Можно ли избавиться от плоскостопия
Боли в ногах, мозоли, натоптыши, вросшие ногти, нарушения осанки, пяточные шпоры, артроз — эти и другие проблемы могут быть следствием деформации стопы, ее уплощения. Как его распознать и что делать, рассказал травматолог-ортопед, артролог «СМ-Клиника» в Санкт-Петербурге Игорь Козлов.
Что такое плоскостопие
Плоскостопие — одно из частых ортопедических заболеваний: ему подвержены от 40 до 60% населения России. В норме стопа имеет два арочных свода — продольный и поперечный. Они амортизируют и правильно распределяют нагрузку при ходьбе.
При плоскостопии естественные изгибы постепенно уплощаются. «Стопа как бы “расплющивается” и полностью соприкасается с землей. Стать “плоским” может как продольный, так и поперечный свод. Отдельно выделяют комбинированный тип плоскостопия, когда уплощаются обе арки стопы», — пояснил эксперт. По его словам, поперечному плоскостопию часто сопутствует вальгусная деформация первого пальца (hallux valgus).
Каким бывает плоскостопие
По типу происхождения плоскостопие делят на врожденное и приобретенное.
Дети рождаются с плоской стопой. Постепенно у них формируются продольный и поперечный своды — процесс достаточно длительный. Говорить о плоскостопии у ребенка можно не раньше 5–6 лет.
При врожденном, немобильном (ригидном) плоскостопии у детей свод стопы всегда остается плоским — не только в положении стоя, но и когда ребенок сидит или лежит. Яркий пример — когда малыш встает на носочки, а свод стопы остается абсолютно ровным. Обычно стопа у таких детей еще при рождении выглядит “выпуклой”. Это редкость, не более 5% случаев. Врожденное плоскостопие обосновано наследственными факторами, генетическими нарушениями и врожденными деформациями стопы.
Своды стопы могут деформироваться и у взрослых. Это приобретенное плоскостопие. Привести к нему могут:
различные травмы (переломы, вывихи);
возрастные изменения в связочном аппарате;
хронические заболевания (например, у пациентов с гипертонией или диабетом нарушается кровообращение, из-за чего связки и сухожилия стопы ослабевают);
неправильно подобранная обувь (тесная колодка, слишком высокий каблук, отсутствие поддержки свода стопы);
избыточный вес и дефицит физической активности.
Выбрать удобные кроссовки в каталоге
Как избавиться от плоскостопия
Избавиться от плоскостопия с помощью консервативного лечения не получится. Но оно может улучшить состояние и функции стопы, уменьшить боль и дискомфорт, помочь человеку оставаться активным, замедлить развитие болезни и не допустить осложнений. Например, ортопедические стельки помогут поддержать свод стопы и равномерно распределить нагрузку.
Лечебная физкультура (ЛФК) поможет укрепить мышцы стопы и голеностопа. Комплекс упражнений должен подбирать врач. Заниматься самостоятельно по роликам из социальных сетей — затея сомнительная, а порой и вредная.
Очень полезны физиотерапевтические процедуры:
массажи для стимуляции кровообращения и снятия напряжения в стопах;
физиотерапия для улучшения работы мышечно-связочного аппарата и кровообращения (ударно-волновая терапия, электрофорез, иглорефлексотерапия, магнитотерапия).
Улучшить мышечный тонус стопы и снять лишнюю нагрузку поможет коррекция образа жизни: «контроль массы тела и повышение физической активности. Помимо лечебной физкультуры, полезно заниматься плаванием или йогой», — посоветовал эксперт.
Единственный способ полностью и относительно быстро избавиться от плоскостопия — хирургическое вмешательство. Абсолютное показание к операции — плоскостопие 3–4 степени: выраженная деформация, при которой значительно нарушаются функции стопы, появляется сильная боль и постоянный дискомфорт.
Иногда к решению об операции приходят люди, которых беспокоит внешний вид стопы, «косточка» на большом пальце, — косметический дефект тоже может быть показанием к операции.
Хирургическое вмешательство — крайняя мера. Операции при плоскостопии сложные. «Врач должен досконально разбираться в анатомии стопы, знать нюансы разных хирургических методов. Многих пациентов пугает перспектива длительной реабилитации. Но при грамотном хирургическом исполнении и соблюдении пациентом рекомендаций врача результат может быть очень хорошим», — заверил Игорь Козлов.
Выбор хирургического метода зависит от конкретного пациента, типа плоскостопия и от того, насколько выражена деформация. Во многих современных методиках предполагается установка имплантов. При этом большинство операций выполняются с доступом через пару разрезов и практически не оставляют следов.