели с температурой комфорта около +5°C..–5°C и весом 500–900 г.

Продвинутый уровень легкоходства подразумевает спальные мешки весом 300–500 г, например Cumulus Quilt, Zpacks Classic, Sea to Summit Spark. Обратная сторона легкости — меньшая долговечность и прочность. Материалы, из которых выполнены спальные мешки, требуют крайне бережного отношения.

Базовый набор для сна может включать укороченный надувной коврик весом 300–400 г либо коврик-пенку, который укорачивается вручную. Выбор между ними зависит от бюджета. Значение R-Value (теплостойкость) у надувных больше, чем у пенки: в среднем 3–4 против 1,5–2. В условиях благоприятной погоды и комфортной температуры разница будет практически незаметна.

Для продвинутого набора используется карематы, легкие пенки-коврики весом 150–250 г. Они обладают теми же свойствами, что и более тяжелые аналоги: неприхотливы, функциональны, дешевле надувных. Самый известный массовый производитель — голландская компания Sirex.

Одежда и обувь

Выбор одежды строится на принципе многослойности. При этом набор может весить всего 600–800 г.

  • Базовый слой: термобелье из мериносовой шерсти (merino wool) или синтетики (быстро сохнет, отводит влагу).

  • Утепляющий слой: легкая пуховка (100–200 г наполнителя) или тонкий флис.

  • Ветро-влагозащитный слой: легкая мембранная куртка.

Даже на горных маршрутах легкоходы предпочитают трейловые кроссовки с агрессивным протектором. Они легче традиционных ботинок, быстрее сохнут, обеспечивают больший комфорт при быстрой ходьбе. Среди фаворитов: Salomon Speedcross, Altra Lone Peak, La Sportiva Bushido, Hoka Speedgoat.

Питание и вода организуются с упором на эффективность.

  • Оптимальный кухонный набор состоит из компактной титановой горелки, например BRS-3000T (~25г) или аналогов, и легкой кастрюли-кружки на 500–750 мл из титана или алюминия.

  • Основу рациона составляют высококалорийные сублиматы, дополненные орехами, шоколадом, вяленым мясом. Все продукты используются с минимальной упаковкой.

  • Вода в легкоходном походе берется из естественных источников с использованием легких фильтрующих систем (Sawyer Squeeze/Mini, Katadyn BeFree) или таблеток для химической очистки (Aquatabs). Вместо пластиковых многоразовых бутылок — пластиковые бутылки из-под воды или мягкие бутылки.

Дополнительные гаджеты добавляются осознанно.

  • Навигация: Смартфон с офлайн-картами (Gaia GPS, OsmAnd) + пауэрбанк (5000–10000 mAh). Однако физическая карта и компас обязательны всегда!

  • Спутниковые мессенджеры/трекеры (SPOT, Garmin InReach) для экстренных случаев. Их, как правило, берут на автономные маршруты.

  • Для длинных автономных походов иногда используют компактные солнечные панели для зарядки девайсов на ходу, но в большинстве случаев используются розетки в общественных местах.

Советы для новичков

Начните с коротких и простых маршрутов. Идеальный старт — однодневный выход или ночевка недалеко от цивилизации. Это позволит проверить себя, свое снаряжение и понять основы без лишнего риска.

Тестируйте новое снаряжение

Никогда не берите непроверенное оборудование в серьезный, отдаленный поход! Устройте пробную ночевку в новой палатке на даче или во дворе, пройдите 10–15 км в новых кроссовках по пересеченке, сварите ужин на новой горелке дома.

Учитесь у опытных легкоходов

Знания — ваш главный инструмент.

  • Читайте тематические блоги и форумы, в России их не так много. Для зарубежных используйте переводчик браузера, если не владеете соответствующим языком.

  • Смотрите видео, в частности отчеты и обзоры снаряжения.

  • Общайтесь с опытными туристами-легкоходами в телеграм-каналах, на тропах или в туристических клубах. Их практический опыт бесценен.

Легкоходство

Тщательно планируйте маршрут

  • Рельеф и дистанция: оценивайте свои физические возможности. От 20 до 30 км за ходовой день для новичка будет хорошим результатом.

  • Вода: точно знайте и отмечайте на карте точки пополнения запасов воды. Рассчитывайте ее необходимое количество между точками.

  • Погода: изучите сезонные особенности и текущий прогноз. Всегда будьте готовы к резкой смене условий и имейте запасной план.

Соблюдайте меры безопасности

  • Соберите минимальную, но покрывающую базовые риски аптечку: пластыри, эластичный бинт, обезболивающее, антисептик, средства от диареи/аллергии, личные лекарства.

  • Всегда сообщайте кому-то ваш подробный маршрут и четкие сроки возвращения. Оговорите возможные форс-мажорные ситуации: какой период считать критичным, если вы не выходите на связь, какой план действий.

