Лиза Погудо: «Живу на два города — Санкт-Петербург и Калининград»
Известная бегунья и амбассадор бренда Demix рассказала о себе, о подготовке и новом тренере, а также о мотивации, планах на беговой сезон, выборе одежды и обуви для бега
Справка
В 2022 году Лиза заняла первое место на полумарафоне «Сочи Автодром», установив рекорд трассы 1:13:25. В том же году она заняла второе место на Московском Полумарафоне, а также второе место на дистанции 10 км в рамках марафона «Белые ночи» в Санкт-Петербурге. При этом она совмещает занятия спортом на столь высоком уровне с работой программистом.
После твоей победы в Сочи и других сильных результатов в 2022-м году о тебе заговорили буквально все. И многие в мире бега стали в курсе дел столь успешно бегающей умной и очаровательной программистки. Где живет, в каком клубе занимается — это было у всех на слуху. Сейчас начало нового сезона. Расскажи, как ты к нему подходишь. Где сейчас живешь, у кого тренируешься, продолжаешь ли работать?
Подход кардинально изменился. Если раньше это была погоня за цифрами и жертвенность во имя результата, то сейчас это про здоровье и наслаждение процессом подготовки, а не только лишь итоговым результатом. Хотя есть уверенность, что и результат придет.
Тренируюсь под руководством Искандера Ядгарова и Ольги Шишкиной. Искандер занимается беговой частью, Оля — силовой и реабилитационной. Как я сейчас поняла, профессиональный спорт идет рука об руку с травмам. Какой бы уникальной методикой не обладал тренер по бегу, если мышечно-связочный аппарат спортсмена не готов к беговой нагрузке, то травмы неизбежны. Без качественной реабилитации и последующей силовой подготовки на профессиональный уровень лучше не выходить, поэтому у меня два тренера.
В данный момент живу на два города — Санкт-Петербург и Калининград. В Питере огромное количество грунтовых парков, в которых бегаю медленные кроссы и легкие работы, в Калининграде с инфраструктурой для бега хуже, так как почти все парки — в асфальте или плитке. Но это мой родной город и там я получаю особое удовольствие от пробежек по местам, где тренировалась еще ребенком. Также продолжаю карьеру разработчика ПО в калининградском филиале АО ГК «Неолант», правда, теперь мои пулл реквесты можно увидеть не только на бэкенд части, делаю первые шаги в развитии как фуллстек разработчика.
Первые крупные старты сезона — Московский полумарафон и Казанский марафон — уже состоялись. Ты, конечно, следила за ними. За кого болела? Какие твои впечатления, наблюдения?
Да, конечно, следила. На Московском полумарафоне была в новой для себя роли — зрителем. Получила удовольствие не меньше, чем когда была участницей. Разница лишь в том, что не нужно было бежать 21,1 км. За кого болеть — не пришлось выбирать, ведь бежал мой тренер. Поэтому выбор был очевиден — Искандер Ядгаров.
На Казанском марафоне очень впечатлил бег Алены Татариновой из Якутии. Она просто была с самого начала в тройке лидеров, где личные рекорды остальных двух девушек — в районе 2:28 (а у Алены на тот момент — около 2:35), но даже в какой-то момент лидировала! В итоге стала второй с личным рекордом 2:32 и меньше минуты проиграла победительнице. У мужчин не перестаю восхищаться Алексеем Реунковым (прим. ред. — Алексей выиграл в Казани с результатом 2:14, он бронзовый призер чемпионата Европы 2014 года и участник Олимпийских игр 2012 года), считаю его легендой!
На своих страничках в соцсетях ты написала, что проходишь этап восстановления, переосмысления и формирования новой себя. Можно ли сейчас спросить, какие планы на сезон? Когда увидим тебя на старте? Может, Питер?
В планах на этот сезон — восстановиться, укрепиться и набрать спортивную форму так, чтобы после не пришлось начинать все сначала. Последние два года каждую весну я заново учусь бегать, пока что это досадное совпадение. Не хочу допустить того, чтобы это было закономерностью. Пока что от меня все заявки на старты отозваны, но могут и появиться. Сезон в этом году — длинный.
Про съемки новой беговой коллекции Demix. Как она проходила, какое вообще твое участие в ее подготовке? Есть ли любимая вещь или любимый лук в этой коллекции?
Зимние съемки для Demix — мои самые любимые. Всегда приятно из холода приехать в тепло и побегать в шортах. В этом году съемки были в Анталье. В мои обязанности входит лишь улыбаться и красиво бежать, куда скажут. С этим я справилась. Из новой коллекции мой фаворит — это черно-зеленые беговые шорты. Они и сидят красиво и очень комфортные при носке.
Ты сама тренируешь ребят онлайн. Что их обычно интересует кроме собственно тренировочных планов? Часто ли они обращаются за советами по экипировке, питанию?
Чаще всего обращаются по поводу беговой обуви. И с вопросом, как же все-таки по технике надо бежать. В галерее на сайте наряду с моими беговыми видео сохранены видео учеников, которые они могут прислать в любой момент и получить рекомендации.
Беговая коллекция Demix — в нашем онлайн-каталоге, а также в магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.