Несколько танцевальных направлений, которые заменят вам интенсивную кардио-тренировку

Бег по утрам или на дорожке в спортзале, обычная аэробика или степ уже многим надоели. Кто-то просто-напросто не любит спорт в привычном виде. Поэтому есть прекрасная альтернатива. Многие танцевальные направления могут заменить вам интенсивную кардио-тренировку. Расскажем о них подробнее.

Зумба

Это направление танцевального фитнеса, которое появилось относительно недавно - в 2001 году. Основатель - хореограф-танцор из Колумбии Альберто Перез. Однажды на свою тренировку он забыл взять плейлист, и пришлось танцевать под латинскую музыку простые зажигательные движения. Всем понравился формат тренировки, что впоследствии привело к распространению этого фитнес-направления.  

Теперь попробовать себя в Зумбе может любой желающий практически в любом фитнес-зале. На занятии вы не только научитесь простым базовым танцевальным па, но и получите отличную фитнес-нагрузку, благодаря которой сбросите лишние килограммы и сможете сохранять свою физическую форму в лучшем виде.

Afro Dance

Афро - не просто танцевальное направление, это целая культура. Нетрудно догадаться, что пришло оно к нам из Африки. На самом деле у Афро есть несколько своих направлений: афро-хаус, амапиано, купэ декале, ндомбло, азонто, шаку. В основу танцевальных движений взяты ритуальные движения различных племён Африки. В последние годы в России это направление набирает все большую популярность.

Афро - это очень активные и ритмичные движения с такими же активными жестами, а также выразительные движения бёдрами (с целью “привлечения” противоположного пола). К тому же это солнечный танец, очень позитивный и жизнерадостный. Благодаря афро вы сможете похудеть, стать более грациозными, пластичными и научитесь выражать себя с помощью движений. К тому же получите подтянутое, здоровое тело.

Вся женская одежда для фитнеса и тренировок в каталоге

DanceHall

Это тоже танцевальная культура, пришедшая к нам из Ямайки. Дэнсхолл делится на female (женский), badman или gunmove (мужской) и social (социальный). Social и badman могут танцевать все: мужчины, женщины и дети, female - только женщины от 16, а еще лучше от 18 лет. Каждое направление танцуется под определенную музыку, а движения называются степами. 

Если женский дэнсхолл направлен на привлечение мужского внимания, (поэтому его танцуют только женщины от 18 лет, т.к. в основе женской хореографии вайны - активные движения бёдрами), то social языком танца говорит о добре и мире. Мужской дэнсхолл - это более агрессивные движения, часто движения рук, имитирующие пистолеты. С помощью этого танца вы сможете погрузиться в разнообразие дэнсхолл-культуры, раскрыть себя, научиться слышать музыку и своё тело и получите отличную, весьма интенсивную нагрузку. 

Hip-Hop

Направление танцев, которое уже давно популярно во всем мире. Оно пришло с улиц, поэтому так близко и понятно многим. Погружаясь в это направление, вы познаете всю культуру музыки, стиля и движений. Хип-хоп - это ритмичные движения корпуса и ног,  много кача. Танцуют в основном не под мелодию, а под бит. Благодаря хип-хопу вы научитесь слушать музыку и заполнять её своими движениями, научитесь понимать своё тело.

Если вы хотите подкачать и подтянуть тело, уметь выражать себя с помощью танца, выплеснуть эмоции и быть всегда в хорошей форме, то это направление для вас.

На самом деле любой танец - это физическая нагрузка, особенно если вы занимаетесь на постоянной основе. Танцы смогут не только заменить вам кардио-нагрузку, но и стать прекрасным хобби или даже любимым делом. 

В «Спортмастере» большой выбор спортивной одежды, обуви и аксессуаров. Приходите в розничные магазины или заглядывайте в интернет-магазин.