  • Учитесь навигации по бумажной карте: умение пользоваться ей и компасом — базовый навык выживания, не зависящий от заряда гаджетов.

Возможные сложности и их преодоление

Ограниченный комфорт — первое, с чем сталкиваются новички. Жесткий тонкий коврик, тесная палатка, отсутствие привычного стула или стола могут вызвать неприятные эмоции. Ключ к преодолению — психологическая адаптация. Сосредоточьтесь на преимуществах: легком рюкзаке, высокой скорости передвижения и меньшей усталости. Наслаждайтесь природой.

Используйте рюкзак как сиденье, бревна и пеньки вместо столов. Постепенно вы найдете оптимальный баланс между весом и комфортом для себя (например, выбрав чуть более широкий или теплый коврик, взяв с собой складной стульчик весом 300 г).

Для легкохода возрастают риски переохлаждения и перегрева из-за минимализма в одежде и укрытии. Решение кроется в тщательном подборе и грамотном использовании системы слоев. Учитесь оперативно снимать или надевать необходимый слой при изменении активности (подъем/спуск) или погоды. Необязательно мембранку убирать в рюкзак — можно повесить на него.

Постоянно контролируйте свое состояние. В холодные ночи используйте простой прием: налейте кипяток в термоустойчивую бутылку и положите ее в спальник — получится грелка. Утром на этой воде приготовите завтрак.

Непредвиденные ситуации — порвался тент, сломалась треккинговая палка, резко испортилась погода — требуют хладнокровия и подготовки. Базовый ремнабор — ваша страховка на такие случаи. Возьмите с собой армированный скотч — он отлично подходит для ремонта ткани или тента, и изоленту. Вам не нужен весь моток, намотайте их на вашу пластиковую бутылку для воды. Не забудьте иглу и нить.

Развивайте навыки выживания: научитесь быстро сооружать укрытие из подручных средств (плащ-палатка, тент), разводить костер с влажными дровами (если это разрешено и безопасно, в критических ситуациях запрет может быть нарушен).

Заранее продумайте точки схода с маршрута и стратегии сокращения пути на случай форс-мажора.

Примеры комплектов для разных типов маршрутов

Лесные тропы ПВД, 1–2 дня, минимальный набор высоты.

Фокус на абсолютный минимум. Рюкзак 30–40 л (~500 г). Укрытие — легкий тент, гамак с москитной сеткой или даже только тент от дождя, если ночь теплая и без осадков. Для сна — легкий спальник, пух или синтетика с температурой комфорта +10, пенка или укороченный надувной коврик.

Питание — холодные закуски (сэндвичи, орехи, батончики) или минимальная горелка для быстрого чая. Вес комплекта с едой и водой легко укладывается в 5–7 кг.

Горные маршруты или автономные походы в 2–4 дня с возможной резкой смены погоды.

Приоритет — надежность и защита от стихии при сохранении разумного веса. Рюкзак 40–50 л (~700г). Укрытие — надежная UL-палатка (бивуак или полуавтоном), способная выдержать ветер и дождь. Сон — пуховый спальник с температурой комфорта 0°C..–5°C, надувной коврик с R-value от 3.

Одежда — обязательна качественная ветро-влагозащитная мембранная куртка и утепляющий слой (пуховка 100–150г).

Питание — высококалорийные сублиматы. Горелка, титановая или стальная посуда. Вес комплекта с едой и водой составит около 8–10 кг.

Надежность укрытия и теплый сон в этом варианте критичны.

Многодневные марш-броски и ультрамарафоны от 4 дней.

Максимальный акцент на скорость и автономность между точками дозаправки. Рюкзак 30–40 л бегового типа (с хорошей стабилизацией груза, ~500 г). Укрытие минимальное: легкий тент/бивуак, часто только спальник/биви (Bivy) + экстренный тент на случай непогоды. Сон — биви + легкое одеяло или спальник + пенка.

Питание — максимум калорий при минимуме веса/объема: энергетические гели, батончики, орехи, вяленое мясо; часто используется холодное питание. Вес комплекта с едой и водой стремится к 6–8 кг. Этот подход уже граничит с SUL (Super Ultralight) и требует опыта, но позволяет преодолевать маршруты длиной 160–250 км.

Что не так с легкоходством

При всех неоспоримых преимуществах свободы и скорости, легкоходство подразумевает серьезные компромиссы. Его философия минимализма создает специфические риски и ограничения, которые важно осознавать до того, как вы отправитесь в путь.

Хрупкость системы

Многофункциональность — палка о двух концах. Отказ от дублирующих или резервных элементов делает систему уязвимой. Поломка единственной треккинговой палки означает не только потерю опоры, но и, в некоторых случаях, невозможность установить укрытие.

