Мозоли после тренировки: как избавиться
Проткнуть нельзя не трогать
Спросили у дерматолога, как избежать мозолей и что делать, если они появились. Узнайте, кто в зоне риска, можно ли срезать натоптыши и почему обычный пластырь — не лучший выбор.
Как появляется мозоль
Мозоли — это защитная реакция организма на длительное трение или давление. Бывают двух видов: мокрые и сухие.
«Водяная мозоль быстро формируется при интенсивном трении. Верхний слой кожи отслаивается, а образовавшаяся полость заполняется межклеточной жидкостью. Получается “подушка безопасности”, которая защищает поврежденный участок».
Сухая мозоль возникает при длительном, но слабом давлении. Клетки кожи не успевают отшелушиваться, накапливаются и образуют плотный слой ороговевшей ткани — гиперкератоз. В народе такие образования называют натоптышами.
Кто в зоне риска
Больше других образованию мозолей подвержены люди с дефицитом витаминов А и Е, гипергидрозом и ортопедическими проблемами («косточка» на ноге, плоскостопие, пяточная шпора).
«Еще это спортсмены и люди определенных профессий: бегуны, балерины, строители, гитаристы. Повышенный риск наблюдается у больных сахарным диабетом. Из-за нарушения микроциркуляции и чувствительности они могут не заметить, как натерли ногу. Заживают такие раны очень плохо».
Мозоли на руках и ногах отличаются. На стопах они подвергаются давлению всего тела. Так формируются стержневые мозоли (разновидность сухих): над кожей возникает уплотнение, уходящее вглубь тканей. При ходьбе этот сухой твердый шип вдавливается внутрь, вызывая стреляющую боль — словно наступаешь на что-то острое.
«На ладонях чаще встречаются профессиональные мозоли. Кожа на руках тоньше, чем на пятках, поэтому водяные пузыри здесь повреждаются быстрее, а сухие обычно выглядят как локальные уплотнения у оснований пальцев».
Как действовать
Если появилась мокрая мозоль, продезинфицируйте ее и заклейте специальным гидроколлоидным пластырем.
«Не используйте обычный тканевый — он может присохнуть к ране. Если мозоль лопнула, не отрывайте кожу. Обработайте антисептиком и наложите стерильную повязку».
Сухие уплотнения нужно смягчать, для этого подходят средства с мочевиной или салициловой кислотой.
Не пытайтесь срезать сухую мозоль лезвием. Это приведет к еще более бурному росту рогового слоя. Если мозоль болит, не проходит, воспалилась или имеет стержень — обратитесь к хирургу, дерматологу или подологу.
Вскрывать или не вскрывать
Дерматовенеролог предупреждает: прокалывать мозоли самостоятельно опасно.
«Верхний слой кожи или “крышка” пузыря — лучший стерильный пластырь, созданный природой. Рана под ним заживает быстрее. Стоит его проколоть, как открываются “ворота” для бактерий. А если срезать кожу, обнажится чувствительный дермальный слой, который затягивается дольше и болезненнее».
Исключение можно сделать, если есть риск, что пузырь сам лопнет в грязной обуви. В этом случае его можно аккуратно проколоть стерильной иглой у основания, не удаляя кожу.
Если натереть мозоль до крови или занести инфекцию, последствия могут быть серьезными:
появление гноя, усиление боли, отек и покраснение;
воспаление лимфатических сосудов и узлов, когда от мозоли идет красная полоса вверх по ноге или руке;
рожистое воспаление или флегмона — глубокое поражение тканей, требующее хирургического вмешательства;
у людей с сахарным диабетом мозоль может перерасти в трофическую язву, что создает риск ампутации.
Как избежать
Мозоли лучше предотвращать, чем лечить. Вот несколько простых способов.
Носите обувь по размеру. Покупайте новые ботинки во второй половине дня, когда стопа немного отекает и увеличивается.
Выбирайте бесшовные носки из смесовых тканей: чистый хлопок долго сохнет, что увеличивает трение.
Используйте тальк при потливости и увлажняющие кремы при сухости: обезвоженная кожа склонна к трещинам, а влажная — к водяным мозолям.
Надевайте перчатки, работая в саду, гараже или зале. Спортсмены могут пользоваться магнезией: она подсушивает кожу, устраняет скольжение и улучшает сцепление со снарядами.
Защищайте кожу специальными карандашами, которые создают невидимую скользящую пленку и уменьшают трение.
Мария Котова предупреждает: мозоль — это сигнал тела о том, что ему некомфортно. Не игнорируйте дискомфорт и не ждите привыкания к неудобной обуви или травмирующему инструменту.
Больше средств от мозолей ищите в онлайн-каталоге Спортмастера.
Обложка: Freepik