Прокол ультралегкого надувного коврика гарантирует холодную бессонную ночь, а неисправность компактной горелки оставит без горячей еды и воды. Конечно, все это может произойти с любым оборудованием и экипировкой. Но, как правило, в классических походах туристы берут что-то про запас.

Минимализм требует безупречной надежности каждого элемента и готовности к импровизации при его отказе. В примерах выше трекинговую палку можно заменить любой палкой подходящего размера. Вместо коврика постелить ветки ельника или заклеить его заплаткой, воду разогреть на костре. Но ко всему этому нужно быть готовым.

Отсутствие желаемого комфорта

В первых походах с минимумом экипировки вам может быть очень некомфортно и где-то даже страшно. Тонкий коврик, каким бы технологичным он ни был, вряд ли сравнится с хорошим надувным ковриком и подушкой. Тесная палатка-бивуак не даст развернуться, а спать в ней в сильный дождь или ветер — отдельное испытание.

Отсутствие комфорта требует не только физической выносливости, но и значительной психологической адаптации.

Дорогие граммы

Парадокс легкоходства: стремление к экономии часто упирается в высокую стоимость UL-технологий. Сбор «идеального» легкого комплекта может быть очень затратным, хотя стартовать можно и с бюджетных вариантов. Качественная ткань Dyneema (DCF), высококачественный пух (800+ fill power), титановая посуда, сверхлегкие и прочные рюкзаки — всё это обойдется дороже своих традиционных аналогов. Например, палатка весом до 1 кг может стоить от 50 до 80 тысяч рублей (пример: Mountain Hardwear Strato 2).

Узкие климатические ниши

Легкоходство отлично подходит для умеренного и теплого климата, на хорошо изученных маршрутах с доступом к воде. Но его возможности резко сужаются в условиях:

  • Экстремального холода, где обеспечение безопасности и тепла с весом <10 кг при –15°C и ниже требует мастерства и экспертного снаряжения, граничащего с альпинистским.

  • Затяжных осадков и сырости, когда минималистичные укрытия (тарпы, бивуаки) хуже защищают от косого дождя и брызг, а суперлегкие мембраны быстрее теряют эффективность при постоянной влажности. Высушить одежду в таких условиях — сложная задача.

  • Отсутствия возможности пополнения воды и необходимости нести большой объем с собой (3 литра+). Все это мгновенно разрушает концепцию легкоходства.

  • Сложного рельефа, требующего спецснаряжения: ледники и перевалы III к.с. и выше, в горах, где UL-подход сложно применим.

Кривая обучения и цена ошибки

Минимализм прощает ошибки гораздо меньше, чем традиционный подход. Неверный выбор температуры комфорта спальника, неверная оценка погоды, экономия на утепляющем слое «всего на 100 грамм» — такие просчеты могут привести к переохлаждению, сходу с маршрута или угрозе безопасности.

Вы должны понимать реакции своего тела на холодные ночевки, уметь оценивать метеорологические данные и различия в моделях прогнозов погоды, знать принципы работы снаряжения и навигации.

Опыт в легкоходстве нарабатывается не столько километрами, но больше анализом своих и чужих ошибок.

Когда минимализм становится фетишем

Существует риск скатиться в гипертрофированную погоню за снижением веса любой ценой, где сама идея наслаждения маршрутом отходит на второй план.

Постоянные взвешивания, мысли «а можно ли отпилить половину ручки зубной щетки», отказ от небольшого, но важного для морального духа предмета (книги или камеры, банки колы, лишнего сникерса) — всё это может превратить подготовку и сам поход в стресс, а не в удовольствие.

Важно помнить, что легкоходство — это инструмент для достижения цели в виде обретения свободы и прохождения большей дистанции, а не сама цель.

Что можно сделать прямо сейчас

Легкоходство — это гораздо больше, чем просто стиль путешествий. Это философия осознанного выбора и образ мыслей.

Интерес к легкоходству будет только расти. Ключевые идеалы — минимализм и  экологичность — в сочетании с постоянным развитием материалов и технологий сделают его доступнее для широкого круга энтузиастов.

Как стать легкоходом? Не ждите идеального момента или полного комплекта легкого снаряжения. Вот пять простых шагов, которые можно сделать прямо сейчас:

  1. Взвесьте свой текущий походный рюкзак — цифры могут шокировать.

  2. Задайте себе честный вопрос: «Без чего я действительно не могу обойтись на тропе?» Будьте беспощадны к «а вдруг» и выложите всё лишнее.

  3. Соберите базовый легкий комплект, используя даже то, что у вас есть в данный момент.

  4. Выберите комфортный знакомый маршрут или даже парк.

  5. Выйдите на маршрут и почувствуйте разницу. Легкость рюкзака разгрузит не только плечи, но и голову от ненужных мыслей.

Добро пожаловать в клуб легкоходов!